[...] Biorę sprzęt - będą filmy i zdjęcia Za oknem biało i - 6 stopni. Kiedyś w takim cienkim dresiku wracałem z siłowni do domu,bo ktoś całą szatnię wyczyścił :) A było - 20 st C ,trochę zmarzłem w tramwaju a ostatnie 3 km biegiem do domu :) Obciążenie na sztandze-jak widać ,w stylu Giaurnemo :) /SFD/2017/1/8/6146ecc8abfe439eaf456faeb9f84a23.jpg
Ostatnie ruchy siłą woli tak się zmęczyłem że już niewiele zrobiłem z WW szkoda pisać :)) Mam straszną ochotę na 110x w czasie 7'30" }:-( Nie wiem czy mi się to uda przy mojej wadze muszę się paru kilo tłuszczu pozbyć :'-(
Witajcie w Nowym Roku. dawno nie pisałem bo jakoś czasu nie było, a też motywacja żeby przeklepywać tylko treningi też niezbyt duża. Zdecydowałem, że od czasu do czasu wrzucę jakieś podsumowanie, foty czy filmik żeby temat nie zaginął :-). Forma miała być na święta, ale cały jeszcze w lesie, natomiast można już się pokazać więc zdecydowałem [...]
[...] z makreli- uwielbiam, u mnie rodzice też często takie robią:-) Jeszcze jak u nich mieszkałem to jadłem regularnie. MD widzę nowe jest, tez mam obok siebie, szkoda, że ostatnie:-( Zapraszamy do udziału :-)) ja zamierzam cały rok coś dodawać - zobaczymy co z tego wyjdzie :-) MD niestety ostatnie, ale nie dziwie sie - prasa pada i umiera [...]
[...] WAGA CIAŁA: 49 (pod koniec ciąży było 65 kg, po porodzie waga zatrzymała się na 55 kg i byłam z tego powodu bardzo szczęśliwa, niestety ostatnie wejście na wagę trochę mnie przeraziło) WZROST: 162 OBWÓDY: nie mierzyłam, jeśli będzie taka potrzeba mogę się zmierzyć [...]
[...] na kogo stawiać. Niby Lewis radzi sobie całkiem nieźle i z pięciu wygranych walk, cztery wygrał przez KO/TKO i kto wie może to nowa nadzieja dywizji HW. Browne przegrał dwie ostatnie walki, ale z byłymi mistrzami Werdumem i Velasquezem. "Hapa" wciąż może dać dobrą walkę. Teixeira va Cannonier to może być jedna z lepszych walk i na bank polecą w [...]
Nie będę się brał za cytaty bo w tej sytuacji nie wiem nawet kogo już zacytuje... Aptecznego produktu nie pobije nic. Nawet jeśli under wleje 300mg/ml to i tak wybiorę omnadren. Dlatego leciałem ostatnie 1,5roku na pl omce. Takie jest moje podejście do sprawy. Z prolongatum tak samo.
Nie będę się brał za cytaty bo w tej sytuacji nie wiem nawet kogo już zacytuje... Aptecznego produktu nie pobije nic. Nawet jeśli under wleje 300mg/ml to i tak wybiorę omnadren. Dlatego leciałem ostatnie 1,5roku na pl omce. Takie jest moje podejście do sprawy. Z prolongatum tak samo. jw apteka to apteka
[...] cytaty bo w tej sytuacji nie wiem nawet kogo już zacytuje... Aptecznego produktu nie pobije nic. Nawet jeśli under wleje 300mg/ml to i tak wybiorę omnadren. Dlatego leciałem ostatnie 1,5roku na pl omce. Takie jest moje podejście do sprawy. Z prolongatum tak samo. Krzykacz ja tylko napisalem ze postawil je na rowni. A tutaj zgadzam sie z toba w [...]
Czesc. Chce zaczac redukcje i na wstepie mam dwa pytania: 1. Jakie badania zrobic przed redukcja co na kase chorych a co na wlasna reke? Przez ostatnie pol roku wpadlo sporo kg - duzo stresu malo jedzenia. 2. Jaki aktualnie rodzaj diety polecacie? Zwykly LC o ujemnym deficycie czy moze jest aktualnie cos bardziej na topie?
[...] ściągnąć ) oraz 1,2 km na bieżni tempem 5,35 min/km -> jestem bardzo zadowolony. %-) i będę trenował w niej częściej. Już bez maski 5 km rozbieganie tempo 5,13 min/km na ostatnie 500 m tempo 4:23 i oraz 6 km tempem 4:57 min/km. Niedzielne wybieganie 14 km skończyło się po 4 km pełnego biegu i tyle samo powrotu z przerwami na marsz ze względu [...]
na Makoszowy pąłcili ale walili w choja czasem z tego co słyszałem bo sam weekenduw nie robiłem przez ostatnie 2 lata xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-01-08 22:41:02
[...] oscylowała w granicach 88kg. Niestety słaba genetyka nie pozwala mi osiągnąć wymarzonej sylwetki ... Jeszcze ;) . Ostatnimi czasy borykam sie z dziwnym problemem. Przez ostatnie 3/4 miesiące trzymałem się kurczowo dietki poniżej. Wprowadzałem male zmiany itp, ale niestety przyszło mi tylko 3/4 kilo masy. Dodam ze wspomagam sie mono i [...]
[...] 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Lecę od listopada pierwszy cykl masowy na enanie 250mg e4d. Cykl w założeniu ma trwać 16 tygodni, na ostatnie 6 tygodni mam zamiar wskoczyć na 250mg e3d, bo generalnie wszystko stanęło w miejscu - to dobry pomysł? Po tym cyklu przydałaby się redukcja. I teraz moje pytanie [...]
Nie musze sie opierac na opiniach innych bo rzadko komu ufam ale 15 lat kulturystyki,i kilka zawodów i mysle ze raz w roku prez ostatnie minimum 8 lat jadlem primke z winkem inj, propem i trenen ace. To był mój stały zestaw na redu. Co do labów to za duzo by wymieniac ale ostatnio w jeden lab celuje. Nie naleze jednak do pimperów wiec nie odpowiem [...]
[...] z nogami szeroko i palcami na zewnątrz 12/9/6/6/9/12/15 30kg/40kg/60kg/70kg/55kg/50kg/40kg 30kg/40kg/60kg/70kg/50kg/45kg/37,5kg 30kg/40kg/50kg/60kg/50kg/45kg/35kg Te ostatnie dwie serie przeklinałam. A w najcięższej powalczę za tydzień o powtórzenia. 2. Hip thrust 10 + izometria/15-18/10 + izometria/15-18 80kg +15s / 70kg x18 / 80kg [...]
[...] z nogami szeroko i palcami na zewnątrz 12/9/6/6/9/12/15 30kg/40kg/60kg/70kg/55kg/50kg/40kg 30kg/40kg/60kg/70kg/50kg/45kg/37,5kg 30kg/40kg/50kg/60kg/50kg/45kg/35kg Te ostatnie dwie serie przeklinałam. A w najcięższej powalczę za tydzień o powtórzenia. Bardzo ładnie poszło. Możemy ten schemat zmienić na taki który będziesz przeklinała [...]
[...] zostać przy 2 zestawach niż 4? np.: Push: Przysiad ze sztangą na plecach Wyciskanie sztangi na płaskiej Wyciskanie sztangi na skosie - OHP Wyciskanie francuskie Pull: Martwy ciąg klasyczny Wiosłowanie sztangą nachwytem Podciąganie na drążku Unoszenie hantelek na boki Uginanie sztangielek z supinacją i 3 pierwsze ćwiczenia 5x5 a 2 ostatnie 3x8 ?
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
