[...] 85/180 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: 2x Mono OLimpa 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Mono Olimp 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
[...] jest kabaret, ciekawa debata, czasami wiejska remiza i dobre newsy w jednym no i dobrzy ludzie podają zawsze dobre linki z galami live w necie Toney vs Hopkins może być dobrą opcją - tylko tak na prawdę Toney to teraz taka trochę zagadka. Zrzucił wagę, ale ile jeszcze zostało Toneya w Toneyu.. . ostatnie jego walki to nie było nic specjalnego
[...] Miska ciągle czuję dyskomfort w brzuchu. nie poddaję się i piję ocet,nie jem orzechów, łykam magnez. czy maliny wieczorem przejdą?mają w zasadzie tyle ww co pomidory, a te ostatnie nie raz daję do sałatki wieczornej... Trening link: http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/cykl%203/3108TRENING.jpg zwiększyłam w bułgarze. strasznie [...]
[...] 80 kg 4) staż treningowy 6 mies. 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: WPC Ostrowia 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 6935 ;] 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): [...]
Patrząc na ostatnie wyniki naszej kadry i dyspozycję poszczególnych zawodników krucho widzę nasze szanse w walce o medale. Obyśmy już w grupie nie mieli problemów ale z drugie strony pamiętam, że liczyłem na naszych w Moskwie w 2007 roku i kompletnie zawiedli, a gdy skazywałem ich na porażkę w Izmirze w 2009 roku zdobyli złoto więc może i tym [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: bieganie 2 razy w tygodniu, jazda rowerem stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 100-200zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1 miesiąc Zmieniony przez - [...]
tym razem jak bralem uni tez na pocxzatku nieczulem tak jego dzialania jak zawsze ale poszlem na badania i dziala jak nalezy ale teraz wlasnie dostalem prosto z apteki tiromel i niewiem czy niezamienic na te 4 ostatnie tyg
Wiem co daje motywacja z dobrego treningu. Mało jest takich przyjemnych uczuć. Uogólniając jem tak jak poniżej. Pominąłem takie drobiazgi jak przyprawy, warzywa, itp. To jest główny szkielet diety, bo czasem zjem jakiś baton, czasem pizze na mieście czy kebab, dwa trzy piwa. Nie za często, ale jest w końcu ciepło i przyjemnie jest wyjść ze [...]
blase 83 - za ojczyzna bueheehehheheheehhee spadlem z krzesla :D humor ci sie poprawil Mico - to nie polska yours pisze sie z malej litety, ostatnie zdanie tez zwaliles, i wogole polacki list motywacyjny :P no offence masz wersje pr0: Based on the research I have done, this company is an industry leader. When I visited the website, I found some [...]
no to są ostatnie fotki nogi wkleje potem pss ładuje teścia enan. 250mg co 5 dni generalnie tylko w pierwszym tygodniu inaczej Zmieniony przez - rafalpytho w dniu 2011-08-31 15:06:59
Jak raz na jakiś czas zjesz to krzywda Ci się niestanie, ostatecznie sam z raz w tygodniu latam na chinola Jeszcze nie oglądałem, ostatnie dni spędziłem na ogarnianiu obiegówki na uczelni żeby odebrać dyplom (chyba ciężko by było dać c***owszy kolor okładki ) i złożyć papiery do rekrutacji na II stopień, więc czasu nijak nie miałem. Ale leży na [...]
Przez te ostatnie dni nie liczyłam jedzenia jadłam na oko pewnie białka za mało no i słodycze się zdażyły, ma teraz bardzo dużo na głowie ale w poniedziałek udało mi się być na siłowni i dzisiaj też idę, terning z poniedziałku: orbitrek 10min RDL 5x20/30/40/50/60 udało się przyciąganie wąsko10x/10/15/17,5/20kg przyciąganie szeroko siedząc do [...]
[...] -88kg 4) staż treningowy -2 miesiace 5) cel cyklu -masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -brak 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny -brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
Robilem cos w styli splitu przez ostatnie 9 miesiecy, teraz cwicze FBW, po prostu to wedlug mnie jest lepsze(tu i tu byly postepy), ale czym wiecej cwicze uwazam ze najlepiej przynajmniej na mnie działaja podstawowe cwiczenia, duzo seri, wieksze ciezary.
[...] Was poradzic jakie odrzywki mogly by mi pomoc. Z gory mowie ze nie jestem z tych co mysla ze beda wpieprzac odrzywki i urosna. Mam 181cm wzrostu, 62kg (schudlem 4kg w ciagu ostatniego miesiaca), jestem chudy jak dupa weza, mam problem z jedzeniem i przybieraniem na wadze. (Wiek: 19lat) Na silownie chodze ok 2.5 roku z przerwami (jak bym chodzil [...]
[...] x8 2 seria - 40kg - x9 3 seria - 40kg - x10 - tutaj to już był hardcore WYCISKANIE NA SUWNICY: 1 seria - 140 kg - x15 2 seria - 160 kg - x12 3 seria - 170 kg - x12 - tutaj ostatnie 2 powtórzenia to się suwnica zacinała ostro i przy ostatnim powtórzeniu było ostro bo nie chciało iść w góre, ale na chama chciałem wykonać to powtórzenie i jakoś [...]
[...] jeszcze troche nie bedzie dobrze mialem jechac minimum 12tygodni minimum tak sobie obmyslalem ze minimum to bedzie 12 ale jesli po 12 nie pojdzie to przycisne juz na maxa na ostatnie 4 tygdnie jednak wyjazd sie trafil po 11 - wiec mniej niz minimum jakie planowalem wiec wroce i jade dalej z reszta tak jak sobie teraz mysle to przyda mi sie kilka [...]
[...] z mysla o podbudowaniu sily w treningach silowo/wyczynowych, niestety nie przeczytalem wielu forum na temat tego jak zle to moze wplynac na jadra, sutki itd...A przez ostatnie pare dni czytam i czytam i nie moge uwierzyc ze takie to niby legalne ale... nie do konca bo skutki uboczne i toksycznosc jednak jest. Przeczytalem juz wszystkie [...]
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
