Sezon 2010/2011 Pucharu Świata w biegach narciarskich rozpocznie się 20 listopada 2010 w szwedzkim Gällivare, a ostatnie zawody z tego cyklu zaplanowano na 20 marca 2011 we szwedzkim kurorcie Falun. Finał PŚ odbędzie się w Sztokholmie i Falun. Ostateczny kalendarz zawodów został zatwierdzony dnia 2 czerwca 2010 roku. Puchar Świata rozegrany [...]
[...] tutaj wypowiadało, prowadzi swoje dzienniki itp juz nie bede wymieniał z imion i nazwisk - kazdy wie kto co i jak. Ale panowie KUR... od pewnego czasu jest tu taki syf.. Dwa ostatnie dzienniki to jakis syf , nie majacy nic wspolnego z jakimkolwiek logicznym mysleniem sportowym, nie jest Wam panowe wstyd ze miedyz zawodnikami czy osobami, które [...]
[...] Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie ma Uprawiane inne sporty: Siatkówka stosowane wcześniej spalacze : nie ma suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ma ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowałem przewidziane finanse na cykl: 60-70zl uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: 7 tygodni
[...] 75/175 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 80 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ąż tak [...]
30ści ponad na kartu, ze sportem związany od zawsze, siłownia od szkoły podstawowej z mniejszymi lub większymi przerwami nie więcej jednak niż rok. Niestety ostatnie 4 lata były bardzo dziurawe i udało mi się wytrzymać w stałym treningu z michą max 6 miesięcy. W przeszłości kilka cykli kreatynowych, ogólnie zdrowy tryb życia więc nawet jak [...]
Witam! Przez ostatnie pół roku chodziłem na siłownie (robiłem FBW). Z rezultatów jestem zadowolony, jednak ze względu na duże zmiany jakie zaszły w moim życiu nie moge kontynuować swojej przygody z siłką. Obecnie od 2 miesięcy ćwicze w domu (nadal jade FBW - zmodyfikowane). Efekt jaki uzyskałem na siłowi bez problemu utrzymuje (ba, wszystko idzie [...]
Witam. Ostatnio postanowiłem zabrać się za trening siłowy. Jako wstęp do "treningu na mase" postanowiłem przez ostatnie dwa tygodnie ćwiczyć wyłącznie pompki, pompki na poręczach, podciąganie i przysiady. Ale trzeba w końcu się zabrać za prawdziwy trening, który przyniesie efekty. Trochę moich danych: Mam 16 lat. Waże 75 kg i mam 183 cm wzrostu.. [...]
[...] pierwszy testowałem porcje 80mg clenu wystąpiły bóle głowy , czytałem że dużo ludzi to ma , czy da się to wykluczyć , pomimo że ciśnienie w normie było (ból przód glowy). I ostatnie pytanie ale to już bardziej na przyszłe lata, ale warto wcześniej zapytać , jak wygląda temat z używaniem tiromelu przy braniu tabletek euthyrox ? Dawno temu w [...]
[...] sztangielek bokiem w górę 10/6/6 -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10/6/6 Czy ten plan będzie dobry na masę i siłę jednocześnie?Ciężary będę dobierał tak aby ostatnie powtórzenie każdej serii było tym ostatnim które dałbym dobrze wykonać technicznie np żebym przy ostatnim 6 powtórzeniu nie czół ,że dam radę zrobić jeszcze jedno [...]
[...] czasu (po roku treningów) podczas robienia bicepsa (uginanie z hantlami stojąc) oraz -od dziś rana :O- podczas robienia barków przez OHP kiedy mocno napinam, żeby zrobić ostatnie powtórzenie, czuję dziwny lekki ból, obrzęk jąder. Raz jak robiłem biceps, czułem jak któreś z jąder tak jakby mi się cofnęło w kierunku podbrzusza. Towarzyszy temu [...]
[...] 68 Wzrost: 178 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty: nic stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: 17 lat przewidziane finanse na cykl: nie ważne uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: 1 rok Zmieniony przez - [...]
Siema wszystkim, aktualnie chciałbym zacząć odblok po cyklu 12 tygodniowym na enanie e4d 250. Podczas cyklu stosowałem hcg gdzie wbiłem 10 000iu. Estro kontrlowałem od początku i wlatywał symex co 3 dni, pozniej po badaniach w okresie 4 tygodni , brałem co 2 dni i trzymałem lekko ponad normą. Ostatnie wbicie testa było 21 stycznia 2020. [...]
[...] 12-20 powtorzeń, pod koniec cwiczenia drop set Czy owy trening będzie optymalny? Mam w planie robić to przez 4 tyg cyklu, pozniej na 4 tyg zmienić na Push Pull Legs i na ostatnie 4 tyg znow to, 12 tyg łączny czas 1. Wiek =22 2. Waga= 87kg 3. 177cm 4. 40.5 5. 107 6. 62 (nie jestem pewien) 7. 84 8. 2 lata 9. Aktualnie : 3,2kcal 380 Wegle 90 [...]
[...] Wiek : 24 Waga : 82-83 Wzrost : 182 Cel cyklu : Siła i Masa Uprawiane inne sporty : Brak stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : poprzedni cykl (trzeci) składał się z kreatyny olimp Matrix 7 i boostera przedtreningowego NoXplode BSN ilość dni wolnych od kreatyny : 6 tygodni [...]
[...] trening rekreacyjny 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cyklik od ok 9 miesięcy cypek 300/week, przez ostatnie 3 mies. deka 250/week 8. TRENING: split 3-4 /week 9. CEL CYKLU: poprawa samopoczucia, nabicie sylwetki, większa motywacja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] gainer, l-glutamina Uprawiane inne sporty : Capoeira 2 razy w tygodniu, ćwiczenia w domu stosowane wcześniej spalacze : Ultra Ripped suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Ultra Ripped, l-glutamina ilość dni wolnych od kreatyny : ponad 5 miesięcy przewidziane finanse na cykl : mało, bo święta... Staż treningowy : ponad [...]
[...] olimp,carbo olimp,biogenix i activlab więcej nie pamiętam Uprawiane inne sporty : MMA stosowane wcześniej spalacze : Fat killer trec ale krótko suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Bcaa xtra,mega 100,glycomax 10,białko 80 whey activlab,Muscle XGF,animal flex,arginine 3 ,cretine 3,crea shot, ilość dni wolnych od kreatyny : 15 [...]
[...] Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Bardzo duzo Uprawiane inne sporty: szachy stosowane wcześniej spalacze : Man Scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: NOZ IV, MASS XXL, STORM, SHOCK, BCAA TST Hi Tec, ZMA ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: Dietka jest, [...]
[...] i konczac na cyklu animala ale kontuzja spowodowala nadmiar tłuszczu Uprawiane inne sporty: narty stosowane wcześniej spalacze : thermospeed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie stosowalem nic ilość dni wolnych od kreatyny: ... przewidziane finanse na cykl: 300-400 uwagi i sugestie: ... Staż treningowy: 2-3 lata duzo [...]
[...] dziennie przez kolejnych 11dni. Wiem że ślepo mu zaufałem i gościu odyebał chvjnie ale czasu już nie cofnę a dopiero teraz sie opamiętałem. Aktualnie zostało mi jeszcze ostatnie 2500hcg. Pwiedzcie mi co mam teraz zrobić żeby jeszcze gorzej sie nie rozwalić? O słabych efektach cyklu nawet nie wspominam bo przez te 17 tygodni zrobiłem 4kg masy [...]
