[...] ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
po co Ci aromasin.... zmniejsz dawki i nie bedziesz potrzebowal ai. Taki powstał trend zeby walic duze dawki i zbijac ai.... Goscie wala po gram testa, 1,5 testa i daja ai a efeky taki sam jak by dal 500mg ew bez ai..... Ai mozna dawac na ostatnie tyg,ostatni szlif formy a nie cala bombke.... chyba ze tendencja do gino to inna bajka.....
[...] i nie bedziesz potrzebowal ai. Taki powstał trend zeby walic duze dawki i zbijac ai.... Goscie wala po gram testa, 1,5 testa i daja ai a efeky taki sam jak by dal 500mg ew bez ai..... Ai mozna dawac na ostatnie tyg,ostatni szlif formy a nie cala bombke.... chyba ze tendencja do gino to inna bajka..... a co jest złego w podawaniu cały cykl???
Ostatnie zdanie było ironiczne, bo Twój pomysł jest - powiem wprost - beznadziejny. Ja już swoje powiedziałem i poświęciłem czas na zaproponowanie Ci treningu. Oczekujesz czegoś więcej?
[...] Panowie, troche czasu minęło od pierwszego posta dlatego piszę aktualizacje. Na chwilę obecną po leku jaki dostałem od endokrynologa , który jem do dziś i jadłem przez ostatnie kilka tygodni , poziomy tarczycy , wątroby jak i hormonów się ustabilizowały i są w normie . Dlatego ta przyczyna już za mną , natomiast nadal czuje osłabiony popęd [...]
[...] całkiem dobrze. Ewentualnie ściąganie drążka wyciągu górnego bym zamienił na podciąganie na drążku. Pytanie też, dlaczego ćwiczenie na nogi - wykroki zostawiłeś jako ostatnie w drugim planie? Jaki jest tego celu? Jeżeli chodzi o mięśnie brzucha, to raz w tygodniu a mocniej wystarczy. Warto też pomyśleć o zaangażowaniu do pracy mięśni [...]
[...] Zapewne czeka nas kolejny b. zacięty pojedynek Mercy Cherono z Vivian Cheruiyot. Zwyciężczyni weźmie diament. Wątpliwy jest start w Brukseli Meseret Defar, która opuściła ostatnie trzy mityngi DL (mogłaby wygrać końcową klasyfikację triumfując w finale przey trzecim lub dalszym miejscu Cherono). 3000m prz Pierwsza/druga lokata w Zurychu [...]
[...] cenne zwycięstwo, ale jednak.. Marquardtowi też ostatnio nie idzie chociaż przegrywał z najlepszymi w sumie.. Lombard to co by nie patrzeć spokojnie Top 10 patrząc na jego 2 ostatnie wygrane, ale bliżej mu końca kariery a nie widzę go z takimi jak Hendricks czy Rory. Z Lawlerem stylistycznie miałby szanse w sumie z resztą Lombard ma szanse [...]
[...] ma slaba szczeke? MA. I nie gadajmy , ze nie, bo HW - w LHW tez byl notorycznie nokautowany. W ogole ilosc porazek przez KO mowi sama za siebie. Czy Reem wygladal slabo w ostatniej walce? Po raz pierwszy w zyciu widzialem jak jest dominowany w klinczu i to jescze przez sredniaka, zatem smiem twierdzic ze slabo z nim. 3 porazki w 4 ostatnich [...]
To jest jakaś masakra. Żeby dodało mi do bilansu dany produkt muszę odświeżać stronę, załóżmy że dobijam ostatnie kalorie to muszę odświeżać to po kilka razy żeby wcelować się w ustawiony bilans. Masakra, da się powrócić do starej wersji? Bo to co dziś zastałem kompletnie mnie zszokowało. Z tym liczeniem bilansu jest kosmos - jak robisz plan np [...]
[...] stalym ciezarem tric kazde cwiczenie max 3 serie a i tak moze i za duzo po klacie... w plecach dwa wioslowania zrob "obok siebie"; by zaangazowac prostownik to ostatnie wioslo rob z glebokim schylaniem sie (ale bez garbienia, "kociego grzbietu"); czyli walisz sciaganie gornego, wioslo sztanga szeroko, wioslo wyciag wasko w [...]
[...] rozwalic rotatory-to inna sprawa. Dublujesz wyciskania-zostaw sztange. W dalszej perpektywie widzialbym ciezka izolacje-na boczne aktony np-wymach boczny normal lub power ostatnie moze byc-choc zastanowilbym sie czy niedac do plecow BICEPS zdecydowanie za duzo.Nie widze sensu w ciekzich izolacjach wchodzic na mniej niz 6/8p. 1-uginanie z [...]
[...] wszystko gotowane 3)nie 4)tak 5)nie 6) białko - 2 razy dziennie (nitroprogen) węglowodany - 2 razy dziennie + kreatyna, InsuLeanK - 6 kaps dziennie, nitrobolon i zastąpił kreatynę, brałem 20-25g dziennie to są odżywki które zacząłem brać przez ostatnie 2 miesiące 7)tak, przed jadłem to co zwykle czyli ryż około 20.00, badania miałem o 8 rano
[...] robiłbym przy plecach. Jako które ćwiczenie? to zależy od ciebie. Jeśli chcesz się skupić na np. poprawie siły ciągu to jako pierwsze/drugie, ale równie dobrze możesz jako ostatnie. 2. Ile serii powinien mieć martwy ciąg??? może być i 10 (np. jak twój maks to 250 kg i potrzebujesz wielu serii rozgrzewkowych), lub równie dobrze 5 serii [...]
ostatnie zdanie jest też ciekawe.. ale chyba mieli na myśli 'najmocniejsze POZA UFC', a nie że mocniejsze OD ufc chodziło o to, że w Strikeforce najmocniejsza jest właśnie waga ciężka. Czyli ze wszystkich wag w Strikeforce, najmocniejsza jest heavy.
Dzięki za odpowiedzi, ostatnie badania robiłem z ponad pół roku temu jakie badanie według Was powinienem zrobić? Dodatkowo co zmienić aby posiłki nie były takie jałowe? Twaróg zamieniać z rybą? Warzywa mam w 2 posiłkach dodać gdzieś jeszcze? Białko pije bo mam jeszcze paczkę której na dniach wychodzi termin i szkoda wyrzucić.
Overeem ostatnia szansa w UFC
