[...] zdobycie tytułu mistrza... Ale tu na pewno warto by jednak coś zmienić-mnie dziwi ta moda na dwie kategorie juniorów-kiedyś była jedna do 20 lat i nikt nie narzekał-a przez ostatnie 30-40 lat przecież biologia człowieka nie uległa zmianom... Podobnie zresztą w seniorach.Są naturalne biologiczne zmiany w organizmie- statystycznie co 10 [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image036.gif wpleć to ćwiczonko jako ostatnie na doj**anie nóg.a czasem jako główne.dolne partie mięsni przy kolanach sie rozbudują/zarysują/bardziej uwidocznią.umnie kwadraty były|-) http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image069.gif i to na łydeczki.w pozycji siedzącej.szpilki bedą [...]
[...] mniej w pasie. Troche chyba poszalałeś z tymi węglami, jak nie będzie schodzić to tnij węgle, ale coś mi się wydaje, że masz zadatki raczej do łatwego zatłuszcenia(jak ja) więc na tych węglach coś mi się wydaje, że nie ruszy, ale każdy jest inny :) Spalacz se odpuść, jak będziesz miał zastój to wtedy można popchnąć spalaczem, ostatnie dekagramy.
Dobra ostatnie pytanie. :) Czytałem nie dawno, że duże partie mięśniowe potrzebują ok. 5-6 dni na regeneracje, więc jak je będę ćwiczył raz w tygodniu to ok. Ale z kolei małe partie takie jak biceps, triceps potrzebują 2-3 dni na regeneracje. Więc czy ćwiczenie tych partii raz w tygodniu jest dobrym rozwiązaniem?
[...] KGMC NA START: ~1+ ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ~1,8/2 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak, monohydrat,białko, bcaa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: ostatnie 2-3 tyg cyklu clenburexinII ***************************************************************
Życzę jak najlepszych rezultatów Andrino :) Sam niedługo zastosuję tą kurację, myślę, że w maju, tylko nie wiem, czy nie za pozno troche, chociaz przez ostatnie 2 lata 4cm podskoczyly do 173, aktualnie mam 18,5 roku. Zaszkodzić, nie zaszkodzi :D, jak nie urosnę, to na regeneracje przynajmniej wpłynie pozytywnie :D
Kaczka wrzucał ciekawe rzeczy na temat mma. A teraz ja wchodzę rano na forum, a tu gdzie nie wejdziesz dyskusja "ekspertów" nt. wiary/wierzeń/religii/boga/kk%-) dokładnie, ostatnie tygodnie zmieniły znacznie ten dział na gorsze Co do kaczki to ostatnio próbowałem go "namierzyć" no i nigdzie się nie udziela zero postów, a w jego profil na sfd nie [...]
wzrost - według mojego przyjaciela - nikczemny - 168 cm. spacery,gimnastyka,rowerek, wszystko ok. tylko jak długo ? lata świetlne. Komu jak komu ale Wam tego mówić nie trzeba, w miarę silne nogi to stabilizacja całości. Teraz jestem czwarty raz zagipsowany m.in. dlatego, że poprzednie rehabilitacje, sanatoria, tak naprawdę g**** dały. Ostatnie [...]
[...] 25gr CS2.0 + 13gr Stamino Booster To co tygrysy lubią najbardziej, czyli łapy 8-) Również jak w poniedziałek suple zrobiły robotę. Takie samo działanie. Na wąsko triceps ostatnie serie 130kg x 6, 140kg x2, 145kg x 1. Ciężary up, może podjadę wyżej jeszcze do wakacji. 150kg na wąsko brzmi dość spoko. Szkoda tylko że gdy robię wyciskanie [...]
Dzięki wielkie za rady, ostatnie już chyba pytanie do Ciebie, czy ten trening co wstawiłem nadaje się czy mam raczej poszukać czegoś innego, co myślisz?
[...] - Ściąganie drążka wyciągu górnego 10x45/ 10x52,5/ 10x60/ 10x60/ 10x60/ 10x60/ 8x60 +15 min bieżnia /SFD/Images/2015/12/31/0fab796b4fcb47f9ad1a919ad835d274.png Przez ostatnie dni trochę niedosypiałem (trochę zamieszania w robocie itd), ale powoli wychodzę na prostą. Niestety odbiło się to trochę na treningu i diecie :/ No nic trzeba [...]
Jutro kierunek Białystok. Jak wrócę z AMP to wrzucę jakaś relację :) tym czasem ostatnie szlify z wagą i motywacja i jeszcze raz motywacja która powoli wraca :) http://www.youtube.com/watch?v=kAw93W3bGJY http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/555209_530112557022936_424355870_n.jpg Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-04-18 22:14:30
[...] do domu,zero chęci do treningów,senny cały dzień. Wiosło n, podobnie. Wycisk zza karku ,ilośćiowy sobie darowałem,musiałem coś sprawdzić na poczet przyszłego planu,w końcu ostatnie chwile,aby coś jeszcze wypróbować. Unoszenie bokiem + opad, trzy serie gdzie ostatnia ładnie dała popalić i koniec. Bary kapitalnie wyglądały. Trening lekki,zero [...]
[...] 4 powt. aby dorównać do 1a 2a. Wyciskanie sztangi skos 3x6-8 powt. 7x24kg 7x24kg 6x24 8x20kg - zrobiłam czwartą serię bo czułam jakiś niedosyt. W seriach z 24kg dwa ostatnie "wyciski" to aż mi całe plecy szły do góry - zapierałam się nogami a to chyba raczej nie dobrze? 2b. Ściąganie drążka górnego wąsko 3x6-8 8x40, 8x43kg 7x 43 kg [...]
[...] mi się biegać nie chciało.. Wrzucam zdjęcia z przed 2 miesiecy i z dzisiaj (po prawej). Trening zostal wydluzony przez niemoc wykonywania podczas wyjazdów, zostały mi 2 ostatnie tyg treningu dla zielonych i potem zrobie podsumowanie. Prosiłabym o zerknięcie na te nieszczęsne uda. Na zdjęciu wyszło to jeszcze troche inaczej niż jak widzę [...]
zapewne ostatnie miejsce bedzie Ci dane, albowiem ja wasci panie na spoczynek sie udaje, jednak ze, trzeba Ci wiedziec iz nie jestes sam w tym wirtualnym wsechswiecie %-)
Wrzucam pare fotek z wyprawy na Fuji w 2011. Najwyzsza gora (uspiony wulkan) w Japonii, wysokosc 3776 m. Dwa ostatnie zdjecia juz na samiutkim szczycie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33773070be06407095007c9e33849f26.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d816b00df5a14acc9da0cfadb9de02a1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/867c38eade4240a483a97f1359e39e27.JPG [...]
[...] już 2. te 10kg było naprawdę ciężkie...może stare sztangielki 11kg miały jakieś ubytki wewnątrz i stąd różnica }:-( 3. walka była 4. przy 4kg to już ręce się trzęsły i ostatnie powtórzenie robione z wielkim bólem i pewnie nie było poprawne technicznie w 100% bo kończyny górne odmawiały posłuszeństwa 5. progresik odnotowany - lżej szło niż [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2
