ostatnie

Dziś miałam robić trening A, ale już przy martwym sumo się źle poczułam - zrobiło mi się słabo, zawrót głowy i nudności, więc stwierdziłam, że nic z tego nie będzie i wróciłam do domu. Ciężar miałam taki sam jak tydzień temu, więc stawiam, że to kwestia większej niż zawsze ilości osób na siłowni - było goręcej i pewnie mniej tlenu. Ostatnie dwa [...]

[...] się doedukować w kwestii przysiadu przedniego, bo z większym ciężarem miałabym problem. Wczoraj robiłam też pomiary, więc wrzucam tabelkę. Waga stoi, spadki też bez szału - no ale ostatnie dwa tygodnie nie były idealne względem diety, zwłaszcza weekendy. No i biust niestety w końcu poleciał. /SFD/2020/2/23/7473cb4526a844adba7d0c6aae4329ba.jpg

To ostatnie to placek ziemniaczany?

To ostatnie to placek ziemniaczany? To Słowiński Burger!!! Sam przy rodzince się upierałem, że nie ma chooja na Mariole i bułka będzie (jak kanapka drwala w McD.-Bleee). Otóż nie. Placki ziemniaczane spełniają (teoretycznie) funkcję bułki. OFC nie jesteś w stanie "tego" ogryźć na raz!!! Danie za 38 zł zaspokoi każdy głód - w zestawie masz fryty [...]

[...] to tak zrobię. Na razie jednak melduję przerwę od treningów i życia - dopadła mnie grypa, siedzę na zwolnieniu. W sumie dziś mi gorączka spadła to odkopuję internet, bo ostatnie dwa dni tylko spałam. O diecie na razie nie ma mowy, wmuszam w siebie jeden posiłek dziennie i są to słodkie bułki i banany, nic innego mi przez gardło nie [...]

No dobra, to pora wrócić z małym podsumowaniem. Przez ostatnie dwa tygodnie nie ćwiczyłam z powodu dość ciężkiej grypy, w ostatnim tygodniu trzymałam kalorykę 1700. Z wielkim bólem pupy i serca postanowiłam skończyć wyzwanie przed czasem. Powody są jasne – przerwa spowodowana chorobą i brak możliwości kontynuowania ćwiczeń z powodu braku dostępu [...]

Ok dzięki za info :-) czy jest jakiś skuteczny spalacz bez kofeiny i zielonej herbaty? Muszę zgubić ostatnie 3/4 kg i idzie strasznie opornie..

Musiało to nadejść, w siadach też niedomagam %-) 5serii po 4 I w każdej trzy jakby z rozpędu a po ostatniej pysk a'la wkurzony Indianin po godzinnej drzemce w solarium, bez szans na 5te chyba żeby postać 15min że sztanga na grzbiecie. Zostaje na 140kg. Potem rumun, zbieranie grzybów i kolejne ostatnie podejście pod most bo w oparciu o ławkę już [...]

Ostatnio częściej tu zaglądam, to postawiłam dać znać co u mnie i dlaczego już nie piszę. O ile ktoś jeszcze mnie pamięta po tylu miesiącach przerwy :) Ostatnie strony dziennika to marudzenie na ból pleców, i niewiele się zmieniło od tego czasu. Te miesiące to rzuty silnego bólu porozdzielane okresami dochodzenia do siebie i słabego bólu. Ostatni [...]

Sylwetka nie jest zbyt ciekawa, mam nadzieję że się to zmieni jeszcze jak zrzucę trochę wagę co do wymiarów to: Są ostatnie przy 112kg musiałbym się teraz zmierzyć. Da się jakoś tą sylwetkę jeszcze wyrobić wiadomo że skóra zostanie, ale jeszcze jest dużo tłuszczu. /SFD/2022/5/11/1e7f08f01f33459fb29994c0f47f0a56.jpg [...]

[...] tematu sprzed 2(?) lat, ale uznałem, że dużo lepiej będzie powrócić do niego niż bez sensu otwierać nowy. Co u mnie ? Sporo się zmieniło od tego czasu, z tego co widzę, ostatnie posty oscylowały w maju, i staram się skojarzyć co się wtedy zadziało}:-( COVID ostro namieszał u mnie w życiu, zaprzestanie treningów, rozstanie z partnerką, [...]

[...] w życiu) 250mg testosteron enan 1ml na 5 dni Po wyniku estrogenu 128 kupiłem anastrazol i biorę średnio co drugi dzień 0.5mg Po spuchniętym sutku wziąłem 60 mg tamoxifenu w ostatnie dwa dni. Prędzej to anastrazol bo już od więcej niż dwóch dni nie śpię. Więc albo estro za niskie, albo anastrazol w jakiś sposób, albo coś innego co mi trudno [...]

[...] na treningu :-)) Ogolnie w kazdym cwiczeniu dolozone kg prawie w kazdych seriach . W WL sam sie zdziwilem ze dalem rady 8 x te 72.5kg , skonczylem rampe bo technicznie ostatnie 2 powtorzenie juz byly troche slabe.W OHP jednak dolozenie w kazdej serii spowodowalo brak sily w ostatniej i zrobilem mniej powtorzen niz w zeszlym tygodniu %-) [...]

[...] ale organizm sie o to prosil chyba poprzez przeziebienie bo obudzilem sie z bardzo silnym bolem gardla , moze dlatego tez na wczorajszym treningu czulem sie slabiej . Przez ostatnie 2 tygodnie bardzo zmienila sie tez pogoda i nagle zrobilo sie bardzo zimno i bardzo silne wiatry ( pewnie mnie gdzies przewialo ) . Po wczorjaszym dniu w pracy [...]

[...] :-)) Na klatke tylko tyle i az tyle %-) Barki po klacie plonely , napewno OHP zostanie na stale jako glowne cwiczenie , unoszenia bokiem calkiem fajna pompka imo. Te 3 ostatnie serie na triceps to juz ledwo co , pompa mega i sily brak }:-( Wyciskanie sztangi lezac: 15 x 20kg / 10 x 40kg / 8 x 50kg / 10 x 40kg Wyciskanie hammer: 10 x 20kg / [...]

[...] najszybciej chudniesz : nogi i ręce/ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): trening biegowy - 3-4 jednostki (średni dystans tygodniowy przez ostatnie trzy lata : 50 km). Bawię się w biegi ultradystansowe i to jest moja podstawowa dyscyplina. Trening funkcjonalny (Kettlebels, TRX, Crossfit) - 3-4 jednostki [...]

[...] teraz o wiele więcej inicjatyw, a zatem ruszamy z kolejnym konkursem, na który przeznaczymy 500zł w postaci suplementów i odżywek firmy Biotech USA. Wystarczy prześledzić ostatnie edycje, żeby zobaczyć jak solidne nagrody zdobywali userzy. Tym razem zadanie będzie bardzo proste: Wrzuć zdjęcie lub film pokazujący Twoje ulubione ćwiczenie i [...]

Ok, ostatnio nie jest dobrze, a nawet jest źle. Ciężko było się zebrać i napisać liczby, które widuję na wadze. Ale takie wyzwania to dobra motywacja dla mnie, więc będą wypiski. Ogólnie cały 2020 to były wzrosty i spadki wagi. Ostatnie 5 kilo jest ze świąt, ale podobną wagę miałam też po powrocie z urlopu i zrzucałam je między październikiem a [...]

Ostatnie 2 lata to redu i trochę spalaczy, a ostatnie pół roku jako PRE: joszkI, beta, cytrulina, aakg, 400 kofy, dziennie tak kofy ok 800-1000 wchodziło więc jest DELIKATNA szansa, że fałszuje to moje odczucia hahaha Nr 10 przygotowany na rano. Smak i zapach 10, jakiś arbuzik chyba. Zobaczymy rano czy działa [...]

Ostatnie 2 lata to redu i trochę spalaczy, a ostatnie pół roku jako PRE: joszkI, beta, cytrulina, aakg, 400 kofy, dziennie tak kofy ok 800-1000 wchodziło więc jest DELIKATNA szansa, że fałszuje to moje odczucia hahaha Nr 10 przygotowany na rano. Smak i zapach 10, jakiś arbuzik chyba. Zobaczymy rano czy działa Zmieniony przez - N_Wojtas w dniu [...]