[...] udało się dorwać parę rzeczy w ciekawych cenach. Ela miała więcej szczęścia - na damskim dziale kupowała ciuchy o 40-50% tańsze od ceny metkowej + -10% dla turystów + na ostatnie 2 godziny otwarcia centrum promocja o -60%, w efekcie czego swetry, które kosztują u Nas po kilkaset złotych, kupowała po 20-25 dolarów, całkiem spoko. :-D Na [...]
Witam mam taki problem. Od roku jestem na htz. Przez ten rok dawkowanie było różne. Przez ostatnie parę miesięcy 125mg co 7 dni cypio. Do tego 250 j HCG co 3 dzień. Niestety terapia okazała się nieskuteczna, a człowiek który ją prowadził okazał się człowiekiem niepoważnym. Badań ostatnio nie robiłem żadnych , ale teścia zawsze miałem w górnej [...]
[...] znacznie. Pajeczaq wrzucal fajny wykres na temat IGF(w tym temacie). Witam w teścia mixa i deke jaki lab celować mam dostęp do schre alpha gep malay wiem że te trzy ostatnie kody wchodzą wszystko git schre jeszcze nie sprawdzałem Wszystko powinno trybic. Kieruj sie cena. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-25 15:07:44 to ja [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Z początku szła omka jedna ampa co 12 dni przez 3 miechy, potem pół ampy omki co 3 dni, potem jedna ampa prolki co 6 dni i przez ostatnie pare miesięcy 125mg cypio co 7 dni. Przez cały okres hcg bite. Żadnych innych ssa nigdy nie brałem, IA też nie
Wyniki z lipca ostatnie jakie robiłem. Morfologia krwi Leukocyty 5,17 tys/µl 4,0 10,0 N Erytrocyty 5,45 mln/µl 4,20 6,00 N Hemoglobina 16,4 g/dl 14,0 18,0 N Hematokryt 47,5 % 40 54 N MCV 87,2 fl 80 99 N MCH 30,1 pg 27 35 N MCHC 34,5 g/dl 31,0 37,0 N Płytki krwi 174 tys/µl 140 440 N RDW-CV 12,3 % 11,6 14,8 N PDW 13,50 fl 9,0 17,0 N [...]
W zeszłym tygodniu zrobiłem dwa ostatnie treningi A i B. Wypisek już mi się nie chce szukać i wpisywać. Skończyłem ten plan treningowy. W Święta jadłem wszystko, bez myślenia. Teraz kilka dni VLCD, 2-3 lekkie treningi na roztrenowanie i od następnego tygodnia nowy plan. Teraz małe podsumowanie. Plan treningowy dał w kość. Treningi trwały ok. 2h i [...]
/SFD/2016/12/27/6a90a35670254bfc8d2ec5a403efabb5.jpg Święta na spokojnie. 1 dzień Świąt dosłownie nic robiłem, tylko leżenie. Drugi dzień rozpisywanie planów działań dla cpodopiecznych na Nowy Rok a wieczorem wybrałem się na łyżwy, jeszcze coś tam pamiętam. Zmęczyłem się nawet Diety zbilansowanej wiadomo brak, dużo jedzenia, ale jak to u mnie [...]
/SFD/2016/12/27/53110bb014604e768b72f4d302375237.jpg ŚWIĘTA Święta na spokojnie. 1 dzień Świąt dosłownie nic robiłem, tylko leżenie. Drugi dzień rozpisywanie planów działań dla cpodopiecznych na Nowy Rok a wieczorem wybrałem się na łyżwy, jeszcze coś tam pamiętam. Zmęczyłem się nawet Diety zbilansowanej wiadomo brak, dużo jedzenia, ale jak to u [...]
[...] na papierze nadzieniem do góry i zostawić na 5-10 min w tym czasie nagrzać piekarnik na 200 stopni 11. Posmarować jajkiem i posypać cukrem 12. Piec ok. 25-30 min góra-dół ja ostatnie 5 min dałem na termoobieg Smacznego! /SFD/2016/12/24/dbbf3d7af87740669782b4a7ebafd5ad.jpg /SFD/2016/12/24/bb65d05a28064d8f9ca8b7cec771e692.jpg [...]
[...] wrócić do miski tylko nie wiem jakiej :-) ... 3 tygodnie miałam wysokie kalorie i ww. Teraz to niziutkie węglowodany czy obciąć z 40g? Wklejam jedzenie sprzed świąt, te ostatnie dni pośpiech, idealnie nie było. /SFD/2016/12/27/c8738bb0cd5c4de6ae1e31f48ec24f3f.jpg /SFD/2016/12/27/0a1fe2a0e4f04416a62a936bd1646e39.jpg [...]
Z Wielkopolską bardzo ciekawa sprawa,bo ostatnie takie mistrzostwa to były chba za moich startów -czyli lata 70/80' Czyli w Grodzisku będę na pewno-z Poznania to 50 km. Co do Wladysławowa-czyli nie udało się tego przenieść do Sopotu? Bo Sopot to jednak Sopot :) Kolebka zawodów kulturystycznych w Polsce.
Dobra chlopaki dzieki za pomoc, i jeszcze ostatnie 2 pytania: -nie za dużo tłuszczu jak na redukcję? -nic się nie będzie złego działo jeśli będę zamieniał te dania w kolejności? Zmieniony przez - kiriku3 w dniu 2016-12-27 13:36:39
27.12 Squat day 1.High Bar rampa 5: ... 60 70 80 (85*2) 92.5*5p 2.FS rampa 8: 20 40 50 60 70*8p 3.SLDL 4 x 8: 75-77.5kg 4.Zginanie podudzi 4 x 8: 75kg reg: 65 60*max 5.Wspięcia na palce 4 x 15 : +30kg ABS: 1.Spięcia z talerzem 3 x max: +5kg 2.Wznosy nóg wisząc 3 x max 3.Allachy 3 x 12: 55kg Ostatnie powtórzenie w high bar to już była ostra walka, [...]
Wczorajszy dzień pod znakiem rolowania 45min i 2x30min aerobów. Dzisiaj trening C z planu FBW. Ostatnie powtórzenie na maksa prawie wymuszone. Nacisk na fazę ekscentryczną. Prostowanie ud siedząc 7x20,15,12,10,10,8,6 MC 5x15,15,12,8,6 Dwójki stojąc 3X15,12,8 Podciąganie na drążku 4x15,12,10,6 Wyciskanie płasko+ściskanie sprężyny 3x15 Wznosy [...]
napisz najpierw jak wygląda twoje jedzenie bo ankieta nic nie mówi poza tym że nie umiesz liczyć :-) Daruj sobie złośliwości. Od stycznia wchodzę na tłuszczowke, ostatnie 2 tyg samo białko. Moja dziewczyna jest spec jeśli chodzi o dietetyke...Więc z tym luzik... Chodzi o cykl Zmieniony przez - koalaxd w dniu 2016-12-27 21:41:45 Zmieniony przez - [...]
Obecnie wskakuje na masę. Rok redukcji (z 3 miesięczną przerwą, żeby rozpędzić metabolizm) za mną. Faktycznie, ostatnie treningu na redu były bolesne, zakwasy trwały długo, pierwszy raz poczułem ból pleców po MC. Teraz od 3 tyg mam przerwę (praca po 15h), trochę podjadłem więcej i już nie moge się doczekać nowego roku, jak uspokoi się w pracy i [...]
napisz najpierw jak wygląda twoje jedzenie bo ankieta nic nie mówi poza tym że nie umiesz liczyć :-) Daruj sobie złośliwości. Od stycznia wchodzę na tłuszczowke, ostatnie 2 tyg samo białko. Moja dziewczyna jest spec jeśli chodzi o dietetyke...Więc z tym luzik... Chodzi o cykl Zmieniony przez - koalaxd w dniu 2016-12-27 21:41:45 Zmieniony przez - [...]
[...] pionowej 15/12/10/8/16/max 5kg / 6kg / 8kg / 10kg x9 / 8kg x15 / 6kg x16 5kg / 6kg / 8kg / 10kg / 8kg x15 / 6kg x17 Przeszkadzały mi domsy z treningu klatki %-) Te ostatnie serie już resztkami sił dociągane ale niestety nie udało się w przedostatniej zrobić 16p. Muszę przyznać, że nie lubię chwytu neutralnego. 2a. Odwrotne rozpiętki [...]
Dieta wysokotłuszczowa Kwaśniewskiego. Jednak nie taka zła? VLOG https://www.youtube.com/watch?v=-LyZVS3yxgU BADANIA, O KTÓRYCH MOWA W FILMIE, ZAMIESZCZONO PONIŻEJ Dieta wysokotłuszczowa składa się z białka, tłuszczu i węglowodanów w proporcjach 1:3:0,5. Może zawierać 60-80% tłuszczu, 10-20% białka i maksymalnie 10% węglowodanów. Z diety tej [...]
Na trasie z Koniem - Bangkok, Kuala Lumpur od 42 strony.
