ostatnie

[...] ( przód lub tył): 11 Wiek: 11 Waga: 11 Wzrost: 11 Cel cyklu: 111 stosowane już wcześniej suplementy : 11 Uprawiane inne sporty: 111 stosowane wcześniej spalacze : 11 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 111 ilość dni wolnych od kreatyny: 1 przewidziane finanse na cykl: 1111 uwagi i sugestie: 111 Staż treningowy: 11

[...] I 50g makaron Durum 180g pierś z kury gotowana +warzywa +5g oliwy II (przed treningiem) 70g kasza jęczmienna 180g piersi z kury 5g oliwy III (Po treningu) 5g glutaminy (ostatnie minuty treningu) i po banan + 25g białka z WHEYA 35min po 200g kaszy 200g piersi z kury 5g oliwy troche warzyw Noc białka jaj (i 1 żółtko) +twaróg (ew same jajka) [...]

wynika mi z tego że chcesz owe białko stosowac przede wszystkim w okresie okołotreningowym, najlepsze więc będzie to ostatnie z wymienionych.

[...] Wyprzedza on jednak dotychczasowych liderów domera i QUEBLO tylko większą liczbą małych punktów. Czołowa trójka uzyskała już dość wyraźną przewagę nad resztą uczestników. Ale przez ostatnie cztery tygodnie konkursu wiele może się jeszcze zmienić. Zapraszam wszystkich do walki do końca. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-11-24 18:53:01

[...] oto ścięgno sarny po treningu :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/53b1a83dbeadfe24.html film z przysiadów 200kg x 5powtorzen na usprawiedliwienie napisze ze mialem dzis slabszy dzien, niewyspanie daje sie we znaki ze zmeczeniem w czasie treningu, stad te niedokladne ostatnie 2-3 powtorzenia ;/ http://pl.youtube.com/watch?v=QqbYsATiQQo

Security code to 3 ostatnie cyfry na odwrocie Twojej karty

[...] - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 60st. 8x16kg w każdym obwodzie - ściąganie drążka wyciągu do karku - 10x78kg w każdym obwodzie, w dwóch ostatnich obwodach po dwa ostatnie ruchy były niepełne, czyli do wysokości głowy - pompki na poręczach - 10x w każdym obwodzie, 2 ostatnie ruchy w każdym obwodzie oszukane - unoszenie sztangielek w [...]

Ok wszystko już wiem odnośnie ćwiczen jeszcze tylko ostatnie pytanie odnosnie rozgzewki. Te 10 s z bardza mala iloscia powtorzen to robie tylko w przypadku pierwszego cwiczenia ciezkiego? Czyli w Pn na dociskanie nad glowa siedzac? A juz na koncowke uginania na biceps nie musze oczywiscie robic?? Filmy beda w srode bo jutro nie bedzie mnie mial [...]

A ja po części rozumiem Łysego, bo Werdum odwalił ostatnio niezłą maniane. Wyglądał jakby ostatnie miesiące spędzał 24/h w McDonaldzie, w ogóle nie przygotowany do walki i zalicza KO od jakiegoś świerzaka. Poza tym sam podpisał taką, a nie inna umowę. Fakt, że tylko ten kto nie walczy, to nie przegrywa, no ale nie w takim stylu.

[...] z nastawieniem na brak tłuszczu :P stosowane już wcześniej suplementy : Mass XXL Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Mass XXL ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 4 miesiące Zmieniony przez - Dzedor [...]

nie no okej.Poprostu przez ostatnie dwa tyg 6-oxo mam brac tribulona, mysle ze starczy,nie wiem czy sie skusze na 6-oxo extreme jeszcze do tego,troszke za duzo mi sie wydaje.Przeciez w zma jest magnez a tribulon = trubulus. przez ostatnie 18 dni musialbym brac 3 kapsy 6-oxo i 4 kapsy 6-oxo extreme hmmm , no i do tego tribulona,nie za duzo?

[...] za błędy ortograficzne.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 93 i spada Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 cykli po 2-3 miesiące przez ostatnie 5 lat Uprawiane inne sporty: pływanie(amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dom - Sztanga prosta i łamana, sztangielki, [...]

krzykacz nie czytasz uwaznie. ostatnie zdanie... codziennie trenuje

[...] ciekaw jak sie zmienilo wasze samopoczucie po dluzszej badz krotszej przygodzie z silownia. Pytam sie bo na tym forum wyczytalem, ze z uprawianiem tego sportu wzrasta libido, samopoczucie, spada niesmialosc(?) i niweluje troche lenia (dwa ostatnie sa moimi najgorszymi wadami ;p). Zapraszam wasz wszystkich do wydaje mi sie ciekawej dyskusji.

adam.d ja juz mam spokoj z wojskiem :) a idac za dzisiejszym "Dziennikiem" chyba reszta tez :) "...Klich zapewnia, że ostatnie przymusowe wcielenie do wojska odbędzie się 4-6 grudnia tego roku. - Po tej dacie nikt, kto nie będzie chciał służyć w wojsku, nie będzie do tego zmuszany - podkreśla na łamach "Dziennika"."

[...] drążku nachwyt - 5 (+20kg) - 5 (+20kg) - 4 (+20kg) 4. Szrugsy sztangą - 5 x 105kg - 5 x 115kg - 5 x 125kg Ad. 1 Przysiady poszły bardzo dobrze. Wszystkie pełne. Co prawda ostatnie powtórzenie na 140kg wymagało dużej pracy ale wstałem sam. Ad. 2 Tutaj widzę postępy ale nadal ostatnia seria niepełna. Zabrakło mocy. Ad. 3 Jakoś słabo. Ad. 4 Spoko [...]

[...] jeśli przyjmujesz pozycję typową dla wyciskaczy tj ściągnięte łopatki i mostek - polecam bo pracuje cała klata. Jeśli chcesz te rozpiętki gdzieś wrzucić to jako ostatnie ćw w środę(3-4 seryjki po 8-6powt). Jak lubisz to po poręczach możesz dać francuza hantlam leżąc do czoła 3x8-6powt. 4. Wypadałoby się 3mać, ktoś wymyślił plan i na [...]

W sumie to masz rację. Spróbuję na następnym treningu przenieść ćwiczenie na początek obwodu i zrobię podciągnięcia do karku na drążku. Zawsze można ostatnie dwa powtórzenia oszukać. Dzięki.

Heh. Dawno mnie tu nie było a miejsce nadal ostatnie :P A chciałem sobie wziąć Hoffenheim :P

[...] że prawdopodobieństwo wygranej kobiety nad facetem jest niewielkie(czyli jest, bo były takie przypadki odnotowane w starciach sportowych(daleko nie szukać - Grappling: ostatnie adcc w Kołobrzegu: http://www.sfd.pl/temat431853 Jeśli chodzi o ulice, to powiem tak: choćbym nie wiem jakbym miał wyszkoloną dziewczynę, to nie puściłbym jej samej [...]