Bardzo proszę o pomoc ! pilne

Witam !
Jestem wiekowym frajerem (53) który w ostatniej dekadzie był wielokrotnie unieruchomiony gipsem na obydwu nogach przez wiele tygodni, w związku z tym mam poważny zanik (ubytek) mięśni w kończynach i nie tylko. Kiedyś moja duma(sportowca) - silne, umięśnione nogi - dzisiaj wyglądają jak patyki. Naturalną rehabilitację wyklucza specyfika kontuzji 2 x stawy skokowe, raz walnięte kolano, raz zerwany achilles, bieganie i ćwiczenia np. przysiady z obciążeniem wykluczam. Faktycznie to chyba tylko pozostaje gimnastyka i delikatny sprzęt np.rowerek. Dochodzę do meritum,
mianowicie: uznałem, że bez "wspomagaczy" to ja się będę rehabilitował najpewniej do śmierci, szukając w necie stosownych leków natrafiłem na Wasze forum, czytając zauważyłem sporą wiedzę i kompetencje osób się wypowiadających i do nich teraz się zwracam o pomoc w dobrze odpowiednich specyfików i dawek - sterydów, suplementów i osłon
Zależy mi na zminimalizowaniu/wykluczeniu/ skutków ubocznych, możliwie długiej terapii od 3 - do 9 miesięcy z pominięciem siłowni i zachowaniu przyzwoitego libido. Raczej w tabletkach.
Może trochę faktów o sobie, będzie łatwiej:
wiek - jw.
waga +/- 80kg /lekka nad./
cholesterol - podwyższony, trójglicerydy - znacznie
wątroba stłuszczona, cukier w normie
ciśnienie ok. 140/100, nerki czyste, serce OK, PSA - OK
reszta stosowna do wieku.
Nie zażywam żadnych lekarstw i na nic innego się nie skarżę.
Uprzedzę pytania w stylu, czy na lekarza mi szkoda ? Do lekarza to ja i tak pójdę, jednak nauczony doświadczeniem wiem że,często ich wiedza jest wyłącznie podręcznikowa i rzadko wychodzi poza utarte schematy. Metanabol krzyknąć to i ja potrafię.
Pozdrawiam

Chcesz powierzyć swoje zdrowie i życie niesprawdzalnym wpisom nieznanych Tobie osób???????



Czego sie spodziewasz po takiej kuracji?


Bez rehabilitacji przez żmudne ćwiczenia Twoich nóg-cała reszta jest bez sensu a pomysł ze sterydami godny....o wiele młodszej i niedoswiadczonej osoby..

Chcesz powierzyć swoje zdrowie i życie niesprawdzalnym wpisom nieznanych Tobie osób???????
Bynajmniej.... po to właśnie wybieram się do lekarza mądrzejszy o doświadczenie i wiedzę innych aby dokonać weryfikacji

"Czego sie spodziewasz po takiej kuracji?" --- odbudowy mięśni i z tym związanej stabilizacji w nogach. " a pomysł ze sterydami godny....o wiele młodszej i niedoswiadczonej osoby.. " Dziękuję za informację, że sterydy w "solidnych" dawkach tylko dla młodych, natomiast stary to już nawet na lecznicze się nie kwalifikuje. Hm.......człowiek uczy się całe życie.

Mysle,że wizyta tylko u lekarza ma jakiś sens-jeżeli Tobie po takich konkuzjach tego żaden lekarz nie zaproponował-raczej to oznacza,że nie ma to sensu.
Zamiast tego -na pewno intensywna i systematyczna rehabilitacja w jakimś stopniu może zniwelować te uszkodzenia i usprawnić kończyny...

Nie odbudujesz mięśni tylko przez samo stosowanie sterydów czy suplementów,bez rehabilitacji czy jakiegokolwiek ruchu nie obejdzie się,więc spacery i rower jak najbardziej.
Napisz wzrost bo sama waga nic nam nie daje.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-18 16:40:02

franio - aż nie dowierzam, że masz 52 lata!
Reszta tak jak napisali powyżej!

wzrost - według mojego przyjaciela - nikczemny - 168 cm.
spacery,gimnastyka,rowerek, wszystko ok. tylko jak długo ? lata świetlne.
Komu jak komu ale Wam tego mówić nie trzeba, w miarę silne nogi to stabilizacja całości. Teraz jestem czwarty raz zagipsowany m.in. dlatego, że poprzednie rehabilitacje, sanatoria, tak naprawdę g**** dały. Ostatnie śniegi i uliczne lodowisko w marcu, skutkowały powietrznymi ewolucjami i kolejnym złamaniem, odwapnienie kości/osteoporozę/ wykluczam. Jestem zdeterminowany co do odbudowy moich mięśni nóg, próbując zobrazować skalę - w łydkach zgubiłem ok.10cm w udach ok.15cm obwodów, dodając fakt zredukowanej siły i sprężystości, spustoszenie jest znaczne.

Przede wszystkim musisz zrzucić wagę do ok. 70kg bo przy obecnej używając koksu czy suplementów jeszcze bardziej ją podniesiesz a to nie wskazane.Taki ruch jak wymieniłeś plus dieta MŻ czyli częściej a mniej.

Jak sie przyłożysz do treningów bez liczenia na cuda(sterydy) juz po tygodniu,dwóch zauwazysz róznice a powrót do wymiarów sprzed złamań bedzie po 8-12 miesiącach.
Ale warunek-trening,trening,dieta,dieta...

A ja powiem tak : świństwa się nie tykaj - szkoda pozostałego zdrowia ; lepszy efekt ( bo długoterminowy ) osiągniesz poprzez SYSTEMATYCZNE wzmacnianie nóg ruchem .
Na początku , przez 2-3 tygodnie - spacery ( w miarę upływu czasu coraz bardziej intensywne i żwawe ). Potem rower ; początkowo spokojne tempo i krótkie dystanse , z biegiem czasu intensywniej ; po paru tygodniach - ogień ( godzina crossu dziennie w dobrym tempie ). Jak się wzmocnisz kondycyjnie wrzuć w przejazd interwały. Zanim śniegi spadną odbudujesz siłe w nogach. Nawet nie uwierzysz jak bardzo .....
Warunek podstawowy : SYSTEMATYCZNOŚĆ ( nie ma "ten ,tego" - conajmniej 5x w tygodniu ma być trening w trybie 3/1/2/1).
Kiedyś temat przerobiłem na sobie ; z flaków zrobiłem w ciągu 6 m-cy stal - czego i Tobie życzę.