ostatnie

[...] pod ścianą przede mną ;-) 15x15kg, 15x15kg 5X10kg, 15x15kg, 15x15kg 15x10kg; 15x15kg 60sek B1. wyciskanie sztangi skos góra 12x10kg, 12x15kg 5x10kg, 10x15kg, 15x15kg – ostatnie 3-4 ledwo ciągnęłam i chwieje mi się sztanga 15x10kg, 15x10kg 15x10kg; 15x10kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 12x20kg, 12x20kg 15x25kg, 15x25kg [...]

[...] 15x10kg; 15x15kg 60sek B1. wyciskanie sztangi skos góra 10x15kg, 10x15kg, 10x15kg 12x10kg, 12x15kg (druga seria na maszynie) 12x10kg, 12x15kg 5x10kg, 10x15kg, 15x15kg – ostatnie 3-4 ledwo ciągnęłam i chwieje mi się sztanga 15x10kg, 15x10kg 15x10kg; 15x10kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10x30kg, 5x30kg,5x25kg, 10x25kg, [...]

[...] 20kg ;-) ale próbuję progresować, a to najważniejsze ;-) 10x15kg, 10x15kg, 10x15kg 12x10kg, 12x15kg (druga seria na maszynie) 12x10kg, 12x15kg 5x10kg, 10x15kg, 15x15kg – ostatnie 3-4 ledwo ciągnęłam i chwieje mi się sztanga 15x10kg, 15x10kg 15x10kg; 15x10kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10x20kg, 10x25kg,10x25kg [...]

[...] 3,5 x 20kg ale próbuję progresować, a to najważniejsze 10x15kg, 10x15kg, 10x15kg 12x10kg, 12x15kg (druga seria na maszynie) 12x10kg, 12x15kg 5x10kg, 10x15kg, 15x15kg – ostatnie 3-4 ledwo ciągnęłam i chwieje mi się sztanga 15x10kg, 15x10kg 15x10kg; 15x10kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 8x25kg, 8x25kg, 8x25kg 10x20kg, [...]

[...] (ostatnia seria na raty) 21,5/26,5/31,5 - z ilością powtórzeń różnie wychodzi - ma boleć przy ostatnich 2b przywodziciele na gonekologu 3x12-15 rozgrzewkowe i 30/35/40 (ostatnie ciężko i nie dobiłam) brak 20(r)/30/35/35 (ostatnia seria na raty) 30/35/35 (ostatnia seria na raty) 25/30/35 (ostatnia seria na raty) 20/25/30 3a wiosło [...]

[...] bardzo ograniczonej ruchomości w barku (w sumie w barkach) Rozgrzewka – bieg 10 min w tempie ok 9 km/h + rozruch WL Skos – Znowu lepiej niż ostatnio. Ostatnie seria - 2 ostatnie powtórzenia wymuszone. Gość dobrze trzymał. Te dwa ostatnie repsy mnie zmasakrowały. Całe ćwiczenie bardzo dokładnie robione (i powoli) głównie z powodu bolącego [...]

[...] serie robione na ławeczce z wysokim oparciem i trochę się wkurzałam, bo nie było mi wygodnie. Druga seria nagrana do oceny. W trzeciej serii po 7. powtórzeniu rest-pause, a ostatnie robione z pomocą, bo nie dałabym rady sama. Co ciekawe od trzeciej serii czułam lekką pompę w tricepsach - to normalne? W trakcie przedostatniej serii był ogień, a w [...]

[...] jest ciężko. W najcięższej serii zrobiłam 6(!) powtórzeń mniej niż ostatnio, a naprawdę walczyłam. Ostatnie powtórzenie bardzo ciężko. W szóstej serii 4 powtórzenia mniej, ostatnie też cholernie ciężko. W siódmej serii 4 powtórzenia mniej, a w ostatniej 1 mniej. Ostatnia seria szła płynnie do 8. powtórzenia, potem dwójkami, a ostatnie 4-5 [...]

[...] 16/16/15 - 40kg Tydz 7: 15x25kg R, 15/15/15 - 40kg Tydz 6: 15x25kg R, 15/15/15 - 40kg Tydz 5: 15x25kg R, 15/15/15 - 40kg - uchwyt słaby Tydz 4: 15x25kg R, 15/15/15 - 40kg - ostatnie rep nie w tempie bo uchwyt już puszczał Tydz 3: 15x25kg R, 15x30kg, 15x35kg, 15x40kg - była moc..i golenie. Tydz 2: 15/15/10+5 - 25kg - trzeba tu dołożyć kg Tydz 1: [...]

[...] dwójek. 10kg - lekko, bardzo lekko, mimo to czułam mocno pracę dwójek. Przy 15kg aktywowały się pośladki. 20kg w seriach głównych było ok - nie za lekko i nie za ciężko, ostatnie powtórzenie mocne. W piątej serii dodatkowe siódme powt. 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 12/10/10/14 60s 10x5kg R, 8/10/12,5/10 10x5kg R, 8/10/10/8 Pierwsza [...]

[...] jakieś partie lecz robię co mogę..A teraz krótka opinia: PONIEDZIAŁEK Plecy+ Biceps Plecy PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE(lawka skośna) 10/10/10/10 40kg(obciążenie)(ostatnie powtórzenia bardzo opornie lecz zachowując technikę dało rade ) Unoszenie tułowia z opadu 10/10/10 (+15kg) (prostowniki paliły jak rozżarzone węgliki te +15kg daje w [...]

Przez 2 dni nie robilam nic, nawet nie pojezdzilam na rowerze. Musialam siedziec nad pilna robota, wiec nie spalam przez 2 ostatnie noce. Miski OK., ale po sniadaniu szlam spac na pare godzin żeby jakos dac rade }:-( Trening z dzisiaj, zrobiony po poludniu. Myslalam, ze nieprzespana noc da się we znaki, ale było OK. jak już dotarlam na silownie J [...]

Dobra panowie ostatnie pytanie 6 tyg. 5mg ed bedzie ok? I brac clomid profilaktycznie po skonczeniu?

Pewnie tak, nie zagłębiałem się bo używałem tylko na 4 ostatnie tyg cyklu ;D

[...] że strony układu pokarmowego, libido ok. Regeneracja mega, przesypiam całe noce i wstaje chwilę przed budzikiem. Zdjęcie dla porównania Waga 68 vs 72kg. Dodam że przez ostatnie 2 tygodnie micha była trzymana luzno z powodu urlopu, ale cały czas jestem na surplusie :)Za tydzień, po zakończeniu lgd zrobię badania. [...]

[...] ok. Regeneracja mega, przesypiam całe noce i wstaje chwilę przed budzikiem. Tak działa dobre LGD. Dobra przemiana. Zdjęcie dla porównania Waga 68 vs 72kg. Dodam że przez ostatnie 2 tygodnie micha była trzymana luzno z powodu urlopu, ale cały czas jestem na surplusie :)Za tydzień, po zakończeniu lgd zrobię badania. [...]

Ja waliłem od razu 20 mg i tak też będę robił kolejnymi razy, dwie puszki radu od pro to jakieś 8 tygodni, tak też preferuje Dobra dzięki :) 8 tygodni było by u mnie spoko bo akurat złoży się na 4 ostatnie tygodnie masy i 4 tygodnie ostrego mini cut :)

[...] to się wiąże z jakimiś dziwnymi snami , co niektórym pornusy się śnią i jskies strzelaniny 8-)8-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-08-09 15:53:13 A mi sie ch...a sni ostatnie jakies sny to mialem.na odbloku ... ale kiedy to bylo hhaha Ja mam sennosc od.godziny do dwoch od zarzycia dawki a moja dawka to.25.mg dlatego biore do snu a jak [...]

Tak był ostry trening pleców 24h przed badaniami to blad. chcesz relatywnie nieoszukany wynik to 24h przed badaniem m.in. watroby zero aktywnosci fizycznej, jak rowniez ostatnie posilki z mala zawartoscia tluszczu.

Panowie, czy na ostatnie 6 tyg redukcji ma sens wrzucenie mk i gw z androchemu? Czy jakies inne środki byście dali? Rad/lgd