[...] itd.Wyszedlem na 3.7.W nastepnych klasach coraz lepiej,w 4 juz srednia 4.6 i na maturze tez ladne oceny.1 klasa i 1 rok,w wiekszosci takie sa,zmienia sie system nauczania i wymaganie,nowi ludzie,nowe otoczenie,ostatnie co w takich warunkach chcesz robic to nauka.Takze glowa do gory!. Radziollo,dokladnie te teksty rzucali w Tango&Chashu.
hmhm :) jeszcze jedno pytanie :) to już ostatnie i dam wam spokuj ;] Kupiłem Kereatyne oplimp mega caps 1250 150 i mam jeszcze lecytyne w tabl. jak to brac z tym CP? Tak jest ok? DT : CP rano na czczo 15-30 potem przed treningiem ok. 1 godz. i po treningu mono i kiedy ta lecytyna? Razem z mono? DNT: rano na czczo CP i w porze treningu mono [...]
O Boże !!! Ci kolesie co wkleiłeś -> to jak byś chciał wyglądać to wyglądają jak ostatnie pedryle...ale nie przez wygląd tylko przez to jak się prezentują. Łapka podwija koszuleczkę bleeeeee Ale dobra co masz zrobić?!?- Ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz i to z głową...a i nie czytaj Men's Health
[...] skos w dół 4 serie, sztangielki z supinacją skos w górę 4 serie i rozpiętki albo brama albo butterfly ( w zależności do czego masz dostęp) i rób pożadną progresję, nałóż odpowiedni cięzar i rośnij być moze ze zmniejszałeś liczbę serii a nie dodawałeś odpowiednio obciążenia, a i ostatnie zakwasy nie są odpowiednikiem dobrego treningu pozdro
Pokombinuj z szerokością chywtu. Możesz też robić ostatnie powtórzenia w ostatniej serii z pomocą (niezadużo 1-2). Poza tym, możesz robić ćwiczenia wolniej. Mi to zawsze pomagało się napompować Krzychu tu kiedyś mówił, że jak po treningu klaty masz siłę jeszcze na pompki to trening był "do dupy", także pozdrawiam
Jako fana Wielkiej Barcy martwią mnie ostatnie poczynania Realu na rynku transferowym pozbycie sie beckhama i ronaldo będą dla realu wzmocnieniem widać że capello ma poukładane w głowie niech real wyrzuca go jak najszybciej aby ten nie zdązył poukładać wszystkich klocków w realu. Chociaż miejmy nadzieje aby realowi wiodło się jak najlepiej wtedy [...]
to spróbuj tym cięzszym chociaz ostatnią serie albo dwie ostatnie chodzi o to zebys nie odkladal jak wiesz ze mógłbyś jeszcze zrobić jedno powtórzenie, masz się meczyc a nie ćwiczyć tak jakbyś czytał gazete jednocześnie a o pas chodzi o to ze te dwa ćwiczenia są bardzo ważne dla całej sylwetki, a poza tym był poruszny temat pasa i to trochę [...]
[...] okresie jesienno zimowym jest dość wrażliwe-wypijesz coś zimnego-a nazajutrz możesz mieć migdały jak piłki do golfa. Do tego dieta obowiązkowa-cytrusy, jabłka i czosnek To ostatnie przed snem-ludzie z niewiadomych przyczyn nie lubią gdy się na nich zionie czosnkiem w pracy czy w szkole ( ) a roślinka ma bardzo silne właściwości bakteriobójcze. [...]
Greg90 JESZCZE RACZEJ NIE PRZYSZŁA PORA NA SPLIT/TR. DIELONY/, POWINIENES TRENOWAC TRZY RAZY W TYGODNIU SYSTEMEM -FBW. PONIEDZIAŁEK /ŚRODA/PIATEK PLECY 1.Wznosy barków "szrugsy"- 2x12 2.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 3x12 3.Sciaganie drazka wyciągu górnego zza karku w chwycie szerokim 3x12-10-8 BICEPS 1.uginanie [...]
Ja mam wrażenie, że Mino ostatnie dwa lata zmienia swoją taktykę i trenuje "pod Fedora". Dlatego ostatnio obserwujemy mało poddań z jego strony, a już trójkąta, to nie pamiętam. Bardzo rzadko leży na plecach, mocno trenuje boks, GnP, Muai Thai. Ostatni pojedynek z Barnettem pokazał, że sporo mu się z tego całkiem dobrze udaje. Facet ma [...]
Tak się składa, że ja w swojej grupie na WATcie mam chyba 4 typów co się strzelają, ale nie wiedziałem, że traktują to aż tak poważnie Wiedziałem tylko, że dużo kasy wydali na te repliki broni, maski oraz to, że chcieli założyć sekcje sportową ASG. Wczoraj mieliśmy ostatnie zajęcia, ale kontakt z nimi mam jak czegoś się dowiem to napiszę.
[...] siłowni byłby 2:1 to nie ma sensu tego rozdzielać ? czy mimo to 4 dni 5gr a 3 dni LC ? i jeszcze jedno , czego można się spodziewac przy takim rozkłądzie treningów , pozostając na low carb cały czas ? a jednak teraz ostatnie , czy w przypadku kulturystyki , czy sportów stricte siłowych , cykliczne (2-3 tygodnie ) ładowania węglami mają sens ?
to ostatnie zdjecie przedstawia miejsce w tej chwili odnawiane przezemnie jak narazie z gładziowaniem scian i malowaniem skonczylem niestety musialem to zrobic by prawie wszyedzie byla widoczna cegła !!! te remonty sa do bani ile ja sie tego gruzy nawynosilem szkoda ze nie zrobielm zdjecia z przed 5 dni zobaczyli byscie co tam sie dzialo sajgon [...]
Rafał, z racji, że ostatnie dwa tygodnie miałem ferie (niestety czas już do szkoły) mogłem sobie pozwolić na zastępowanie w drugim i trzecim posiłku pieczywo torebką ryżu. Obawiam się jednak, że to może zbyt mała ilość kcal jak dla mnie ? Co sądzisz aby za 5-6 tygodni dodać 10min aerobów w dni nietreningowe, jako taki wstęp do wycinki ? pozdro [...]
[...] Wcześniej nie miałem takich problemów tylko od czasu do czasu przy wdechu serce mnie raz zakuło i przestawało od razu. Mam 16lat 176cm i 70kg. Chodze od 1,5 roku na siłownie. Może to jest spowodowane tym że przez ostatnie 3-4 miesiące przyszło mi 20kg na serie na klate no i troche mi urosła. Czy ktoś wieczy to groźne mam iść z tym do lekarza??
Real Madryt
