[...] wazne w tym wszystkim aby klata byla spompowana.Wiesz progresujac z treningu na trening nie musisz zwiekszac ciezaru czy tez powtorzen tylko np zakladajac ze trening wczesniej nie weszly ci 2 ostatnie serie to w kolejnym treningu robisz na tym samym ciezarze i z ta sama liczba powtorzen i skupic sie zeby tym razem te 2 ostatnie zalegle weszly.
[...] MMA na całym świecie do zamknięcia swoich drzwi i do tych klubów należy również American Kickboxing Academy w San Jose w Kalifornii, w którym Nurmagomedov zazwyczaj spędza ostatnie części swoich obozów przygotowawczych. W niedawnym wywiadzie w UFC Unfiltered, partner treningowy i kolega Nurmagomedova, były mistrz wagi półciężkiej i ciężkiej UFC [...]
Ostatnie przerwy miałem parę lat temu kiedy robiłem cykle. Ale tylko tyle żeby zrobić następny. Od paru lat mam protokół podobny do trt, stałe niskie dawki. To nie jest tak, że nie można bez. Ale zależy od twoich celów. Dla każdego trenującego pod budowę mięśni nie ma sensu przerywać bo się cofasz wtedy. Spokojnie można bez. Jest wielu co [...]
[...] wkręcam w takie zabawy a to niekoniecznie dobrze i nic dobrego by nie wyszlo z tego. Może innym razem ew. wolnej chwili tak luźno bez zmęczenia żeby pokazać że jestem . Teraz redukuje mam nadzieję że do 105kg niżej chyba nie chce na ten moment. Dzisiaj waga znowu w dół już tylko 110.5 i ostatnie mocne hantle skos https://youtu.be/VGSR4Ph2a_Y
[...] prostu przebijaja przez tluszcz %-) ) waga 101.4 dzis i wczoraj, ale 3 treningi z rzedu i slaby sen robi swoje. Teraz czekaja mnie 1-2dni offa. Bledem bylo jedzenje orzez ostatnie dwa dni galaretek z owocami na noc. Leje przez to jak poj**any. 5-6x w kiblu w nocy 2 dni z rzedu. Zobacze jak bedzie sie zachowywac waga do końca tyg, mozliwe ze [...]
A jest w ogóle do czego bo jak dla mnie to mięsa nie ma za wiele.. Raczej nie da się progresować siłowo na redukcji? Ostatnie pytanie zejść sobie tak do 2800 kcal i obserwować ciało czy lepiej od razu do tych 2350, nie rozwalę metabolizmu bo różnie ludzie mówią?
ja dostałem sms że moje ostatnie zakupy dziś mają już dotrzeć. Kupione jeszcze w bardzo dobrej cenie. Teraz patrzę i już popodnosili ceny sprzętu bo się zaczął sprzedawać jak ciepłe bułeczki.
[...] „Zdrowie i bezpieczeństwo to nie jest coś, co po prostu pojawiło się teraz na naszym radarze wraz z koronawirusem, to jest coś, z czym mamy do czynienia co tydzień, przez ostatnie 20 lat. Upewniamy się, że zajmiemy się wszystkimi, tak jak zawsze. Nie przekazuję opinii publicznej i mediom żadnych informacji o tym, co robimy.” Następnie omówił [...]
Liczyłem przez ostatnie 2 dni kalorie i wyszło mi 1847 kalorii (poniedziałek) i 1678 kalorii wczoraj. Czyli faktycznie mało jem, a z tego co przeczytałem, nie powinno się jeść za mało kalorii, bo przy stagnacji, nie będzie z czego uciąć. Ale z drugiej strony, ważę 64kg i waga wskazuje 12,5% tkanki tłuszczowej, więc redukcja nie powinna potrwać [...]
[...] trochę pompy w tych zaspanych, co raz bardziej sflaczałych mięśniach :-) Może to mnie w końcu zmobilizuje by zacząć pilnować trochę michy i się w końcu ogarnąć ;-) Bo ostatnie dni to sporo %% wieczorami, do tego jakieś mało odżywcze jedzenie, oczywiście zdjęć tego gorszego nie robiłem ;-) Za to poniżej grochóweczka domowa :-D Dobrze na [...]
Witam się ponownie po krótkiej przerwie! Więcej sprzętu domowego póki co raczej nie skompletuję, więc pora wziąć się za jakiś sensowny trening... ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Smarkata1 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]
No właśnie nie. Nie ma zakazów nie poruszania się. Bo nie wprowadzili stanu wyjątkowego. Te ostatnie komunikaty to takie podch**ki. NIby nie wolno tego i tamtego i co, żadnych kar za to nie ma, nie ma żadenj podstawy prawnej, to są zalecenia napisane w taki sposób, by co mniej ogarnięci się przestraszyli. Dopoki nie przesuną terminu wyborów, [...]
[...] co jest o niebo lepiej Jedynie delikatnie go czułem przy prostowaniu nachwytem, dlatego za tydzień zmienię kolejność ćwiczeń na triceps, tak żeby to prostowanie szło jako ostatnie, z automatu ciężar pójdzie lekko w dol i powinno być ok :-) jeszcze czekam tylko jak mi przyjdą gumy oporowe to tez bede mógł wprowadzić jakieś urozmaicenie czy dac [...]
[...] 170 xD ale dałem radę. Suwnica zaczyna być problem bo nima gdzie dołożyć powoli klamota 440 z samego ciężaru a nie wiem ile waży i poszło na 12 regresy zabiły ten na 400 to ostatnie powtórzenie miało być na 21 ale odcięło nogi i na ostatnim zabezpieczeniu odłożyłem xD. Reszta dobra pompka będzie ból. No i niestety powrót do pustej chaty i co tu [...]
[...] ogranizenia zywnosciowe: jajka, ser bialy stan zdrowia: nic mi nie jest preferowane formy aktywnosci: silownia stosowane aktualnie i wczesniej preparaty: brak czy mozliwosc jest wprowadzenia suplementow: tak stosowane wczesniej diety: przez ostatnie kilka lat to nie Teraz chyba dobrze :D Zmieniony przez - Keczi w dniu 2020-03-28 08:23:39
Ostatnie zdanie podzielam, choć już od x osób usłyszałem, że jestem pirdolnięty, bo przyniosę coś do domu, stając w kolejce z bułkami już wg nich nie przyniosę. Przemek jesteś motywacją dla mnie i pewnie dla wiekszosci chłopaków z forum, ogromny szacunek stary!
Witam!Przez ostatnie 9 miesięcy spędzałem po 4 godz pięć dni w tyg.na siłowni.Dieta plus różne suplementy.Zdrowy tryb życia.Czy powinienem pozostać przy suplementach tj.kre-alkalyn,Beta-alanina,bcaa,białko,l-karnityna czy przestać brać ponieważ korona wirus uziemil mnie w domu i prócz delikatnych ćwiczeń nie jestem w stanie zrobić tego co na [...]
Ostatnie test propy jakie bilem to Dna 150mg Phd 125mg mostek tez i znowu Dna bo doszedl tren i nie czuje zeby byl spadek mocy wrecz przeciwnie jest lepiej niz na Phd takze siedzi w srodku blisko deklarowanego w mojej ocenie.
UFC 249: Tony Ferguson vs Justin Gaethje
