Z gory mowie ze nie jestem z tych co mysla ze beda wpieprzac odrzywki i urosna.
Mam 181cm wzrostu, 62kg (schudlem 4kg w ciagu ostatniego miesiaca), jestem chudy jak dupa weza, mam problem z jedzeniem i przybieraniem na wadze. (Wiek: 19lat)
Na silownie chodze ok 2.5 roku z przerwami (jak bym chodzil bez przerw to by bylo ok 13 miesiecy). Gdy zaczynalem chodzic wazylem 51kg obecnie waze 62kg i efekty sa takie ze nabralem troche miesni ale glownie to sa one wyrzezbione.
Jak dotad mialem tylko 1 cykl kreatyny (przybralem po nim 4-5kg), jadlem bialko (Olimp Stystem Protein 80) i Mass XXL (przez ok 2 miesiace).
Co do diety (wiem ze zaraz po mnie pojedziecie) to specyficznej ulozonej nie mam, natomiast staram sie spozywac 5-6 nie duzych posilkow dziennie (nie jakies fast food'y tylko normalne zdrowe, wartosciowe posilki). Z tego co kiedys liczylem to wszystko co jjem ma ok 200 kalorii wiecej niz powinienem spozywac, niestety czesto mam tak ze poprostu juz nie moge jesc bo czuje ze jestem pelny i jak cos zjem to to wroci do mnie szybciej niz mi sie wydaje.
Mialem teraz 4 tyg przerwy w treningu.
PS: Nie pije, nie pale, nic nie biore ('sportowy' tryb zycia )
Pozalilem sie to teraz czas na pytania:
Jakie odrzywki byscie polecali zeby to wszystko jakos lepiej sie wchlanialo i te efekty byly troche lepsze? (Mam jeszcze ok 700g 'Olimp Creatine Monohydrate')
I 2gie moje pytanie: macie moze jakies pomysly zeby mi chec jedzenia wrocila? Bo teraz jem tylko dlatego ze musze (wogule nie odczuwam glodu) i w dodatku jem na sile (az mi sie zygac chce).
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
http://imageshack.us/photo/my-images/835/10057421.jpg
http://imageshack.us/photo/my-images/690/10057451.jpg
Wiek: 19
Waga: 62kg
Wzrost: 181cm
Cel cyklu: Masa
stosowane już wcześniej suplementy : Bialko (Olimp Stystem Protein 08), Mass XXL, Olimp Creatine Monohydrate
Uprawiane inne sporty: Od czasu do czasu pilka nozna/basen/koszykowka
stosowane wcześniej spalacze : Brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak
ilość dni wolnych od kreatyny: 7-8 miesiecy
przewidziane finanse na cykl: Ile bedzie trzeba
uwagi i sugestie: Wszystkie informacje staralem sie umiescic w temacie
Staż treningowy: 2.5 roku z przerwami (ok 13 miesiecy nie liczac przerw))
Zmieniony przez - Hetman3000 w dniu 2011-08-31 02:39:28