ostre

[...] 8x8kg Martwy ciąg klasyczny 10x60kg 6x100kg 6x120kg 6x140kg 10x100kg No i wrzucam wczorajszą dość wysoko kaloryczną miche. Zrobiłem koło godziny 17:00 15min interwałów i ostre ssanie na wieczór mi się włączyło przez co zjadłem więcej niż miałem w planach zrobionego przezemnie masła orzechowo-migdałowego :D [...]

eh, jadłbym co chwilę słuchajcie... a nie można. Godzina prawie 17 a ja do końca dnia muszę zjeść już tylko: 100g goudy, 10g smalcu, 20g lnianego i 3 jaja... malutko. Zaczynają się te pierwsze bóle redukcyjne i dość ostre ssanie, metabolizm już hula dość dobrze. No ale jak mus to mus.

kup assaulta i do tego solo gere i łącz kiedy treningi beda na prawde ostre i meczace.

[...] Obecnie jestem na cyklu 1-xx cypio 150mg pn/czw 3-10/11 wino 30/40mg ed 1-5 T3 12,5-100-75mcg 6-21+ bold 250mg pon/czw Ostatnie 4dni przeleżałem w łóżku bo złapało mnie ostre zapalanie gardła i dostałem antybiotyk na 7dni. Dziś jest już lepiej i planuję pójść zrobić delikatny trening. Dziś też poszedł pierwszy strzał bolda z alphy. Planuję [...]

tydzień to będę poza zasięgiem a potem pora się wziąć za ostre treningi. ; )

prop bardzo dobry libido ostre mialem po 2 inj e2d jak antek tego labu bral ktos Zmieniony przez - lasica02 w dniu 2013-08-19 13:44:16

to juz powazna sprawa. od aerobow i biegania przy tej wadze moze nie zaczynaj. na poczatek walnij sobie jakis rower, stepter. ja tam znwaca nie jestem ale masz cos na poczatek : Produkty dozwolone w diecie: Produkty dozwolone w diecie: 1. Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik 2. Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż [...]

[...] 2 ostatnich serii lekko oszukane. Obserwacje i plany: Od dzisiejszego treningu wszedł drążek zamiast wioseł i dipsy zamiast rozpiętek. Ciężko jak to na początku, ale czułem ostre pieczenie w plecach i klatce, więc cwiczenia zdecydowanie na +. Siły dzisiaj jakoś mało, nie udało się zrobic 4x5 w żołnierskim, ale za tydzień pójdzie bez problemu. [...]

Ja najostrzejsze co trawię z metalu to thrash i speed. https://www.youtube.com/watch?v=8N2f1Tzdigo To jest jazda dopiero A tu nieco inny temat bo to jak ostre są miecze europejskie :P https://www.youtube.com/watch?v=1FNMDaTV0NU W ogóle jak myślicie, lepiej kupić pistolet czy szablę husarską? Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-08-20 22:27:37

DOKŁADNIE TAK JAK PISZE NADROLONE !! po 2 miareczkach nie wiedzieliśmy co sie dzieje ! Ostre pobudzenie i mocna "wiksa":)), pompa również bardzo dobra. Polecam !! :))

w końcu sprawiedliwe sedziowanie musi byc po naszej stronie ;) Marek ilość dipów kosmiczna widze ostre przygotowania są całego forum na Poznań Mateusz fajnie te drazki wyszły, na takich to odrazu o kilka powtórzeń więcej bedzie :) i z daleko beda sie rzucały w oczy

to są wahania wagi.ja jednego dnia potrafię ważyć 93kg a dwa dni później 88-89kg.np ostre obżarstwo i do tego masa coli i 93kg a po 2 dniach wraca wszystko do normy Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-08-23 00:21:03

Ostre katowanie łap dzisiaj poszło %-) Aby złamać wszelkie stereotypy weszło po 8x serii na biceps i triceps, po 4x ćwiczenia i średnio 15x powtórzeń w każdym. Po treningowo wpada właśnie, jak w worek bez dna 80g ryżu pełnoziarnistego + domowa chińszczyzna (warzywa + ~190g smażonego kurczaczka + sos sojowy + grzybki mun etc. ) + kiełki lucerny + [...]

[...] mi się przyglądała jak przeglądam wasze roznegliżowane zdjęcia. Mówi, że wolałaby nawet, żebym pornosy zaczął oglądać zamiast tych waszych zdjęć :).... no ale była pod wrażeniem kilku transformacji. Trzeba uważać gdzie się to sfd ogląda, bo potem może być potrzebne ostre tłumaczenie... Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-08-24 17:08:59

Witam. Trenuje piłkę nożną. Na początku lipca miałem ostre treningi i wyglądało to mniej więcej tak: czwartek- trening szybkościowy(sprinty), piątek-siłownia+ skipy, sobota - tlenówka.. i właśnie po tej tlenówce doznałem kontuzji której nie mogę wyleczyć do dzisiaj. Objawia się to bólem bo dłuższym truchcie/szybkich startach w okolicach górnych [...]

Ja polecam Medispirant jest tańszy niż etiaxil i jest go 50ml. Jak ograniczyłem sód prawie do zera to się prawie nic nie pociłem nawet w ostre upały ale bez soli jest lipa : d

[...] dużo lepsze niż wczoraj/przedwczoraj. Dziś poniedziałek, myślę że w środę/czwartek będę w stanie wykonać już jakiś ruch jeśli chodzi o trening, nie będzie to zapewne ostre katowanie, bo jak wiadomo nie ma to najmniejszego sensu, ale progres jeśli chodzi o "czucie się" w porównaniu do wczoraj jest dobry, jestem dobrej myśli. Za chwilę [...]

Dzisiaj około 3h koszykówki. Ostre zmęczenie dało się we znaki, odczułem brak węgla mimo wypicia 6 łyżek kawy od rana i wzięcia 2 tabsów spalacza. Dopiero po 1,5h grania dziwnie nabrałem energii xd Jutro klatka + brzuch + troche aero. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62362c65cf0b45cd9618e9b9a0b2d497.png

Dzisiaj około 3h koszykówki. Ostre zmęczenie dało się we znaki, odczułem brak węgla mimo wypicia 6 łyżek kawy od rana i wzięcia 2 tabsów spalacza. Dopiero po 1,5h grania dziwnie nabrałem energii xd Jutro klatka + brzuch + troche aero. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d7de1a1ea6b4ccbad6be74bdbbcc960.png

Oto moje zapotrzebowanie by utrzymać wage: Współczynnik BMR 2017.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3480.81 Węglowodany 55% 1914.45kcal = 478.61gram Białko 15%% 522.12kcal = 130.53gram Tluszcz 30% 1044.24kcal = 116.03gram A o to waga na 8 kg więcej bo moim celem jest wiekszyć swoją mase. Współczynnik BMR 2141.62 Aby utrzymać wagę Kalorie 3694.29 [...]