Dziennik Kuby vol. 2

Jesli idzie o ryz, od miesiecy w miejsce pieczywa uzywam wafli z tegoz. Do sniadan pierwszych i drugich, kolacji - do jaj i mies. Energii z tego nie ma wiele, ale mozna skomponowac prawie kanapke, a czuje sie o niebo lepiej. Po waflach z serkiem z miodem moge robic intensywny interwal po godzinie, a po pieczywie, nawet zytnim, nie.. Polecam Ci do sprobowania :)

xzaar77

Jesli idzie o ryz, od miesiecy w miejsce pieczywa uzywam wafli z tegoz. Do sniadan pierwszych i drugich, kolacji - do jaj i mies. Energii z tego nie ma wiele, ale mozna skomponowac prawie kanapke, a czuje sie o niebo lepiej. Po waflach z serkiem z miodem moge robic intensywny interwal po godzinie, a po pieczywie, nawet zytnim, nie.. Polecam Ci do sprobowania :)

wafle ryżowe...hm
pierwsza myśl - żarcie przetworzone, ale myślę poczytam co i jak, na siłce u nas taki pseudo tp wcina to dość często, a jak prowadzi treningi to masakra, więc myślę słabo
poczytałem co nieco i na link jadą ostro po nich, przy czym większość to totalne głupoty
u Ciebie Marcin nie ma znaczenia stopień przetworzenia żarcia, bo przy Twojej objętości intensywności treningów wszystko zostanie spalone
ja zostanę przy klasyku, czyli suchy ryż i kura - w końcu ze mnie taki prawie bb
staram się unikać przetworzonego żarcia maxymalnie, więc raczej odpadają
(jak ma iść jakieś przetworzone żarło to wolę pizze )

oho, zaczyna się ostra wycinka.
Kuba, trzymam kciuki - będzie kosa :)

Kuba, BB coraz częściej mówią żeby żreć na tłusto, a nie na słodko-mącznie-ryżowo Ortodoksów trudno przekonać

nie da się tego trendu nie zauważyć, aczkolwiek ja widzę również inną prawidłowość, na tłusto zaczynają żreć duże dziki takie co juz mają w ch** mięcha, a nie początkujący BB co go musza dopiero nabudować

true

kuba_n

ja zostanę przy klasyku, czyli suchy ryż i kura - w końcu ze mnie taki prawie bb
staram się unikać przetworzonego żarcia maxymalnie, więc raczej odpadają
(jak ma iść jakieś przetworzone żarło to wolę pizze )

Będę musiał kiedyś tak zrobić.
Mam tylko problem - ryż nie rośnie w moim ogrodzie .

WojtekA4

oho, zaczyna się ostra wycinka.
Kuba, trzymam kciuki - będzie kosa :)

zobaczymy co z tego wyjdzie, generalnie pasowało by skończyć kiedyś w końcu tą redukcję bo słabo to wygląda

MaGor

Kuba, BB coraz częściej mówią żeby żreć na tłusto, a nie na słodko-mącznie-ryżowo Ortodoksów trudno przekonać

próbowałem już kiedyś, na tłuszczach jest OK bardzo fajnie zapycha syci takie żarcie, ale wg mnie lepiej reaguje na zbilansowanej

ojan

Będę musiał kiedyś tak zrobić.
Mam tylko problem - ryż nie rośnie w moim ogrodzie .

pola ryżowe.... to zostawmy chińczykom

Don't panic!
http://potreningu.pl/articles/1487/wafle-ryzowe--jesc-czy-unikac 

2015-09-07 poniedziałek

miska wg założeń

wieczorem siłka

barki
wyciskanie sztangi stojąc
ściąganie wyciągu dolnego, chwyt równoległy
unoszenie hantelek bokiem
unoszenie hantelek w opadzie

czworogłowe
przysiady - 100kg w 4 seriach
uginanie nóg na maszynie
wypychanie na suwnicy

łydki
wypychanie na suwnicy
wspięcia jednonóż stojąc

miska wg założeń

waga spada no i powoli zaczynam widzieć jakieś niższe odczyty %BF na wadze, których już nie widziałem od jakiegoś czasu
chyba idzie to w dobrym kierunku


Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-09-08 08:15:08