ostatnie

to po co tam jechałaś w PL już cieplej było eeheeheh przez ostatnie dni tamtego tygodnia pzdr.

[...] z plecami tric, tak samo z bicepsem teraz jak trenuje z plecami jest slabszy niz jak cwiczylem z klata. Ktore zastosowanie jest lepsze podczas cyklu zeby lapa lepiej roslo?,i pytanie ostatnie kreatyne biore 30 min przed treningiem i po treningu popijajac aminokwasami+l glutamina i 30 minut pozniej biore gainera,czy takie rozwiazanie jest dobre?

[...] 3 x 12/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 3 x 12/10/8 Wyciskanie sztangielek 3 x 12/10/8 Krzyżowanie linek w staniu 2 x 10/8 rozpiętki na maszynie 2 x 10/8 (przy czym dwa ostatnie ćwiczenia robiłem na minimalnych ciężarach, głównie dla odprężenia mięśni) Uginanie ramion ze sztangą - 4 x 12/10/8/8 uginanie ramion na wyciągu - 4 x 12/10/8/8 III [...]

mam to samo od dawna tylko wtedy kiedy sie bardzo schyle i zebro lewe ostatnie wbija mi sie w cos albo nachodzi pod drugie czy cos takiego strasznei boli i szybko trzeba sie wyprostowac

[...] Martwy ciąg - 12/10/10/8/6 -->seria mniej Wiosłowanie sztangą - 10/8/8/6 Ściąganie drążka do klatki siedząc - 10/8/8/8 Ściąganie drążka do karku siedząc - 10/8/8/8 dwa ostatnie ćwiczenia wywal a dodaj podciąganie na drażku NOGI: Przysiad - 12/10/8/8/6 Prostowanie podudzi - 10/8/8/6 Uginanie podudzi - 10/8/8/6 Wspięcia na palce - 3x25 [...]

ladny wynik ostatnie dwa mecze przekonujace zwyciestwa niestety MU najgorszy start z wielkiej czworki

[...] mojego bólu. Mianowice od pewnego czasu zacząłem odczuwać bardzo dziwny ból pod lewym żebrem podczas schylania sie. Ból odczuwam również podczas siedzenia. To uczucie jakby ostatnie (najniżej położone żebro) wbijało mi się do czegoś w brzuchu. W momencie kiedy się wyprostuję ból mija.. Kiedy znowu się schylę, bądź usiądę, ból znowu daje się we [...]

[...] 32,5kg (10/10) Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 2s nie pamiętam ile (8/8) Triceps: - Pompki na poręczach 2s (6/4) w nawiasach ilość powtórzeń. Wszystko gra? I ostatnie pytanie co do barków nie mogę robić wyciskanie zza głowy na siedząco (tak wcześniej robiłem i już przynajmniej wiem jak z techniką)? I już nie męczę tylko biorę się [...]

[...] proste ćwiczenia, żeby poprawić swoja kondycję i poprawić sylwetkę. Mam 17 lat (Wzrost 186, waga prawie 90kg.)na lekcjach wf'u zawsze szło mi słabo i zajmuje najczesciej ostatnie miejsca oprócz skoku w dal. W wakacje oprócz picia piwka z kolegami :P jeździłem troche rowerem, co bardzo lubie. Z bieganiem u mnie bardzo słabiutko. bardzo bym [...]

[...] nitro pack znakomicie pompuje, jakosc treningu super. sadze ze przy znacznej ilosci blonnika oczyszczają mi sie jelita bo moze byly troche "zawalone" przez ostatnie miesiące ogromnymi ilosciami pokarmu. waga nieznacznie sie waha, jednego dnia 300g mniej, innego 400g wiecej. sadze ze to zalezne od ilosci spozytych weglowodanow i [...]

[...] latach czym dawniej tym lepiej... przeciaganie samolotu z kontuzja nogi(kolano?lydka?) nie zapowiada sie najlepiej dla pudziana ale w kulach powinno mu pojsc dobrze(to jest moje zdanie) ciekaw jestem ,czy znow ostatnia konkurencja(dwie ostatnie? lub wogole jakas?) bedzie liczona podwojnie? Zmieniony przez - masti w dniu 2008-09-13 20:39:14

To ostatnie stwierdzenie, nie grzeszy skromnoscia. Prawde mowiac to sie przekonam o tym za miesiac na wlasnej skorze, to ci cos napisze. Akurat wyniki zawodow, dopoki nie ma kontroli antydopingowej, sa kompletnie niemiarodajne....

[...] na dwuglowe i czteroglowe uda na lydki masz osobne cwiczenia -na kaptury za duzo 2 cwiczenia? Wystarczy jedno cwiczenie z duza progresja ciezaru -i czemu martwe ciagi ostatnie?ja zawsze robie jako pierwsze bo najwiecej sily co wy na to? Martwy ciag zawsze sie robi na koncu! Do tego cwiczenia trzeba sie porządnie rozgrzac(robiac caly [...]

Za wcześnie by rozdzielać wyciskania rozpiętkami - rób je jako ostatnie na klatkę Niewiele na barki Martwy daj PO wiosłowaniu

[...] ostatni kilka walk nie przygotowałem się dobrze. Miałem za dużo spraw na głowie, ale teraz obiecuje Załatwię KIMBO" powiedział Ken. Ken nie wygrał walki od 4 lat. A przez ostatnie 8 lat wygrał tylko 3. Kimbo posmakuje kilka moich ciosów kilka moich kopnięć i się zmęczy nie będe musiał nawet z nim schodzić na ziemię. Sam padnie na ziemię ze [...]

[...] Serie A. Nie było mowy by na boisku za Capello pojawiali się choć epizodycznie młodzi i perspektywiczni gracze. Teraz jest diametralnie inaczej- Giorgio Chiellini przez ostatnie dwa lata bardzo się rozwinął. Teraz ma 24 lata i uznawany jest za jednego z najlepszych stoperów we Włoszech(niektórzy twierdzą nawet że na świecie..), Paolo De [...]

Witam serdecznie wszystkich. Moja przygoda z silownia zaczela sie 6 lat temu. Mam teraz 22 lata. przez ostatnie 6 lat cwiczylem na ogol z przerwani, ciagle cos wypadalo przewaznie zmiana miejsca zamieszkania. Prosilbym o rady i wskazowki do planu ktory przedstawiam ponizej a najwazniejsze ile serii i powtorzen musze wykonywac do danego cwiczenia. [...]

[...] x 140 kg Wrażenia: - Na trening poszedłem lekko osłabiony bo mam chorobę. Poszedłem jednak na pełnej ****ie! Żadne bakterie, wirysu mnie nie powstrzymają! - Na pompkach od ostatniego razu siła skoczyła masakrycznie! - Prostowanie całkiem dobrze. Ostatnia seria drop set rozerwała mi triceps - Ostatnie ćwiczenie na triceps robiło mi się [...]

ja wczesniej robiłem na początku, teraz zacząłem robic jako ostatnie ćwiczenie na plery i jak dla mnie lepiej, ponadto nawet jest progres siły, a ostatnio stała w miejscu pozdro

ja pracuje ostatnie 10 dni wkvrwili mnie dzis bo nie moge przejsc z pokojowki na kelnerke w Polsce pracowalam jako kelnerka a tu mam byc pokojowka,,,glipota mam inne ambicje i plany.30 do polski na 2 tygodnie po powrocie szukam nowej pracy