ostatnie

[...] 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: Brak przewidziane finanse na cykl: Tyle ile bedzie potrzebne uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: [...]

[...] 185 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : zwykłe mono Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 120 przewidziane finanse na cykl: kreatyna do 60 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: ok 13 mies.

[...] 4) staż treningowy - 4 miesiące 5) cel cyklu - Rzeźba,siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie 9)przewidziane finanse na cykl 100zł więc chiałbym coś abym do wakacji wyglądął ładnie.. nie koniecznie siła.. jakie proponujecie odżywki / [...]

[...] przerwami 5) cel cyklu - masa! 6) stosowane już wcześniej suplementy - Creatin Monohydrate - Vital-Max 7) stosowane wcześniej spalacze - - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - nie [...]

Witam. Od około tygodnia bolą mnie 2-3 ostatnie żebra z prawej str. do tej pory bolało tylko przy kasłaniu i naciśnieciu ale dziś sie uderzyłem i niemoge nawet dobrze chodzić, chodź teraz troche ustąpiło ale i tak nie moge swobodnie sie poruszać. Jak myślicie czy to jest stłuczenie?

[...] siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Pół roku temu jabłczan cm3 jeden cykl 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, ostatnie odchudzanie przez 2 miesiące 7 kg mniej 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 80 -Przysiad: 65 11 . Czy masz dietę?: Nie

[...] sumie nie mam , a przynajmniej sie jej nie trzymam . Zakupilem 4.4kg gainera (mamoth ) cykl kretynowy straczy mi na 6 tyg ,gainera przy dawkowaniu 300/400 gram dziennie straczy mi na okolo 2 tyg . Wiec chcialem sie dowiedziec jak radzilibyscie mi dolaczyc gainera moze po 2 tyg cyklu kretyny dolozyc na 2 tyg gainera czy dac go na ostatnie 2 tyg ?.

Cześć! Po wielu miesiącach leniuchowania i obżerania się, postanowiłem wziąć się za siebie. Ostatnie 4 dni czytałem o diecie i treningu, dzisiaj rozpisałem sobie dietę i chciałbym żebyście mi ją ocenili . Na początku chciałbym, żebyście sprawdzili czy dobrze obliczyłem swoje zapotrzebowanie. Obliczałem je z tego wzoru: 26-28 x waga(kg) przy [...]

[...] sylwetki stosowane już wcześniej suplementy : Super Hart Gainer ale krutko Uprawiane inne sporty: Nie stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nic ilość dni wolnych od kreatyny: Nie stosuje przewidziane finanse na cykl: 200 - 400 zl uwagi i sugestie: Co i ile stosowac aby byl efekt Staż [...]

[...] i bardziej technicznie klatka skos bardzo ładnie idzie tylko ta felerna płasko (zawsze z tym miałem problem) dzisiaj wyglądało to tak 50 kg x 12 powt. 70 kg x9 powt/10 75 x 4 powt. /8 i potem 6 powt. 80 kg wszystkie z pomocą i to dużą i ostatnie już zmniejszyłem izrobiłem 70 kg x7 powt. jak coś mogę wkleić plan praktycznie ankieta w profilu.

[...] Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : xpandy, shotgun, mono Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko/gainer jako uzupełnienie ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miesiace przewidziane finanse na cykl: bez ograniczen uwagi i sugestie: - Staż [...]

Witam:) Proszę o ocenę mojego planu : -PONIEDZIAŁEK : KLATA + TRICEPS KLATA: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,6 powt.(OSTATNIE 2 SERIE DOŁOŻYĆ) - rozpiętki ze sztangielkami na lawce prostej 4 serie po 12powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 10,10,8,8powt. TRIC: -francuskie wyciskanie sztangielek [...]

[...] staż treningowy - 8 lat 5) cel cyklu - czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - w uj wsio 7) stosowane wcześniej spalacze - tez wsio 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - kreatynka, super pump, aminy, witaminy, hmb 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

[...] treningowy - 1.5 roku 5) cel cyklu - zgubienie troszke fatu z 6) stosowane już wcześniej suplementy - cm3 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 3 moze 4 miechy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

[...] 175 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: mma, siłownia stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: nie ograniczone uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3 miesiące

[...] (równoczesne ściąganie rękami ciężaru z góry a nogami ciężaru z dołu) •Maszyna do rozpiętek w siadzie (mięśnie klatki piersiowej) Nie ma sztangi, są sztangielki. 5.I jeszcze ostatnie pytanie o zasadność korzystania z urządzenia do masażu Rolletic w celu wspomożenia usunięcia tych bulw z tłuszczu pod pośladkami ? Podsumowując - bardzo proszę o [...]

[...] apetyt,jem tylko nabial,na kure i tunczyka nie moge nawet patrzec bo mi sie chce zygac,mozliwe ze sie przebialkowalem?mam zaparcia.ostro podszedlem do tematu i jadlem przez ostatnie 2 tygodnie glownie bialko.czy jest sens stosowac juz jakies suple?jesli tak to co moge zwazywszy na moj alat i aspat 2 razy ponad norme? Dziekuje z gory za [...]

[...] Wiek: 25 Waga: 105 Wzrost: 187 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: tak stosowane wcześniej spalacze : venom,burn suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Teraz kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 0 uwagi i sugestie: 0 Staż treningowy: 4 lata

[...] 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: sila oraz troche miesni stosowane już wcześniej suplementy : mono kreatyny Uprawiane inne sporty: . stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: 4mc przewidziane finanse na cykl: 150zl uwagi i sugestie: . Staż treningowy: ponad rok

[...] Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 3xkreatyna + gainery Uprawiane inne sporty: wf :D stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer. ilość dni wolnych od kreatyny: obecnie 9 tyg. przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: ponad rok Łapa: 38 [...]