ostra wycinka

Ooo Dzieki to jest moja pierwsza redukcja za rok bedzie dopiero ostra wycinka ale najpierw jeszcze ostrzejsza MASAAAA. Cel-105 kg :DPotem ostra wycinka do 95 kg

oho, zaczyna się ostra wycinka. Kuba, trzymam kciuki - będzie kosa :)

oho, zaczyna się ostra wycinka. Kuba, trzymam kciuki - będzie kosa :) zobaczymy co z tego wyjdzie, generalnie pasowało by skończyć kiedyś w końcu tą redukcję bo słabo to wygląda Kuba, BB coraz częściej mówią żeby żreć na tłusto, a nie na słodko-mącznie-ryżowo :-) Ortodoksów trudno przekonać :-D próbowałem już kiedyś, na tłuszczach jest OK bardzo [...]

No brzuch to teraz wg mnie twoja najslabsza strona bo wszytsko inne jest super :) Jak zrobisz jeszcze z 4-5 kg masy do konca roku, a pozniej ostra wycinka tak zebys sie miescil w kategorii wagowej do 90kg to masz duzo szanse w kulturystyce :)

Ostra masa do 100kila a potem ostra wycinka i bedzie pięknie.

W przygotowaniu do zawodów kulturystycznych (ostra wycinka) w grę wchodzi tylko low carb? Fajny artykuł. Objaśnił wiele rzeczy. Wielu się zniechęca po kilku tygodniach, gdy nie mają mocy. A tu się okazuje, że organizm się przyzwyczaja do czerpania energii z tłuszczów

Widzisz teraz ostra wycinka i nie ma czitow żadnych ;-)

[...] mnie to. Ważny jest efekt wizualny. Lekką wycinkę to ja zacznę robić już za tydzień. Potrwa 4 tygodnie i będzie w formie testu, a nawet misji specjalnej . menciu: ostra wycinka na tym co Saib i by było po prostu mioodzioo!! "Saibowe" środki są za mnie za mocne. Nie mam takiej odporności na wypalacze efedrynowe i chcę jeszcze [...]

Wy tu masujecie a u mnie leci ostra wycinka, a wycinka dlatego, ze bede jeszcze w tym roku probowal swoich sil na mr.sfd

SLS zdjęcie o ile sie nie myle było zrobione około 10 stycznia wtedy mial sie zaczac test. Wiec jakby nie patrzec to już prawie 40 dni czyli niecałe 6 tygodni. Może i miecha troche poleciało ale nie jestem pewien. W udzie spadło ok 1 cm wiec nie dużo a zaczęło byc widac troche mięsni. Od przyszłego tygodnia włąsnie bede sie starał isc w strone [...]

[...] z tematem Tak trzymaj !!! Widze micha też się poprawiła w stosunku do ostatnich testów brawo Jak wróce z zajeć przeczytam cały temat a potem już na bierząco śledze Sam myśle od lipca ruszyć z testami a raczej zalożyc dziennik póki co ostra wycinka za jakiś miesiąc sie pokaże Pozdr. Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2010-05-11 11:49:38

jeszcze dzisiaj trening PULL i 6 dni off od silowni:-)) jus eie nie moge doczekac wyjazdu, odpoczynku, zmiany otoczenia, naladowania baterii i zjedzenia czegos ekstra typowo z górskich klimatów:-) Kolejny trening dopiero w sobote, a od poniedzialku ruszamy z ostrą wycinką:-))

ta wzroście to mi tętno od stycznia ostra wycinka juz teraz mam po 35min cardio po treningu i 45min w off :-) dzis poszly dwojki i rozciaganie ale dlatego bylo 35min bo w pracy dziś nie jechały taśmy więc 4km z buta z tego 2km pod ostrą górkę :-@ jak się kąpałem to nogi jak z waty :D bo wsumie pod szyb w 20par minuty zalecialem aby wczesniej [...]

Bo Crocop z Overeem jak Rogers srał po gaciach wg Seriuosa :P A co do tych bzdur na temat że wycinka nie pogarsza wytrzymałość - patrz teraz na walkę Shieldsa - ostra wycinka przed walką i kondycha spadła

[...] w kalkulatorze bo na oko już mi coś wychodziło nie tak. I BMR masz na poziomie 1400 kcal. Nie wiem czy wiesz czym dokładnie jest BMR, ale 100 kcal powyżej to już dla mnie ostra wycinka przed zawodami i to w dodatku głupia :) Nie chcę podważać czyjejś opinii ale niestety często się można spotkać z absurdalnymi propozycjami kalorycznymi. A [...]

Dawaj dawaj nie przestawaj domasuj petardycznie i pozniej ostra wycinka tak jak pisales wczesniej Kilka dni przed zakonczeniem cyklu masowego,wkrecaj sie powoli w aeroby. Pozdrawiam!

[...] bf, itd. opcja raczej dla cierpliwych, ktorzy - to juz chyba Koniu pisal - chca wygladac przywoicie caly czas. dla mnie lepsze niz masowanie bez opamietania a potem ostra wycinka - nie ma problemu ze cos spada (redukcja), albo ze wyglada sie tlusto (masa). jak ktos nie ma problemu z lapaniem duzej ilosci tluszczu na masie, pewnie [...]

[...] zabrałem się w końcu za brzuch za motyle i nogi myślę, ze do lata ogarnę. Planuję redukcję do Świat BN od stycznia do marca mądra masa (patrz Kuba i Rafał) a później ostra wycinka do początku lipca bez wpadek bo będzie za krótki okres żeby robić błędy.Dajcie mi powera do treningu. Dzisiaj idę na interwały. Poniżej forma z dzisiejszego [...]

[...] najbliższy okres. W wakacje mam zamiar podbić lekko kcal i minimalnie zwiększyć wagę, od września ruszę na ostro z masą, w tą zimę moim celem jest dojście do 90kg, a potem ostra wycinka. Na pewno nie popełnię kilku błędów, których nie uniknąłem w tamtym roku: 1. Przede wszystkim nie będę trzymał w diecie tłuszczy i węgli na wysokim poziomie, [...]

[...] poszła bardzo fajnie, masa (jak spojrzycie zaraz na dół) też nieźle. Wydolność na dobrym poziomie, dzięki lekcją wf. Założenie jest takie żeby masować do ok. 105 kg,a potem ostra wycinka i wtedy będzie widać przyrost czystej masy. Obiecuje, że będę prowadził dziennik do osiągnięcia tego celu. Duża pochwała dla Peepka ! Za to że zawsze kilka min [...]