[...] 6/6/7 + 4x swing 15x20kg+ 30x mountain climbers na dobitke 1a. Ok 1b. Wypadaloby juz niedlugo sie podciagnac, moze zleci troche z wagi- chociaz watpie- i wtedy pojdzie? 2 ostatnie serie chwytem neutralnym- drazek mi zajeto, wiec tez troche sie zmeczylam podskakujac do tych uchwytow 2a. Pierwsza seria z hantlami 2x20kg 2b. Jw.- ale hantlami [...]
Pany jaka oxa najpewniejsza? Do wyboru: Nexium, Androchem, BM, Bioniche, Primus Ray, Alpha Pharma, Squibb? Trzy ostatnie pozycje najdroższe. Ważne jednak żeby było co ma być o deklarowanym stężeniu. Masz dobry wybor. Kilka dni temu wrzucalem roid testa Oxa-medu Bioniche. http://www.sfd.pl/ORYGINAŁ_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1583.html [...]
Pany jaka oxa najpewniejsza? Do wyboru: Nexium, Androchem, BM, Bioniche, Primus Ray, Alpha Pharma, Squibb? Trzy ostatnie pozycje najdroższe. Ważne jednak żeby było co ma być o deklarowanym stężeniu. Masz dobry wybor. Kilka dni temu wrzucalem roid testa Oxa-medu Bioniche. http://www.sfd.pl/ORYGINAŁ_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1583.html [...]
Pany jaka oxa najpewniejsza? Do wyboru: Nexium, Androchem, BM, Bioniche, Primus Ray, Alpha Pharma, Squibb? Trzy ostatnie pozycje najdroższe. Ważne jednak żeby było co ma być o deklarowanym stężeniu. Bioniche i Primus jadlem i byly ok. Sqibba tez bym sie nie obawial.
Pany jaka oxa najpewniejsza? Do wyboru: Nexium, Androchem, BM, Bioniche, Primus Ray, Alpha Pharma, Squibb? Trzy ostatnie pozycje najdroższe. Ważne jednak żeby było co ma być o deklarowanym stężeniu. Masz dobry wybor. Kilka dni temu wrzucalem roid testa Oxa-medu Bioniche. http://www.sfd.pl/ORYGINAŁ_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1583.html
Pany jaka oxa najpewniejsza? Do wyboru: Nexium, Androchem, BM, Bioniche, Primus Ray, Alpha Pharma, Squibb? Trzy ostatnie pozycje najdroższe. Ważne jednak żeby było co ma być o deklarowanym stężeniu. Masz dobry wybor
Pany jaka oxa najpewniejsza? Do wyboru: Nexium, Androchem, BM, Bioniche, Primus Ray, Alpha Pharma, Squibb? Trzy ostatnie pozycje najdroższe. Ważne jednak żeby było co ma być o deklarowanym stężeniu.
Tradycyjnie- tarte drobno surowe placki ziemniaczane + jajko + mąka ziemniaczana. Tylko smażę na minimalnej ilości tłuszczu. :) Udało mi się dzisiaj wyjść na trening, bo mężowi się nie chciało :) 1. Trening C 1. Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 30x3x3 35 35 37,5 40 4+1 40 25x3x3 35 35 35 37,5 37,5 20x8 25x8 30 35 35 35 37,5 20x3x3 30x5 30 30 [...]
[...] po treningu a planowany cheat meal jako kolejny posiłek. 2. Z racji tego, że cheat zawyży bilans, powinienem regulować wcześniejsze posiłki? Podejrzewam, że to będzie ostatnie co zjem, chyba, że mam na sam koniec przed snem wepchnąć w siebie standardowo jakiś twaróg z oliwą? Polecam poczytać o zasadzie działania cheat meal. Właśnie w tym [...]
[...] z nedza ale, ale..w 3 cwiczeniu zapomniałam ze poprzednio to był całkowity ciezar a teraz wzielam na strone tyle. i kurde, mówie, cos ciężko. potem się zorientowałam, te ostatnie to z pomocą trenera pakera. Dzisiaj tez i on miał rekord w MC:) Po bicku zeszla ze mnie cala energia. Na szczęście dzisiaj praca w domu bez spotkan bo bym padla. a [...]
[...] treningowy prawie rok 5) cel cyklu rozbudowa barków i rąk 6) stosowane już wcześniej suplementy witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]
Witam,ostatnie pół roku ćwiczylem planem fbw i chyba czas najwyzszy cos zmienić, Ulożylem ten o to 3 dniowy split o prosiłbym o ocene,ewentualne korekty. PONIEDZIAŁEK: KLATKA-BICEPS WYCISKANIE SZTANGI 12/10/8/6 (progresja) WYCISKANIE SZTANGI SKOS 12/10/8/6 (progresja) WYCISKANIE HANTLI SKOS 10/10/10 ROZPIETKI 12/12/12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA [...]
I ostatnie ;) /SFD/2018/3/23/c2dfd01dbe1d4d0cae15b8cbbb83226e.jpg /SFD/2018/3/23/1b950d38c676431e9be8d87c77f2d56b.jpg /SFD/2018/3/23/aafff887bf324d71a41f20eef7ea41e1.jpg /SFD/2018/3/23/55bac07fd0544c5cb738d6f53e7b7a11.jpg /SFD/2018/3/23/e9a1fb27786541b299d1ba2cd30d3ec4.jpg Zmieniony przez - makrosięzgadza w dniu 2018-03-23 09:49:08
Zanim przejdziemy dalej... w perspektywie kilku lat życia nie ma aż takiego znaczenia, czy pijesz napoje „chemiczne”, czy „naturalne”. Nie ma znaczenia czy cukier ma takie, czy inne pochodzenie, czy jest trzcinowy, czy z buraka cukrowego. Nie ma aż takiego znaczenia, czy w środku opakowania znajduje się syrop glukozowo-fruktozowy, miód, czy [...]
[...] zwiekszeniu test enan z 400 na 600 po 3 tygodniach mam estradiol UWAGA poniżej 5^^ czyli pewnie zaj**any na zero...wk***ia mnie ten boldenon już...cała nadzieja,że kończe 3 ostatnie opakowanie malay tigera 200mg i bedę zaczynał galaxy 250mg.Po 2 miesiącach bicia testa i na poziomie prawie 100 mam delikatny prawie niezauważalny wzrost siły...masa [...]
[...] :-D i nie ma problemu ;-) Jak Jsdolan wejdzie na 100 to ja odpadam 88-O Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-03-22 22:13:45 Hmmm, trochę mi głupio to pisać ale te 3 powtórzenia x 92kg to mi wyszły z rozpiski, dlatego nie cisnąłem dalej ;-D. W przyszłym tygodniu mam ostatnie WL w tym cyklu ale maksa robię tylko raz. Zobaczymy jak wyjdzie ;-)
[...] Ale białeczko to za mało, przydały by się jeszcze jakieś ww. 2. Z racji tego, że cheat zawyży bilans, powinienem regulować wcześniejsze posiłki? Podejrzewam, że to będzie ostatnie co zjem, chyba, że mam na sam koniec przed snem wepchnąć w siebie standardowo jakiś twaróg z oliwą? 3. Piwko pewnie w trakcie meczu. czyli 1-2h po jedzeniu. Czy [...]
Ostatnie 3 lata prawie cały czas byłem na bombie. Fakt, były 2 odbloki ale po ich zakończeniu po ok miesiącu znowu wchodziłem na bombę. Teraz gdzieś w grudniu sk0nczylem odblok bo mam problemy ze zdrowiem wynikające z saa. I co? I kvrwa nie jest zbyt cudownie! Sylwetka straciła ostrość i nabicie. Miski nigdy nie trzymałem na 100% bo nie miałem [...]
DT maria1209- rekompozycja na luzie
