ostatnie

Do tego jeszcze przez ostatnie dwa dni wpadł karczek, szaszłyki, dorada i fląderka grilowana w papierze do pieczenia, ziemniaczki z żaru :-) /SFD/2021/6/4/d1c0b66497314c8babb9e06b2f9d7cc2.jpg /SFD/2021/6/4/45552dcf63594db99c120ad531d0492d.jpg /SFD/2021/6/4/05a56575b0f74e65ba68e6ad04d6a7db.jpg /SFD/2021/6/4/a73b075f495b4894911053c002dd2a04.jpg

[...] – powiedział Covington w rozmowie z MMA Junkie. „Nie zamierzam dopuścić do tego, żeby ludzie umniejszali moje zwycięstwo, jeśli go pokonam. Posiadłem już jego duszę przez ostatnie 10 lat, kiedy trenowaliśmy razem w American Top Team. Możecie poszukać w internecie, kiedyś trzymałem go w parterze w naszej kuchni i po prostu klepałem go po [...]

Regenerujecię się czy ostatnie treningi robicie? :-)

[...] sztanga wyrywa się ku górze (dla osoby, która siada kilka razy 200 kg, gryf zachowuje się tak do 140-150 kg, wręcz podskakuje na plecach). Maksymalne trójki zostaw sobie na ostatnie kilka tygodni realizacji programu. Później schodzisz na dwójki i na sam koniec na jedynki. Czwartek: typowa sesja lekka, odbój od ciężarów. Jeśli trójki kończysz na [...]

[...] maszynie 4x4x4 CLUSTER Dipsy 4x4x4 CLUSTER Rozpiętki w bramie od dołu 3x15 Wąskie wyciskanie na maszynie na triceps 4x8 Prostowanie linki wyciągu Górnego na triceps 4x15 Dwa ostatnie na triceps dodane extra bo to rotacja po której wchodzą nogi wiec dodaje objętości na triceps zamiast dnia łap :) DIETA: P1: 50b, 20t, 40ww P2: 50b, 10t, 80ww P3: [...]

[...] +20kg x4x4x4 CLUSTER Rozpiętki w bramie od dołu 15kgx 3x15 Wąskie wyciskanie na maszynie na triceps 70kg x4x8 Prostowanie linki wyciągu Górnego na triceps 15kgx 4x15 Dwa ostatnie na triceps dodane extra bo to rotacja po której wchodzą nogi wiec dodaje objętości na triceps zamiast dnia łap :) DIETA: P1: 50b, 20t, 40ww P2: 50b, 10t, 80ww P3: [...]

U mnie leci koniec redukcji i ostatnie tygodnie to 5 x siłowy ( 60 min) + 7 x Rowerek stacjonarny 30 min po siłowym ( 5x) i 45 min 2x w tyg w dni bez siłowego

[...] o ocene kalorycznosci i rozkladu makro diety oraz suplementacji wiek 29 lat wzrost 172 cm praca przedstawiciel handlowy(troche chodzenia) brak jakiejkolwiek aktywnosci przez ostatnie 2,5 roku zle odzywanie od 2,5 roku(duzo fastfood, piwa i innego syfiarskiego jedzenia) wzrost wagi za 2,5 roku- z 78 kg do 111kg Planuje na poczatek na dosc niskiej [...]

Okej Czas na powrot do wypisek Miniony okres poswięciłem na nadrobienie zaległości które się nazbierały przez starty. Do tego Pospotykałem się ze znajomymi z którymi wcześniej nie miałem czasu, było też więcej wizyt u fizjo. Także pod każdym względem poswięciłem ten czas na regenerajcę. Tak jak pisałem wcześniej, sporo było pojedzone w tym czasie, [...]

Jakis czas temu wrocilem z zagranicy i obserwuje te nasze dziewczyny, ale Panie Boze- jak te polki sie zmienily przez ostatnie kilka lat. Rozumiem, ze kraj jest biedny i lepiej wydawac na alkohol i fajki niz na kosmetyczke, fryzjera czy silownie, ale wp*****lanie mniej nic nie kosztuje. I te obłe, obwisle twarze. k***a. Wiekszosc nawet nie zdaje [...]

[...] prawdopodobnie dostanie jeszcze wyżej notowanego przeciwnika. Harris ma już za sobą trzy porażki z rzędu. Tragedia, która wydarzyła się poza Oktagonem wpłynęła na jego ostatnie występy w klatce, ale był gotowy udowodnić, że nadal jest jednym z najlepszych zawodników wagi ciężkiej na świecie. Niestety, nie udało mu się powrócić na zwycięską [...]

https://i.imgur.com/gn3peeK.png Pobudka o 7. Dziś pospałem. Popracowałem z rana. Ostatnie śniadanie z klientami, pożegnania, a my jeszcze ruszyliśmy sobie na rower. Powrót do domu. Koniec obozu, średnio mi się go chciało, ale grunt że zrobione. Podopieczny na ultra wyścigu piękny zachód 500km zameldował się na 6 miejscu open i 3 w kategorii :-) [...]

...Costa twierdzi, że UFC nie jest skłonne zapłacić mu pieniędzy adekwatnych do walki wieczoru i wskazał na duże wypłaty, które YouTuberzy Jake Paul i Logan Paul zgarnęli do kieszeni z ostatnich walk bokserskich.To UFC płaciło Jake'owi Paul i Logan'owi Paul za ostatnie walki bokserskie@@-)

[...] wynikow z tygodnia, wcyiagniecie suma sumarum. do tego mozna wlaczyc do suplementacji IP 6 heksafosforan inozutolu. jednak by przydala sie ankieta.... info co lecialo przez ostatnie 3-6 miesiace przed odblokiem, jak wygladal odblok jaka byla profilaktyka podczas cyklu jak wygladaja obecnie hormony po odbloku, czy wszystko jest ok, byc moze estro [...]

Około 9,6 miliona ludzi zmarło z powodu raka w 2018 roku na całym świecie, a liczba ta ma wzrosnąć do 16,4 miliona do 2040 roku. Dla Niemiec to odpowiednio 247 000 i 326 000, co oznacza prognozowany wzrost ilości zgonów z powodów nowotworów o 32% w kolejnych latach. Podsumowanie i wnioski  Podawanie witaminy D może i jest kosztowne, ale i tak [...]

PONIEDZIAŁEK -- dzisiejszy trening w siłce miejskiej ,po wczorajszym przedwieczornym rowerowaniu ,dzisiaj było ciężko :-( WL 5 x 10 x 97,5kg --ostatnie 2-wa powt z zatrzymaniem ,i było ciężko WL --siedząc maszyna 5 x 8 x 90kg -- chwyt bardzo szeroko Przyciąganie sztangi do klaty wiszącej na gumach --aktywacja 5 x 12 Pompki na poręczach 5 x 10 x [...]

[...] opadzie tułowia. Ważne by wykonywać je regularnie w formie planu - możesz znaleźć wiele planów tutaj: https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Odżywki białkowe to ostatnie odżywki jakie powinieneś rozważyć, wspomniałem o omedze 3 i witaminie d3, które przyniosą więcej pozytywych efektów. Białko dostarczysz z pożywienia takiego jak [...]

Viki - jakby było jedno zdanie z którym Ty mi się nieodłącznie kojarzysz to byłoby to ostatnie z Twojego posta:)

[...] że jednak mięśnie dobrze zareagują na zmiany jakie je czekają żeby później ruszyć z kopyta. Co do temperatur obecnych czuje że lekko przymuliło mi apetyt i przez to wczoraj ostatnie 50WW dopiłem w postaci dekstrozy bo jakbym dojadł to miałem wrażenie za chwilę pęknę. Wczoraj i przed wczoraj na dodatek przybiłem 0.5mg MT2 co już całkiem zabiło [...]

Jak w temacie bylem przez ostatnie 5 lat on głównie na enanie ed 5 .co 2 miechy lecialo hcg 5000 dzielone po 500ui co 2 dni .Po oststnim flakonie enana przeszedlem na propa i dwa dni po ostatnim strzale zaczalem bic hcg500ui na zmiane z hmg70ui przez okolo 2 miesiace (poszlo 6 flakonow hcg i 7 hmg po okolo 60 cloma oto wyniki badan . Libido [...]