ostatnie

to tak na bica jako ostatnie wrzuce modlitewnika w tych cwiczeniach na barki to tylko przykladowo podalem zaczynam stalym do 25 a potem reszta serii na maxa. aha i wlasnie jak lepiej bo silownik mi radzil tylko 2 cwiczenia po 3 serie na bica i trica, a teraz widze ze moze byc tak jak podalem tylko ze ostatnie izolowane dac? to jak wkoncu lepiej [...]

a jak na + to może ostatnie na + bo potem juz nie ruszy chyba ze przez poł roku go zostawisz w spokoju

[...] Izraela Olmert, przedstawiając trzy warunki przerwania ognia: uwolnienie pojmanych żołnierzy izraelskich, zaprzestanie ataków rakietowych i rozbrojenie milicji..." - to ostatnie jest raczej niemożliwe. Wielkie mocarstwa swoją postawą mogły by tu coś zdziałać,ale wiadomo jak to jest.... Zmieniony przez - SW82 w dniu 2006-07-16 19:27:05

i ostatnie

No wlasnie moj tez byl to ulubiony sklep ,zamawialem u nich towar co 3-4 tyg przez ostatnie 1,5 roku i nigdy niebylo zadnych problemow ,a teraz na forum fast w ciagu kilku dni troche ludzi sie zaczelo skarzyc, bo maja ten sam problem. Poczekam na Bulla ,moze cos zamawial ostatnio. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-07-16 17:36:33

[...] 'opuszczania' w tych ostatnich dwóch powtórzeniach wykonujemy bez pomocy kontrolowanym ruchem, w innym przypadku czyli kiedy nie trenujemy z partnerem - używamy obciążeń z ostatniego treningu 5tek czyli 100% jakim zrobimy 5powtorzen lub chcąc dalej progresjonować obciążenia a nie mając partnera treningowego możemy robić cluster hst czyli [...]

Jak dla mnie to ok, tylko na plecki jako ostatnie bym cos ze sztangielkami wrzucił.

z tego co wkleiles wynika, ze zalamanie nastepuje w ostatnim powtorzeniu ostatniej serii, dwie pierwsze serie sa czysto rozgrzewkowe, dopiero ostatnie trzy wlasciwe. wydawalo mi sie ze tak wlasnie jest, ale nie bylem pewny i nie chcialem wprowadzac w blad. czyli jak widzisz troche inaczej niz chciales robic - pierwsza serie ciezarem na 5 ruchow do [...]

[...] rzezbe czy h** wie co cwiczysz ? to samo na plaskiej 5 seri po 12-6 ? zrob 3 serie 10 8 6 na duzych ciezarach rozpietki moga zostac . Tric 3 cwiczenia po 3 serie 10 8 6 jako ostatnie daj pompki na poreczach albo to samo imo ze nogi oparte o jakis stolek . Plecy zacznij od martwego 3 serie na max obciazeniach 3 serie 10 8 6 potem sie podciagaj [...]

ostatnie pytanie , czy to przejdzie samo z czasem?czy do konca zycia bede musial lykac jakies leki?i czy owe leki wogole pomoga?czy konieczna bedzie jakas operacja??cholery z tym dostane to juz tydzien

aha, tam drugie to powinno byc 1.2 - wdarł się chochlik 85x24x1.1 = 2244 lca; 85x24x1.2 = 2448 kcal nie wiem ktore wybrać, bo tryb jest siedzący i przez ostatnie dni w sumie bylo tylko cwiczenie 3 razy w tygodniu wlasnie i tryb siedzący. Za 2 dni bede mial znów rower, to codziennie bede jezdził, wiec bedzie to codzienne cwiczenie, ale jednak nie [...]

[...] szybko poprawił wyskok, cwiczył na maxa rano, zmęczony dużo odpoczywał i wieczorkiem chodził tylko na kort pożucać, ja mam jeszcze teraz 2 tygodnie wolnego i chcę poważnie poćwiczyć i popraić trochę wyskok, pozniej wyjeżdżam i zostanie mi jeszczee ostatnie 2 tygodnie wakacji gdzie też bede chciał dalej ćwiczyć, czyli doradźcie mi co mam robić?

[...] walki.. takie podejście narzuca z góry niepotrzebne cisnienie i presje na wynik także skutek takiego spinania się łatwo przewidzieć nie sądzę, że to dobry sposob -z całym szacunkiem dla Tyki zresztą, pisalam o tym pół żartem, pół-serio jasne ze 5 ciastek to tylko 5 ciastek a ostatnie ładowanie mialam ponad tydzien temu także luz blues pozdro

dzięki za odpowiedzi. A6W - tylko ostatnie ćwiczenie z szóstki ciągnie dół brzucha, ale przejdę do końca, to będę oceniał plan z MH - mnie od razu brakowało jakiegoś szerokiego ćwiczenia na klatkę. Nie znam się, ale to czuć, że jakaś partia się nie męczy :) A podobał mi się, bo był opracowany na sztangielki. Chociaż jak się wczytuję w te [...]

haha. kupilem sobie zamiast kielbasy na grlila to udka kurczaka. i wypije ostatnie piwo przed cyklem redukcyjnym. pozdro chopy

na samym XP nie idzie zrobić cyklu. Dokup sobie jeszcze jednego albo CP albo jeszcze inny stack. 3 ostatnie suple imo zbędne. Jeśli ggainer pasuje do braków w diecie to bierz

-podciaganie na drażku szerokim nachwytem 4xMAX -wiosłowanie ze sztangą/sztangielką 4x10-12 -martwy ciąg 4x8-10 -podciaganie konca sztangi z podłogi 4x10 to ostatnie wywal, dublujesz drugie, a poza tym robisz przerwę na martwy ciąg i wracasz do najszerszego triceps takie cwiczenie z laweczka, co opiera sie rece na niej, a nogi na [...]

Czyli jezeli kupie gainer, to przybędzie mi masy ? Czy to jest tylko po to, zeby uzupełnic diete ? A własnie 4L wody dziennie to nie za duzo ? I jescze moje ostatnie pytanie, tak na oko :D to ile moge przytyc po 20 dniowym cyklu moja kreatyną, jezeli mam ułożoną diete ?

i tak samo się czułem przez ostatnie kilka tygodni wobec Twoich komentarzy nie żeby mnie to jakoś specjalnie bolało ale też chciałbym abyś wiedział kijek ma 2 końce oraz: wiesz doskonale (a jak nie wiesz to juz wiesz) że odbierając coś z Twoich rąk - wiem że własnie to tam jest czego oczekuje a co do moich "pewnych rzeczy" - przykro [...]

ha idealnie:) to chyba stad te ostatnie wzrosty masy hehehe:)