ostatnie

nie chodze do kina. ostatnie 2 albo 3 razy jak bylem, to zasnalem z tego goraca i duchoty ludzie sie dziwnie patrzyli potem

[...] bez woli walki .. to cos odwrotnego do wizerunku pierwszego kulturysty ... Niestety nie wzbudzo ono żadnych emocji co jest bardzo ważne .. Logo Thunder czyli ostatnie z trzech ma zbyt wiele ozdobników co rozmywa wizerunek samego zawodnika, większy obszar zajmują znaki w tle kulturysty które skutecznie minimalizują jego posturę... [...]

Oto wypis z dzisiejszych lekkich siadów i treningu nóg: Przysiad 50/10, 65/8x2, 77,5/6, 90/5, 105/6x2 Przysiad przedni 60/8, 70/3x6 Przywodziciele 125/3x8 Unoszenie sztangielek bokiem 14/3x8 Unoszenie sztangielek w opadzie 14/3x8 Brzuch - skłony boczne Przysiad - dobrze poszło,rzekłbym nawet lekko Głęboko i nie za szybko.Pełna kontrola.Plecy [...]

[...] nóg na siłowni nie ćwiczyłem! Mam za sobą tylko kilkanaście treningów siłowych które sie odbyły 2 lata temu.. porzuciłem ćwiczenie nóg ze względu na silne bóle kolan. Jedynie bieganie.. w ostatnie 3 miesiące od intensywnych treningów kick boxingu i cyklu na cell pumpie łydka urosła mi o 2cm.. Zmieniony przez - menelek w dniu 2008-05-20 19:11:01

[...] z tylu 20x26,18x26,15x26 Dzisiejszy trening bardzo mi sie podobał.Dbałem przede wszystkim o technike cwiczen i mysle,ze wyszlo to naprawde dobrze W wyciskaniu na płasko ostatnie powtorzenie w ostatniej serii z pomocą. Skos górny zrobiony samodzielnie,dosyc gładko poszlo...za tydzien dokladam ciezar Skos dolny zamiast rozpiętek,mocno sie przy [...]

Spokojnie możesz wykonywać zarówno przysiady,wyciskania jak i martwe ciągi.Kwestia polega na tym,żebyś nie targał granicznych obciążeń,tylko skupił się na technice i pracy mięśni.Właściwy trening może nawet w pewnym stopniu pobudzić Twój wzrost ale i tak ostatnie słowo mają Twoje geny.

Dziękuje ślicznie Panie Jacku Tylko ostatnie pytanko, w reszczie ćwiczeń też zastosować serie podwójnie łączone czy wykonywać ćwiczenia jeden po drugim (wielka gigaseria łączona)? Szczerze mówiąc też myślałem żeby podzielić to na 3 dni bo jednak to szok dla organizmu i ciała... Pozdrawiam

WAZE 92KG WZROST 176CM WIEK 31 LAT Z BARDZO DUZA TENDENCJA DO TYCIA. STAZ TRENINGOWY OK.2 LAT Z PRZERWAMI. JESTEM PO 1 CYKLU (DECA, SUPERANABOLON)-OK 1,5 ROKU TEMU PRZEZ OSTATNIE 6 MIESIECY ZRZUCALEM 40KG I NIE CHCIALBYM JUZ TEGO NIGDY ROBIC PONOWNIE! DO ZRZUCENIA MOJEJ NADWAGI UZYWALEM DIETY BIALKOWEJ, TABLETEK ODCHUDZAJACYCH, L-KARNITYNE I OK.20 [...]

[...] 24 lata waga;95kg wzrost: 189 WYMIARY ( na sucho nie po treningu) 1 biceps;40 cm 2 obrecz barkowa: okolo 130 3 udo; 61 4 talia;90 5 staż na siłowni;generalnie nieregularny ostatnie poltora roku w miare regularnie z przerwami w sumie kolo 3 miesiecy. wczesniej 2 lata przerwy, przed przerwa kolo roku 6 cel suplementacji; lepsza definicja zrzucic [...]

WAZE 92KG WZROST 176CM WIEK 31 LAT Z BARDZO DUZA TENDENCJA DO TYCIA. STAZ TRENINGOWY OK.2 LAT Z PRZERWAMI. JESTEM PO 1 CYKLU (DECA, SUPERANABOLON)-OK 1,5 ROKU TEMU PRZEZ OSTATNIE 6 MIESIECY ZRZUCALEM 40KG I NIE CHCIALBYM JUZ TEGO NIGDY ROBIC PONOWNIE! DO ZRZUCENIA MOJEJ NADWAGI UZYWALEM DIETY BIALKOWEJ, TABLETEK ODCHUDZAJACYCH, L-KARNITYNE I OK.20 [...]

WAZE 92KG WZROST 176CM WIEK 31 LAT Z BARDZO DUZA TENDENCJA DO TYCIA. STAZ TRENINGOWY OK.2 LAT Z PRZERWAMI. JESTEM PO 1 CYKLU (DECA, SUPERANABOLON)-OK 1,5 ROKU TEMU PRZEZ OSTATNIE 6 MIESIECY ZRZUCALEM 40KG I NIE CHCIALBYM JUZ TEGO NIGDY ROBIC PONOWNIE! DO ZRZUCENIA MOJEJ NADWAGI UZYWALEM DIETY BIALKOWEJ, TABLETEK ODCHUDZAJACYCH, L-KARNITYNE I OK.20 [...]

[...] mega zamulony i dostaje duzych skoków cisnienia. Kobita moja woli jak jestem na masie mowiła ze wtedy wygladałem jak chudy szczur. Ale za to siła poszła wczoraj na klate na ostatnie czwarte cwiczenie na skosie do gory 12powtrz 55kg sztangielkami. Szczerze wole robic mase niz forme na zawody. Na tłuszczuwce mam jechac 3,5g B / 1g W /3-3,5g T, [...]

[...] - jednak jakos wypadl mi z glowy dzis... natlok mysli itp itd ite sre Jutro bedzie lepiej (musi byc) Inne: Prawko dzis wiec posilki o 4 godz przesuniete - nie nie poradze nie kaza jesc na wykladach, pocieszajace jest to ze dzis byly przed ostatnie teraz jeszcze tylko poniedzialek wewnetrzny i za kolko... Ogolnie dzien na plus Jest git Dobranoc

Mawashi co proponujesz wiec? Od czerwca na ostatnie 4 tygodnie testu wejde sobie z nowym planem treningowym, cos tam juz kombinuje troche moge liczyc na pomoc ? (zaloze topic w jednym dziale chyba ) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-21 10:37:59

[...] 1-6 metan 40/40/40/30/20/10 1-4 enan 250 e4d 5-8 enan 250 e3d 9-14 susta 250 e2d 1-12+ deka 600tyg w dawce dzielonej /2 inj tyg/ dobrze byloby zejsc na koniec delikatnie tj ostatnie 2tyg 400/200 czyli calosc 14tyg 15-20 prop 100 e2d tutaj tez zejscie przed pct kilka ostatnich injekcji 50mg e2d nawet e3d 13-20 wino oral 40/40/40/40/30/30/20

[...] zmiksowanymi na gładką masę, dodaj miodu, kostke rosołową, dopraw solą pieprzem ew szczyptą cukry, zagesc mąką ziemniaczaną, lub jak sos jest rzadki, lub poczekaj az woda wyparuje i sam odpowiednio zgestnieje, ZDR to ostatnie dodawałem już pare stron wczesniej tylko to jest bez kukurydzy Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-21 11:42:30

2 ostatnie wypowiedzi w poprzednim spam poście =

Jet fuel- 120c 139PLN/ 60c 79PLN Hydroxycut Hardcore 120c 149PLN- w Panoramie Hydroxycut Coffe free- 139PLN Hydroxycut 150c- 134PLN Alfa Burn- są 2 ostatnie sztuki- obecnie w Panoramie Zmieniony przez - Activus w dniu 2008-05-21 12:45:49

przez ostatnie 2 lata postarzal sie na twarzy o jakies 7 lat.

Spoko Ostatnie transmisje cieszą się wielkim powodzeniem. A sama gala-jeszcze kupa czasu do niej, oby żadnych kontuzji w tym czasie nie było. Mam nadzieję, że Fiedzia załatwi Sylwię w półtorej minuty. Zmieniony przez - Picasso79 w dniu 2008-05-21 15:02:59