ostatnie

Ogłoszenie :) Dziś wystawiły się ostatnie aukcje promocyjne. Kto ma ochotę łapać promocję, to ostatnia szansa -> wszystkie aukcje tutaj http://allegro.pl/listing.php/search?string=KELTON+GORACA

te 2 ostatnie co podal tomq imo najlepsze

Przestań, jak ja bym wyglądał przy Robercie ! Taka chudzinka? Poczekaj 2 lata, wtedy będziemy mogli porozmawiać :D Powiem Ci, że ostatnie 13 to już wymuszone siłą psychiki :D

[...] 1,1km x 10kg – 0 przerw 360m x 15kg - 3przerwy / 740m x 12kg - 2 przerwy 1. OK. 2. W końcu poszło... do 3 razy sztuka bez zapasu powt. 3. znów lipa. ostatnie powtórzenie bardzo ciężko 4. OK. Dobre MM. Pąpka 5. Paliło zayebiście jak zawsze z resztą 6. BDB 7. Musiałem zmniejszyć ciężar po tych 360m bo nie dałbym rady [...]

Ok wielkie dzieki za pomoc, ostatnie pytanie ktore mnie nurtuje Podczas "CKD" bede uzywal w gruncie rzeczy wieprzowiny/kuraka czasami wolowina, jak to sie ma podczas ladowania? rowniez smialo moge uzywac wieprza? Czytalem o tym by ograniczac podczas ladowan tluszcze do minimum, jak to wyglada? pozdro

elegancko . te ostatnie ćwiczenie chyba pod siłowe stanie dajesz co ?

[...] Komentarz: * zapomniałam, że Martucca kazała robić MC a nie RDL - zrobiłam RDL (nie lubię MC, bo nie jestem do końca pewna techniki); przy 15 powtórzeniach te 45 kg to max - ostatnie powtórzenie - już nie do końca kontrolowałam plecy, więc odpuściłam kolejne * +2,5 kg w wykrokach we wszytskich seriach * pozostałe - maksy :)) [...]

bo juz kupiłem bialko, 50/50 oraz weglowodany do tego mam aminokwasy "AMINO 9000" i teraz sie zastanawiam nad kreatyna wiec stak:) a XPLODE moze byc? bo masacra troche droga jest, nie mam chwilowo tyle kasy zeby tyle na to wydac.. zostalo mi ostatnie 100 zl:D wiec musze sie dobrze zastanowic co kupic;) wiec napewno stak ale jaki....

[...] prawe jak chodzilem tak jakby mnie bolalo wiec narazie odpuszcze sobie tak pelne przysiady.Musz opracowac trcohe nad dieta bo niby codziennie piers z kurczaka jest ,ale ostatnie 2 dniw czoraj i przed wczoraj ,za wiele nie zjadlem.....:/ Przysiad 25/30/32,5/35g 10-10-10-12 wioslo 25/27,5/30 Wl 25/30/32.5/32,5 10/10/10/8 szrugsy 32,5kg/42.5kg [...]

Dzięki wielkie! Niekiedy będę się czegoś podpytywał. I ostatnie pytanie na dziś: Po czym poznam ,że się zalewam?

[...] dłonie i stopy ale gdy się zaczęły interwały to całkiem o tym zapomniałem, skupiłem się na nich i było super;) niby ciężkie warunki ale trening sprawił mi dużo przyjemności, ostatnie 3 interwały to na 110 % zrobione, trening dobry bo myślałem że pawia puszczę pod koniec Inne aktywności: brak bo brzydka pogoda Sen: od północy do 8, wypocząłem [...]

Zmykam na ostatnie zajęcia i WEEKEND8-)8-)8-) Trening: 21.10.2011r DNT Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94caa19987cf40f5bbf73e39196c7032.jpg + omega-3, multiwitamina, vizotrin, melisa, mięta, kawa Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-10-21 13:52:41

Donoszę, że mój weekend nie był udany :-( oj, z opisu wnosząc nie było źle! :-)) a wampirom emocjonalnym trzeba mowic nie, bo karmią się na dobrej energii innych, a tę, powinnaś zachowywać (vide ostatnie przejścia };-) )

Gratuluje Tomek! Ostatnie zdjęcie na którym prezentujesz bicepsy przodem po prostu miazga!! Jeśli to nie jest forma szczytowa to na pewno bliska szczytowej;-)

Dzisiaj mnie niesamowicie napompowało. Polecam w 100%. Ciężko było zrobić już ostatnie serie gdzie bez WF robiłem na luzie. Po treningu łapa 46 :-)

[...] 4g Super Omega 3, 1 kaps Garlicin TRENING Dzisiejszy dzień z seri moich ulubionych, zero wytchnienia. Sprawy na uczelni, szybki posiłek, praca, dom, praca do nocy. Składam ostatnie dokumenty na uczelni, stypendium, Erazmus. Mam nadzieje ze się uda, ale jak się nie uda to też nic wielkiego się nie stanie. Męczą mnie jeszcze zakwasy po [...]

[...] 5) cel cyklu - siła + masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Gainer Olimpu - 3-4 miechy temu 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

to ja jeszcze raz i juz chyba ostatni%-) paczka doszła wiec juz ostatnie szlify trzeba robic i od niedzieli ruszam zakładam ze faze nasycenia czyli przez 7dni daje po 20g mono na dzien rozłozona na 4 porcje po 5g-moze tak byc? czy np. moze byc rozłozone na 2 porcje po 10g? i poźniej po fazie nasycenia moge tak dawkowac że w DT -na czczo mono [...]

nie było mnie tydzien na sfd, efekt?? nawaliłam;/ przez ten tydz ćwiczyłąm tylko raz trening A, do tego jakieś rozciąganie, ale najgorsze były ostatnie 2 dni w ciągu których kompletnie zawaliłam diete, wczoraj w ciągu dnia zjadłam 4 kostki czekolady, pączka i knopersa (nieodparta ochota na słodycze to efekt przedokresowy, ale to chyba nie jest [...]

[...] brzucha 3x 30 7. Spinanie brzucha z nogami w górze pionowymi 3x20 Po tym 20 min interwał na bieżni 1x1 trucht i bieg. Nie wiem jakie były wagi ciężarów na wyciągu, ale ostatnie ćwiczenia w 3 serii to było maksimum co mogę. Z drugiej strony czy dodać może coś na nogi jeszcze? Jak myślicie - powiedział, żebym przyszła za 6 tygodni i tak [...]