[...] po nim . Metke podobnie piramidalnie mam tab po 10 mg i po 20 mg zaczne od tych po 10 biorąc 1 dnia 1/2 rano i 1/2 po 8 godzinach 2-4 dzien rano 1/2 tab po 6 1 tab i ostatnie 1/2 tab po kolejnych 6 godzinach . Od 5 dnia planuje brac juz ta po 20 mg . Biorąc 1/2 tab rano i kolejne co 4-5 h do 30 mg dziennie . Clen 2 tygodnie i 2 bez po 2 [...]
[...] kręgosłupie w dolnej części od czasu nasilenia zajęć sportowych - trudno mi stwierdzić czy to po jodze czy po TRX-ie czy czym... przechodzi po kilku dniach przerwy (jak np. ostatnie święta). Czy powinienem profilaktycznie zgłosić się do lekarza (jeżeli tak to jakiego ?). Czy może to normalne przy wysiłku - mam spory bęben który mój kręgosłup [...]
[...] tygodnia,tzn. w wyciskaniu wąsko albo na skosie.W innym wypadku nie będziemy mieli siły na wyciskanie klasyczne w sobotę. W ten sposób trenujemy przez 5 tygodni, a przez ostatnie dwa tygodnie przed zawodami 6 tydzień Wyciskanie klasyczne 1x 4 piramida 7 tydzień wyciskanie klasyczne 1x 3 piramida ciężarem który wyciskacie w ostatniej serii [...]
[...] mogę pracować ale w pewnym zakresie ruchu jest kłujący ból. Czy może to być spowodowane brakiem rozgrzewki typowo na barki ( krążeniami )? Dodam że barki robiłem jako ostatnie ćwiczenie więc powinienem być rozgrzany. Na barki robię ćwiczenie military press na stojąco. Na stojąco lepiej mi się robi bo mogę sobie całym ciałem trochę pomóc, [...]
[...] teraz ćwiczę sam i nie ma możliwości, żeby mi ktoś pomagał. Myślałem, że jak wzrośnie mi siła w innych ćwiczeniach na plecy, to siła w podciąganiu też wzrośnie, więc przez ostatnie 2 miesiące poprawiłem siłę w następujących ćwiczeniach: - ściąganie linki wyciągu górnego- +15 kg w seriach; - wiosłowanie sztangą- +15 kg w seriach; - wznosy [...]
[...] suplementy : Nox pump , HP , cm3 , mono , uperpump , nox pump , mutant mass , itp... Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HP + mono ilość dni wolnych od kreatyny: Brak przewidziane finanse na cykl: Nieogrniczone uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 1 rok
Witam, Po dłuższej przerwie (ponad rok czasu i -15kg) w treningach powracam na siłownie. Ostatnie 2 miesiące stosowałem delikatny trening obwodowy. W najbliższych dniach chciałbym rozpocząć już na poważnie. Cel: budowanie masy mięśniowej z zachowaniem jakości Wiek: 24 lata Wzrost: 170cm Waga: 71kg Budowa: raczej szczupły, z lekko rozbudowanym [...]
[...] dużo tego było Uprawiane inne sporty: bieganie , pływanie stosowane wcześniej spalacze : HH, Scorch, Thermal Pro, Ripped Fuel i kilka innych. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: No-expode, cell mass, nitrix, amino fuel, glutamine, cratine blast, syntha 6 ilość dni wolnych od kreatyny: 35 przewidziane finanse na cykl: nie gra roli [...]
[...] ładnie... i teraz zauważylem taki sam zapach z mojego małego... Dwa miesiące temu byłem chory, brałem antybiotyki i zauważyłem, ze jakby przeszło.. ale później miałem jeszcze ostatnie spotkanie z byłą i wróciło.. Co robic? dostane gdzieś jakieś antybiotyki na to? Miał ktoś coś podobnego? P.S. Myje sie codziennie, tak więc nie piszcze "umyj sie"
[...] Triubulon, ZMA, Białko. Uprawiane inne sporty : Jak jest ciepło to bieganie, a 2 raz w tyg Kickboxing stosowane wcześniej spalacze : Żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Białko Ostrowia ilość dni wolnych od kreatyny : yy no troche xD przewidziane finanse na cykl : ok 200 uwagi i sugestie : Zdorwy Staż treningowy : [...]
[...] cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Niedlugo planuje zaczac karate kyokushin stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: cale zycie? przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8 miesiecy
[...] WPC 80 100g proszek do pieczenia 5g (łyżeczka) cynamon 25g (5 łyżeczek) Sposób przygotowania: Wrzucamy wszystkie składniki do miski, z tym, że mleko proponuję dodać ostatnie gdyż każdy może mieć inne odmiany płatki owsianych ;). A nie chcemy żeby masa, którą utworzymy pływała. Po dokładnym wymieszaniu wykładamy papierem pergaminowym [...]
[...] suplementy : trochę tego było: CP, Storm Therapy, Nitrobolon II, Whey Gold Standard 100% Uprawiane inne sporty: AIKIDO stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 3 miesiące przewidziane finanse na cykl: 400zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3 lata
[...] tu nowa i czekam na wasze rady jak skutecznie(bez jo-jo) i zdrowo schudnac,zaczynam od poniedzialku (juz ktoregos z koleji:D ) planuje pozbyc sie 13kg (przez ostatnie 2lata przybralam ok 10kg)oczywiscie nie licze na magiczna efekty,chodzi mi o utrate tych kilogramow w przeciagu ok 6miesiecy i nabraniu ladnych ksztaltow przez [...]
[...] 185 Cel cyklu: masa+siła stosowane już wcześniej suplementy : raczej nie Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: xx przewidziane finanse na cykl: 300 zl uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: ok 3 miesiące Zmieniony przez - [...]
[...] na siłowni conajmniej dwie i pół godziny to nie lepiej pić BCAA w trakcie treningu? Chciałbym możliwie jak najlepiej wykorzystać suplementacje zwłaszcza, że jej koszt na 6 tygodniowy cykl przekracza 500zł a ja jestem suplementowym laikiem. Dodam, że walka toczy się o ostatnie kilogramy tłuszczu nie jestem otyły. Ważę 78kg przy około 10% bf.
Witam To co się zdarzyło jest nietypowe :] Przez ostatnie 3-4 tygodnie strasznie kaszle i jeszcze niemoge odksztusić :] Stało się tak, że podczas kaszlu tak mi się spinały mięśnie brzucha, że aż mam zakwasy... Wyrobił mi się kaloryferek troche, spadł tłuszcz z brzucha i okolic :] Wcześniej ważyłem 68 teraz waże 65,5 :] Mam takie pytanie: Jak [...]
Witam. NA ostatnie wakacje leciałem wakacyjny zestaw, Tren E, propek, winko, gdzie podczas cyklu zacząłem czuć już suty. Zrobiłem badania prolka lekko ponad stan estro wywalone w kosmos ale to przez tren (przekłamanie) profilaktycznie poleciało exe, ale ono pomogło na tyle że tak jak by blokowało dalszy rozwój. Po cyklu guzki sie wstapiły i zostal [...]
[...] trening 2 razy w tygodniu 2. Cwicze do ostatnich sil, po prostu do momentu kiedy juz wiem ze nic wiecej z siebie nie dam. 3. Zawsze duze ciezary. Cwicze z kumplem to ostatnie serie czasem lekko pomaga. 4. Trening 2 razy w tygodniu, poniewaz potrzebuje regeneracji. o Co mi chodzi, przestalem nabierac masy. Od miesiaca czasu nic nie [...]
[...] Animal Cuts, White Blood, HMB, AAKG, Amino 4500, l-carnityna Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : Animal Cuts, l-carnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Animal Cuts, White Blood ilość dni wolnych od kreatyny: Nigdy nie brałem przewidziane finanse na cykl: b.d. uwagi i sugestie: - Zmieniony przez - [...]
