ostatnie

[...] 20-30 minut rowerek. JAK JUZ TO Z RANA PRZYSIADY BEZ OBCIAZENIA (JAK W TESCIE HARDENED'A) Czekam cierpliwie na Twoje wskazowki odnosnie treningu, bo zostanie mi kluczowe ostatnie 4-5 tygodni redukcji i chce zmaksymalizowac efekty m.in. poprzez ten dobry trening. NIE PRZESADZ Z ADRENALINA NA TRENINGACH Dodaje w zalaczniku w razie czego zestaw [...]

ostatnie wasze dni na sfd

[...] latkowie w roku 1995 mieli w PL średnio 178 cm, a pokolenie ojców, czyli 18-20 latkowie w 1970 r. mieli 174 cm i 5 kg średnio mniej :) Podobnie jest w innych krajach. W japoni wręcz przez ostatnie 100 lat całe społeczeństwo poszło o 10 cm w góre :) Może niedługo podlicze te dane i wyciągne kilka prawidłowości, jezeli uda sie takie ustalic :)

[...] tym akurat sobie radze,sciagam łopatki,nogi podkurczone ,mostka tylko nie robie. 2: WALKA O OSTATNIE PWTORZENIA PSUJE MOTORYKE I TECHNIKE => ZABIJA SILE! Robie tylko do ostatniego,które moge wykonac samodzielnie ,wymuszonych nie robie 3: ZA DUZO CWICZEN NIE POZWALA WYROBIC POLACZEN NERWOWYCH DLA WYKONANIA KONKRETNEGO RUCHU. 3 cwiczenia to [...]

dwie ostatnie miażdżą na tej fotce faktycznie zdarzają się niewyjęcie piękne lachony.

1: Ostatnie powtorzenia w splitach raz na tydzien to za duzo. 2: 3 cwiczenia w planie na sie wyciskania to za duzo, chyba ze to 3 rodzaje wyciskania sztangi na podobnej szerokosci. 3: brak lekkich cykli to samobojstwo. 4: brak mostka to nadal zagrozenie dla barkow i bardzo utrudnia opuszczene sztangi w optymalne miejsce. Ruch jest za dlugi i ma [...]

8.TRENING:e4d czyli ze co 4 dzien trenujesz? susta: 250mg e4d deca: 200mg e4d wino: 50mg e2d na ostatnie tygodnie cyklu. okresu stosowania nie pisałem bo nie napisales ile masz towaru. tak to widze, to moja opinia. edit: obrazku który wkleiles nie rozumiem. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2006-12-25 16:30:06

ostatnie zdanie****owe

jak tam sobie wolicie ostatnie zdanie może być z lekką korektą

ANKIETA: Imię: Piotr Wiek: 17 ( rocznik 1989) Waga: 83,5 Staż Treningowy: od maja 2006 na poważnie z dietą i treningiem Najbliższy cel sportowy: wzrosty masy i siły przy najmniejszym otłuszczeniu Planowana dieta zgodna z cyklem: Dieta: Jestem mezo-endo, 6 posiłków dziennie, nie stosuje gainerów, odżywek białkowych ze względu na brak funduszy, nie [...]

te ostatnie foty to kino Imaxowe z "opcją" 3d btw...kurde, akurat byłem poza Łodzią, jak BoneyM grało a dałbym się pociąć za ich koncert

[...] ZA MOJĄ PISOWNIE ALE DOPIERO ZABRAŁEM SIĘ ZA MATURE Na poczatek wypada się przedstawić. Nazywam się Sebastian. Ponad 15 lat trenuje zapasy ( 10 lat intensywnie zawodowo ) ostatnie pare lat to kontuzje, mało treningu, powroty i upadki :( Wszystko zaczęło się od młodzików, potem kadeci i to by te najlepsze lata! Nie chwalę się bo nie ma czym [...]

Przeczytałem ostatnie 10 stron, niektóre wypowiedzi mnie rozbroiły SOG Pozdrawiam.

i ostatnie

skandynawia ostatnie pare lat jestem zafascynowany nia:) i uwazam ze za kilka lat bedzie ona w centrum europy(zainteresowanie) jest to moj pierwszy wyglopszony publicznie pogald na ten temat;D wiec bede mial dowod ze kiedys juz to wiedzialem :)

Wyrzuc dwa ostatnie cwiczenia. Ile masz lat? Bo nie wiem czy schodzenie w seriach do tak malej ilosci powtorzen jest dla ciebie odpowiednie.

[...] - ale to kwestia genetyki. Mnie po prostu dobrze wchodzi to ćwiczenie, a innemu rozwali barki. Co do opuszczania to na 5 serii 3-4 robiłem do uszu, a ostatnią lub czasem 2 ostatnie (najlżejsze bo regresja) opuszczałem do karku. 110x6 95x9 80x12 70x16 60x18 - pełne Tak robię ja i tyle, jednemu podpasuje innemu nie. Trzeba słuchać organizmu i [...]

Krzychu, juz Ci mowilem co o tym sadze: to dlatego nie schodzisz ponizej 8 powtorzen, poniewaz czym blizej maxa tym bardziej blokujace sa "ostatnie powtorzenia".

[...] elegancko wszystko zrozumiałem :) Jednak mam pytanie. Otóż wymiary , mam identyczne jak kolega edziu z 1 strony artykółu czyli wszystko powinno być cacy. Niestety przez ostatnie kilka miesięcy odżywiałem sie nie tak jak powinienem i mimo niedużej wagi (70kg) mam odłożoną tkanke tłuszczową (niewielka ale jest). Trening mam...teraz dobra [...]

[...] 200g + banan 100g wszystko to ładnie rozmieszone pycha!!!!!! 1h po posiłku porcja witamin i minerałów ... takie pytanie do speców: czy warto ćwiczyć do upadłego, tzn. ostatnie powtórzenia wykonywać przy pomocy asekuratora... tzn tak na wszelki wypadek jak by sily zabrakło... czy to pobudza mięśnie do wzrostu??? czekam na odp Zmieniony [...]