ostatnie

[...] Problemy Di Maríi znowu się przedłużają. Na dzisiaj Argentyńczyk ciągle nie jest gotowy do gry z powodu kontuzji mięśnia prostego w prawej nodze. Jak twierdzi La Gaceta, ostatnie testy w Portugalii wykazały, że piłkarz wróci na boisko dopiero za 3-4 tygodnie! Skrzydłowy na badania udał się z fizjoterapeutą Joaquínem Juanem, który osobiście [...]

no wiesz! Powinnaś świecić przykładem . Test się zbliża... :-> z drugiej strony, masz ostatnie chwile na słabości. Żal nie zaczitować };-) Ale i tak, no no no! Niedobra! ;-) };-)

[...] 2 uwagi: 1. Po bieganiu lekki dyskomfort w lewej nodze w okolicach przywodziciela. Uznaję to za plus, bo nie ma bólu. Przyczyny mogą być dwie: -wzmocnienie mięśni przez ostatnie 2 tygodnie -zmniejszenie wagi (przy ćwiczeniach z użyciem masy ciała 5 kg to kosmos) 2. W afterburnie tętno oscylowało między 150 a 155. (Nie liczę świateł i górki [...]

Arreole juz raz pokonał Fury, Helenius imo za wolni na Tomka, a technicznie tez nie są gigantami Chisora - dobre dwie ostatnie walki, ale przegrane, po za tym bez historii Haye - w tej walce to anglik byłby faworytem, ale dawałbym 55-45 dla Hayea

[...] można oczywiście przytoczyć walkę Adamka z Grantem. Michael również jest nie bryluje w ringu a sprawił trochę problemów Tomkowi. Sory ale nie wiem jak możesz pisać że dwie ostatnie walki Chisory były bes historii. Z twojej strony to totalna ignorancja! Człowieku Dereck Chisora został perfidnie oszukany i ograbiony ze zwycięstwa w walce z [...]

jarzynek ;-) zle odczytałes to co napisalem "Chisora - dobre dwie ostatnie walki, ale przegrane, po za tym bez historii " po za tym bez historii - chodziło mi ze po za tymi walkami jest bez historii ;-)

[...] i rampujesz ciężar w górę zaczynając od niskiego pułapu. Jak wyżej, czyli np. jak mam wyciskanie hantli to też z rampą, po ile na hantla? i na początek te maxy (czyli ostatnie serie mają być zaniżone)? w dużych partiach mc,wl, przysiad- np o 10 kg mniej? a i czy te 2 kg co trening to nie za mało jak zaniże o 10? No a teraz jeszcze takie [...]

Jutro wybieram się do jabiego , bedzie jakis filmik.Zdjecia z formy wklejam , oceniac .Z gory mowie ze wypchany kebabami polskimi jestem %-) Ostatnie dni masowki , trzeba korzystac .Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/093af2ccb8e1411ab76575e95d710b34.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f7ae045974447cb8d7ed60f4ca7ae6d.JPG [...]

ostatnie porównanie najlepsze... widać jaka zmiana...8-O super!

[...] ideologię rampy: Wszystkie poprzedzające serie,przygotowują cię do tej finałowej-rozgrzewka+ aktywacja układu nerwowego.Nie możesz się nimi zbytnio sfatygować,ponieważ do ostatniej serii podejdziesz z mniejszą siłą-a to ona jest najważniejsza,i z niej zgarniasz max zysku. Czyli na przykładzie,w końcu lepszy przykład niż długi wykład: 20x8-nic [...]

[...] mnie i czasem nie ma mnie na kompie w ogóle. Dziś byłem w robocie sporo czasu i ciężki dzień - trening odpuściłem , gdyż jeszcze prace do szkoły podrukować musiałem. ogólnie ostatnie 4 dni to takie bez " diety " - jeść by jeść . A w sobotę kumpel urodziny miał a więc trochę zachlałem na imprezie - niedziela kac i nici z michy. Wiem , że to błąd [...]

Ostatnie badania które widziałem, był badaniami na zwartość białka, a nie jego typy. Jeżeli masz uczulenie na białka soi czy lecytynę sojową, to możesz mieć reakcję alergiczną. Jak to się powtórzy jeszcze raz, to nie pij.

ostatnie 10 tygodni mojej pracy http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition!%2Frzabba-t830241-s9.html#post3

[...] niestety te złe przyszły na koniec. Za czasów juniora byłem w bardzo dobrej formie, nawet byłem kapitanem, nie opuszczałem treningów, mecz to było dla mnie święto. Niestety ostatnie 2 lata w górniku(zostały połączone 2 szkółki MSPN i SSA czyli stworzona przez samego górnika. Wyszło to na moją niekorzyść trenerzy z tamtej szkółki nie zwracali [...]

noo, teraz to jest klasa. cudo, szczegolnie ostatnie zdjecie @-)

Przysiady 10x50, 10x50, 9x55 robiłem trochę głębiej i to ostatnie powtórzenie bałem się bez asekuracji Wiosłowanie 10x50, 10x50, 10x50 Wyciskanie sprzed głowy 16x20, 16x25, 16x25 Hantle skos 10x12, 10x12, 10x12 Francuz 12x17, 12x17, 12x17 Zmieniony przez - -tutus- w dniu 2012-03-26 20:37:51

[...] / 12x23kg / 12x23kg 12x23kg / 12x23kg / 12x23kg + Łydki metodą Szoprexa - 2 obwody Świetny trening, przeciwieństwo tego co było tydzień temu. W wypisce będę uwzględniał 4 ostatnie tygodnie, żeby nie było tego za dużo, mam na myśli progres. Siady nie były jakoś szczególnie ciężkie, hantle i sztanga przy wyciskaniu, mp też nie dawała się we [...]

To ostatnie ćwiczenie-rozumiem sama retrakcja łopatek? Robiłeś to kiedyś na drążku? Chyba dolne lats'y obrywają,co?

ostatnie z małą pomocą, ale było dobrze ;-)

[...] jest przez ten czas bez siłowych robić na przemian GPP i areo, może jeszcze gdzieś "miękkie nogi"? - czy przez ten czas mam na razie trzymać taki bilans jak jest? (jak coś ostatnie pomiary plus zdjęcia są na str. 21) ---------------------------------------------------------------- edit: czuję jakby coś mnie brało niestety - to też tłumaczyłoby [...]