ostre

kieszko tylko ten zug trwa 3miechy i spokoj bo juz zaczynam miec ostre jazdy na bani poprzepiciu %-)

szczerze i bez słodzenia: zalega u Ciebie jeszcze sporo fatu i nie widzę tego inaczej jak ostre zjechanie kcal w dół, bo u Ciebie nigdy nie będzie istniał termin: "powolna,kontrolowana redukcja".

Witam wszystkich Wczoraj trening nóg był (ostre zakwasy czuje hehe ): Przysiady6x6-4(130-150) Suwnica 6x6-4 (160-315) Wykroki 6x6-4 (13-25) tu fota z treningu http://img845.imageshack.us/img845/5941/zjdecienaforum.jpg Co do suplementacji używam dodatkowo witaminy z olimpa lepiej się tera czuje po nich :) Zaraz trening Rugby a później siłka i [...]

ostre komenty pod tym filmem w kierunku Michała

[...] gilotynowe 3 serie progres i 1 regres, dualset zniszczył 3 progresywna 1 regresywna. Uginanie z supinacja konczylem na 21kg potem regres az do 7kg, mlotki 3 serie na ostre dobicie. Nie chce mi się pisać pow, dużo ich było jak zawsze. Trenowałem z arnoldem i longerem - dawali z siebie wszystko, rewelacyjna atmosfera! więcej może oni [...]

jak jw mówiłem to walne kilka kg i już wymiękam muszę tyrać i tyrać a po takim trenie to już czuje pieczenie ostre ;-)

u mnie na siłce tren ace zbiera najlepsze opinie, nr 1 na rynku wg niektórych prop też ok, nirktórzy mieli ostre problemy inni wogóle meta tab również git aromasin git oxa weszła na testy ogólnie z BD większość zadowolona

[...] przez osoby w 100% zdrowe negatywnie wpływa na śluzówkę żołądka. Podobny dylemat dotyczy ostrych przypraw - nie ma zgodności w tej sprawie, niektóre badania sugerują że ostre przyprawy zwiększają ryzyko np. nowotworów przew. pokarmowego - inne, że nie wykazują takiego działania. W kwestii pragmatycznie pojętej skuteczności też sprawa nie [...]

[...] lał równo, tartan mokrzutki, start z pozycji stojącej z telefonem w ręce, buty zwykłe adidasy i dodam ze 1 okr na bieżni u mnie ma ok 150-60m xD wiec były 3 wiraże, dość ostre zakręty. Była to 2 trzysetka dziś bo pierwsza była 5 min wcześniej (nie cała) ale zapomniałem włączyć stoper xD. Nie wiem czy to wszystko ma jakieś znaczenie, pewnie [...]

Nie jestem na redukcji akurat . Zredukowałem już ze 116 kg na 94 kg przy 190 cm wzrostu . Raczej ćwiczę na rzeźbę bo nie chce być mocno przypakowany . Ale ostatnio mam ostre napady na te słodkie rzeczy , potrafię wstać o 2 w nocy i zjeść łyżkę miodu bądź ratuje się batonami białkowymi :) Czy Omega będzie lepsza niż Chrom bądź HCA ?? Jest coś co [...]

[...] można że nie ma regresu, choć pewne zalety można odczuć (wytrzymałość? ), taki mały detal to fakt że po sesji na tym treningu zawsze się dobrze czułem, jakoś takie krótkie i ostre sesje treningowe najlepiej działają na moją psychikę:) cały trening zajmie ok 6 tyg. więc nie jest to dramatycznie długo, i sam po tym czasie będziesz się mógł [...]

do 43 dojdzie się, ale to max ile sie wyciagnie ze swojej genetyki. Jest to ciągle ostre zapier*** bez rozdrabniania sie na jakies lipne treningi, 105% dieta, poprostu wyrzeczenie sie wiele przyjemności, pamietac o regularnych posilkach i wg :) :)) no moze troche przesadzilem ^^

Ostre słowa Oknińskiego - że niby Robert ustawia walki? Ciekawe ile w tym prawdy, chyba się nigdy nie dowiemy...

[...] podchwytem, myślałem, że rozerwie mi skórę i triceps ucieknie %-) A wycisk wąsko ... no cóż. zakończyłem na 3 serii. 3. Bicepsy jak to bicepsy. Pełna spina i dawaj. Czucie ostre, ale również ciężko już było przy 3 i 4 serii z supinacją. Po dwa powtórzenia niestety opuszczone. W rozpisce widnieje jeszcze przedramię 3 x max, ale nie chciało Nam [...]

to za ostre ograniczenia ww na poczatek, nie ma ku temu powodu, mozesz spokojnie jesc zrodla ww z owocow, orzechow itd, tak jak powiedzialam musisz jedynei wywalic zboza

to już jest zabawne 8-) Jak ktoś już wcześniej zauważył. Odkąd mają odszkodowania z ubezpieczeń to walą ściemy ostre...

Wpadaj, wpadaj;-) Miło, ze komuś sie podoba. Od jutra znowu treningi ostre i yebać czity!

GLOwnie jest to zabawa i motywacja do treningów oraz okazja do nagradzania najlepszych. Zbyt ostre reguły wiekszośc by wyeliminowało-brak sprzetu i umiejetności kręcenia filmów,niestandaryzowany sprzet itp... Nie ma też podziału na grupy wiekowe-wiec jest to nieistotne-konkurs jest dla wszystkich ,nie tylko dla +35. Ale jak taka rywalizacja się [...]

[...] przy większych ciężarach. Potem miały być nożyce, ale nie pasowało mi to ćwiczenie. Bardziej skupiałem się na utrzymaniu równowagi niż na pracy czwórek, więc zrobiłem zwykłe wykroki ze sztangą. Już czuję że będą ostre domsy na dupie %-) Reszta lajtowo, ładnie spompowało %-) Bonus }:-( http://www.youtube.com/watch?v=tg6S0OqBefQ&feature=youtu.be

A czy te programy nie beda moze za ostre na poczatek?? Jestem ciagle w treningu ACT + bieganie i jakas kondycje mam, ale ketel to jednak troche inna praca, technika. Co powiecie o takim planie - http://www.kettlebells.pl/index.php?option=com_content&view=category&id=52&Itemid=83 ??