[...] ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 2kg gain bolic, 360kaps kreatyna dibencozide sojavit carbo 7) stosowane wcześniej spalacze nie ma 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od gain bolic 2kg kreayna olimp 9) ilość dni wolnych od kreatyny jem teraz jescze zostao na 3 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]
Ok.A mam takie pytanie ostatnie to już bardziej z ciekawości.Krązy opinia nie wiem pare razy słyszałem na siłowni czy od znajomych że spalanie tkanki tłuszczowej zaczyna sie dopiero po 25 minutach stałe wysiłku (np aerobów) Prawda to ?
[...] 186 Staż treningowy 2 Cel cyklu zminimalizowanie spadków po cyklu saa Stosowane już wcześniej suplementy Uprawiane inne sporty Stosowane wcześniej spalacze Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni enan deka wino % Ilość dni wolnych od kreatyny 2 miechy Przewidziane finanse na cykl Uwagi i sugestie
[...] ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] pozwoli Ci w cięagu tygodnia zbić parę kilo... Zobacz ile jesteś w stanie spalić w ciągu tygodnia, obcinając dość mocno kalorię ale jeszcze nie rezygnuj z wody... Dwa ostatnie dni przed ważeniem to czas w którym będziesz mógł manipulować nawodnieniem ale jeśli stracisz zbyt dużo wody a jest to Twoja pierwsza walka z wagą to następnego dnia [...]
[...] 187 Staż treningowy: 4mc Cel cyklu: masa+ sila Stosowane już wcześniej suplementy: mono bialko Uprawiane inne sporty: siatkowka Stosowane wcześniej spalacze: nie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono bialko Ilość dni wolnych od kreatyny 5 Przewidziane finanse na cykl 300 Uwagi i sugestie nie
[...] mi zależy ) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna+dextroza Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : 3 miechy jade na sucho ilość dni wolnych od kreatyny : przewidziane finanse na cykl : 200zł uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 1 rok [...]
[...] robione unoszenie bokiem w oparciu o lawke 12x15 12x15 12x15 - tyle samo co ostatnio unoszenie bokiem siedzac: 12x12 12x12 12x12 12x12 +2kg (ostatnio robilem 3 ostatnie serie po 10kg x 15) unoszenie sztangi stojac (ostatnio robilem siedzac) 40x8 44x8 48x7 48x7 ss podciaganie szeroko+wioslowanie z laweczki x12 + 70x12 x12 [...]
[...] ważąc 60kg czy ważąc 70kg, zawsze ta wage utrzymujesz. Teraz tylko chwilowo robisz wszystko by organizm sięgnął po zapasy. Nie wiem czy jest to jeszcze konieczne teraz, to pewnie byłoby ostatnie cardio, które zmieścisz czasowo, lepiej go zostawić na później, teraz i tak schodzi bez tego Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-04-05 18:58:14
2-3 dni temu przeczytałem o kobiecie, która zważyła się wieczorem, bo tego dnia zjadła pizze i piła piwo. I nie wiedziała, że aż tak przytyje. Więc jednak nie każdy Dziś zjadłem to, o czym wcześniej wspominałem. Ostatnie jajko zjadłem już po powrocie, dodałem do tego jogurt zwykły (nie ja robiłem zakupy :-/ ). Teraz już szykuje się na powrót do [...]
Dziekuje za solidna odpowiedz. Hmm nie chce rozbudowywac gory... czyli nie ma sposobu na wyszczuplenie ud? Ostatnie pytanie : czy jezeli bede biegac codziennie po 30min to nie powieksza mi sie uda? lepiej maszerowac szybko czy biegac?
[...] 4) staż treningowy - 6 miesięcy. 5) cel cyklu - Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Magnum 8000, Mass XXL, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - żadne 8) ostatnie 60 dni - kreatyna 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - Jak już pisałem jem wszystko co mi [...]
[...] seriach iałem takie dziwne uczucie jak nigdy, jak by mi klate rozrywało, moje iesnie odmawiały posłuszeństwa a ja chiałem wiecej i wiecej i 90kg udało sie na 15 powt ale ostatnie mega wymeczone już bez prostowania łokci tylko aby na haki dosiegnoć 2. przy przednich siadach czuć to samo co przy tlnych.. odpusciłem bo wiedziałem ze bedzie ten [...]
[...] ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] kilka łyków co 20-30min.,batona zjadłem w połowie,zacząłem spokojnie tak jak ostatnio,dawno nie biegało mi się tak dobrze,cały czas równiutkie wolne tempo,jedynie pod koniec ostatnie 10min. lekko żwawiej przebiegłem,w porównaniu do ostatniego tygodnia to prawie nie czułem zmęczenia,miałem ochotę na jeszcze jeden taki trening. Na basenie nie byłem [...]
[...] zauważałem,jak mniej się męczę po przepłynięciu iluś tam metrów.Ostatnim celem było wyrobienie bazy tlenowej ale zachowując tez szybkość co uważam,że wyszło mi najlepiej,ostatnie treningi to pokazały,myślę,że mam teraz dobre podstawy do zbudowania wytrzymałości na 800m i szybkości na 100m. Teraz co dalej?A no tak jak pisałem wyżej całkowita [...]
[...] na czas nie było Prostowanie ramion na wyciągu 8x30; 8,8x32,5; 6x35 Pierwsza seria na luzie więc dołożyłem. Poszło ładnie, choć ostatnia seria na 6 powtórzeń już ciężko i 2 ostatnie powtórzenia ruch wymuszony Aeroby: 30 minut szybkiego chodu. Ogólnie o: Poszło nieźle. Przysiady na dużym plusie, przednie także, choć chcę więcej ciężaru. [...]
Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92
