za wiele zdjęć ostatnio nie robię, bo nie ma w sumie co fotografować :-) ale coś tam jest + zamówienie ostatnie kurczak ze szpinakiem /SFD/2021/2/15/74220fbfbe8349019b7236a5b62be118.jpg "burger" /SFD/2021/2/15/48ebc2bbb9e5492c91995b2f3d881432.jpg pizza /SFD/2021/2/15/3a6a63e559a046f7818aca4c566e7876.jpg [...]
No i jeszcze tabelka. Jest ok. Ostatnie dwa tygodnie pod znakiem @. Więc uznaję, że tabelka jak na te okoliczności jest ok i nie podejmuję żadnych działań naprawczych :P Obserwuję i czekam. Dzisiaj się pierwszy raz skusiłam na kawałek torta i bezy. Koleżanka w pokoju zajmuje się pieczeniem a ma urodziny i byłam bardzo ciekawa obu wypieków. [...]
[...] czasu przeglądam różne tematy o zapotrzebowaniu kalorycznym tylko że przy mojej wadze wychodzi to ok 3600 nawet po odjęciu tych 400 wydaje mi się że to bardzo dużo... przez ostatnie 2 tygodnie liczyłem ile kalorii mniej więcej w dniu zjadam i wyszły kwoty 2400/2600 gdzie to naprawdę było jedzenie w ilościach które już były przytłaczające. Czy [...]
Odpowiem pytaniem na pytanie... Jaki jest podstawowy warunek do utraty tkanki tłuszczowej? Jeśli odpowiedziałaś: spożywanie mniejszej ilości kalorii niż jej codzienne wydatkowanie, to masz rację. Oczywiście, nie każda dieta redukcyjna musi zakładać znaczne ograniczenie spożywanych pokarmów i wartości energetycznej. Podsumowanie W bardzo [...]
[...] Ousmane Dia (2-0) -Nigdy nie pokonał rywala z dodatnim rekordem. -Zwycięstwa nad przeciwnikami bilans 0-1 i debiutantem. -45 lat za kilka miesięcy. -Dwie walki przez ostatnie 33 miesiące. -Groźny wygląd. -Ściągnie uwagę Janushy przez rozbudowaną masę mięśniową. -Zakłamywanie wzrostu i zawyżanie wagi (Realne 190 cm wzrostu zakłamywane na [...]
[...] najlepsza passa przypadła na lata 2011-2012, kiedy to zaliczył cztery wygrane przez nokaut, w tym znokautował obecnego mistrza wagi ciężkiej UFC Stipe Miocica. „The Skyscraper” miał po tym mieszane wyniki. Jego ostatnie zwycięstwo to wygrana w lutym 2019 roku, kiedy poddał Marcosa Rogerio de Limę zgarniając bonu za „Performance of the Night”.
[...] oraz na ipla.tv. Kup PPV na galę FEN 32 TUTAJ. Dużo pracy przed galą? Paweł Jóźwiak: Pracy dużo, ale najtrudniejsza i niewidoczna praca dobiegła końca. Teraz czas na ostatnie szlify, decydującą fazę promocji wydarzenia, sprawy medialne i wiele innych tematów, które pomogą nam zainteresować kibiców naszą galą. Przełożenie FEN 32 z 6 na 20 [...]
[...] na pracy charytatywnej i występach wirtualnych. Tym samym miał dużo czasu na aktywność fizyczną i poprawę kondycji. Wygląda na to, że ta praca się opłaciła, o czym świadczą ostatnie zdjęcia. David pokazał na Instagramie swój niesamowity brzuch, który robi wrażenie. Dumnie napisał: „Przygotowuję się do powrotu na scenę ????????????” Guetta nie [...]
[...] za często. Nadgodziny w weekendy nie pomagają, Podsumowanie łączne: Trening: 0,5/6 Dieta: 2,5/6 Dodatkowa aktywność 5/6 Waga trochę spadła, pomiary znowu niezrobione. Co do założeń, to na ostatnie 3 tygodnie jednak spróbuję zrobić po max. 2 treningi per week - może tym razem się jakoś uda. ;) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2021-02-16 17:20:57
Dużo jest przeciwwskazań . Meta mocna , testa możesz już nie poczuć !. Metka mocno blokująca . Metę dajesz na przełamanie stagnacji Odpuść mete, Wrzuć testa , metę dasz na ostatnie 4-5 tyg i będzie petarda . Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-02-16 21:09:23
[...] najczęściej (5 i 6 seria) to mogę dołożyć 7 po kilku minutowym odpoczynku czy jest to bezsensu i lepiej skupić się na tych 6 technicznie tylko mówię mimo chęci nie zawsze te ostatnie, wyglądają tak, jak powinny i przydałoby się to jakoś zrekompensować. /SFD/2021/2/17/555ba6ed42ec472d9b547b5be6762f78.jpg Zmieniony przez - AMONIAK w dniu 2021-02-17 [...]
ŚRODA -- Trening po nocnym dyżurze rozpoczęty i słabość czuję :-( na 8-mkach dłuższe pauzy by mnie zabiły ,ostatnie powtórzenie na oparach https://www.youtube.com/watch?v=Ad1bJiJI6JM
Odbiorcami tego artykułu będą zapewne głównie mężczyźni. W końcu to testosteron w pewnym sensie kształtuje mężczyzn. Jego wysoki poziom jest atrybutem prawdziwego samca, jednak nie każdy ma go tyle samo, gdyż natura nie zawsze jest sprawiedliwa. Czy dzienny dystans ma znaczenie dla produkcji testosteronu? Amerykańsko-włoski zespół naukowców [...]
[...] w Oktagonie. Po bilansie 4-5 w swoich pierwszych dziewięciu pojedynkach w tym trzema porażkami przez TKO, Tybura był zagrożony zwolnieniem. Jednak Marcin wygrał cztery ostatnie pojedynki w UFC dzięki czemu udało mu się wejść do rankingu. W swoim ostatnim występie, Tybura pokonał Grega Hardy’ego kończąc go przez TKO w drugiej rundzie. Tybura [...]
[...] tym samym setunia tam poszła hehe co mnie nawet cieszy bo dzisiaj też fajnie czułem ten ruch i kontrolowalem jak na moje odczucia. Reszta na barki tez ok, zmieniłem dwa ostatnie ćwiczenia na nie i to też był strzał w dyche :p Przy wyciskaniu na skosie ujemnym juz to przedramie sie odezwalo co widać na filmiku że ten pierwszy ruch też [...]
[...] Niby mrozona a wychodzi pyszna), wypilem 2 jogurtu pitne białkowe. Oglądam sobie meczyk, zaraz machne jeszcze szejka białkowego i w kime. Przedwczoraj weszła Klata ale że ostatnie hantle coś mi tam ewidentnie uszkodzily w lewym cycu to zamienilem hantle na era w skosie, reszta bez zmian. Dolozone w skosie smith +2.5 ale tylko 5powt + 2 lekka [...]
Tu ciekawy art oparty o dość nowe badania, możesz mi zarzucić jakimiś badaniami albo autem który to neguje? Kilka razy ostatnio słyszałem coś o tym ze glutamina to mit ale poparcia nie widziałem. Glutamina jest warunkowo niezbędnym aminokwasem, najobficiej występującym w organizmie ludzkim – 20% występuje w osoczu w postaci wolnej a więcej niż [...]
Panie Marku - obejrzałem ostatnie 10 super serii Spartan Torso. Pytam się dzisiaj o Pana zdrowie - widać było, że dotarł Pan do końca jedynie dzięki niesamowitej determinacji dając z siebie resztki sił! Pozdrawiam i poprawy zdrowia życzę.
[...] ostatnia seria na 100. Reszta to pompowanko, choć zacząłem mocniej ćwiczyć łydki, muszą nieco urosnąć. Dieta: Wspomnę o pomiarach- więc po dodaniu kalorii, refeedzie, przez ostatnie 10dni... waga spadła, pomiar pasa/talii stoi;-D Co to oznacza? Że metabolizm nadal pędzi, a forma się trzyma, taki mamy zamiar z Marianem! Kalorie na poziomie (po [...]
[BLOG] Kulinarne zmagania
