ostatnie

logo ostatnie za***iste a bluzy to szara ze stojka oraz ta czarna dwie strony wczesniej - za***iste jak z cenami jeszcze bedzie ? Zmieniony przez - Dymq w dniu 2010-02-26 15:12:14

zdecydowanie ostatnie

[...] i lampasy, tak srednio mi sie widza, ale kazdy lubi co innego. Nazwa "trakker" zdecydowanie odpada, jak dla mnie malo chwytliwa. Z tych logo co pokazales, dwa ostatnie sa spoko. Kolorystyka - ja osobiscie lubie czasem ubrac sie w cos zywszego niz czarny/szary/granatowy. Body, a myslales o nazwie po prostu "BL"? IMO latwo [...]

body wklej jeszcze raz ostatnie zdj bo nie wczytuje mi.pzdro

[...] logo na bluzy podoba mi sie jak jest nie krzykliwe tloczone w tych samych barwach ciemnie to bedzie kolekcja zimowa na lato spodnie ,koszulki wiecej piaskowych i jasnych kolorow i te ostatnie logo wtedy pasuje.Ciekaw jestem efektu koncowego ale mysle dasz rade i bedzie bardzo dobrze. Zmieniony przez - stereoide w dniu 2010-03-01 16:17:07

[...] żeby wypady trwały jak najdłużej (!), bo jak pomyślałam, że za chwilę Man Maker, to mi się słabo robiło. Man Maker -pierwszy raz ze sztangielkami 10kg, drugi raz 7.5kg, trzy ostatnie z 5kg i to ledwo, cieszyłam się że jestem sama na sali i nikt mnie przy tym nie widzi, nie spodziewałam się że tak mnie to ćwiczenie zmasakruje, wydawało mi się, że [...]

[...] 30/30 x7 1. tym razem nie czaiłam się z tymi 12.5kg, wcześniej dobrze się rozgrzałam, zrobiłam jeszcze zaraz przed wyciskanie oburącz z 7.5kg, no i progres jest 2. ok, ostatnie powtórzenia z zamachnięciem 3a. teraz dopiero widzę, że spora różnica w porównaniu do poprzedniego treningu, dopiero na sam koniec nie dałam rady - właściwie prawą [...]

[...] 4 x 5 x 80 1 x 8 x 80 (tak jak pisałem, lekko w tył...raczej lekko wszystko, ale tak sie spodziewałem) Wl: 5 x 55, 60, 65, 70, 75 (przerwy tyle, co na dołożenie tależy, ostatnie 2 serie z pauzą na dole, lekko bardzo) Wiosło, tym razem w wersji Pendlay'a...i o innych na razie zapominam, dla mnie rządzi Pendlay: 5 x 60, 60, 65, 70, 75 Ab [...]

[...] 10powt,8powt(wycisk wąsko) prostowanie na wyciągu 1 seria 12powt 2 seria 10powt,5powt,5powt prostowanie jednorącz podchwytem 2 serie po 12powt BRZUCH spięcia na lawce 3 serie po 15powt unoszenie nog w zwisie na drążku 3 serie po 15powt W weekend wolne.Od poniedziałku zostaną ostatnie dwa tygodnie cięzkich treningow w tym okresie treningowym.

Panie Andrzeju ! Mam pytanie odnośnie używanego obciążenia w danych seriach, czy jest ono tak dobierane że sprawia Panu bardzo duży wysiłek zrobienie np. tych 20 czy 10 powtórzeń? Chodzi mi czy robi Pan te powtórzenia z całkowicie sam i ostatnie powtórzenie jest ledwo co zrobione czy może z pomocą kogoś?

jakies zmiany w diecie na te ostatnie 3 tyg czy lecisz standartowo?

Miałem już nie trenwac nóg przed MŚ,ale zmienilem plany poniewaz wszystko wskazuje na to,że nie bedą to moje ostatnie zawody w tym sezonie.Postanowiłem zrobic lekki trening.Tydzien czasu powinien wystarczyc na regenerację. Prostowanie jednonóż 3 serie po 15powt wykroki 3 serie po 15powt syzyfki 3 serie po 15powt uginanie nóg w leżeniu 1 seria [...]

czemu akurat wyciskanie jako ostatnie cwiczenie?

Teraz chcialbym zwiększyc troche rozmiary przy stalym poziomie lub nawet delikatnym spadku tluszczu(jest to mozliwe po roztrenowaniu)a ostatnie 5 tygodni nastawie sie juz tylko na spalanie.

[...] sile rak i nog i ciala i kazda ma dysproporcje, czasami bardzo duze. Zasada jest taka, ze musisz sobie dobrac ciezar by zadana ilosc powtorzen sprawiala ci trudnosc, tzn ostatnie powtorzenie z serii bedzie ciezkie, chociaz nie rob do upadku miesni. Oczywiscie, ze to bedzie zawsze mniej wiecej, w jednej serii zrobisz 2 wiecej w innej 2 mniej, [...]

[...] ale od jutra dodatkowo suplementuje się chromem więc odstawiam ten słodki nawyk -> dam radę bo już kiedyś chrom mi pomógł, jestem w stanie osiągnąć swój cel. To ostatnie zdanie brzmi jak wypowiedź kogoś z AA tylko, że w moim przypadku chodzi o słodycze... podobno też można się mocno uzależnić... nie wiem lekarzem nie jestem. [...]

ostatnie zdjęcie - MASAKRA!!!! jest rewelacyjnie już teraz, a będzie jeszcze lepiej

Mega forma !! Ostatnie zdjecie wymiata !! Powodzenia i powtorzenia sukcesu

[...] miesniowej, lub zrobic nogi nastepnego dnia .. ewentualnie plecow jesli glowa długa jest najwazniejsza -"leniwe miesnie" czyli te co do pracy angazuja sie jako ostatnie paradoksalnie zawieraja najwiecej wlokien szybkich. Jesli zas czujesz ze trice nie mecza sie za szybko to widocznie jest tam wiele wlokien wolnokurczliwych Wniosek: [...]

hej Dawid firma jak zawsze git!! jaka kretke aktualnie uzywasz?? i kiedy masz zamiar odstawic czy beda to ostatnie dni przed nawadnianiem czy po jesli wogole takie beziesz robil?? znasz moze stak v12 z sana ?? duzo czytalem o nim ale nic konkretnego moglbys cos o nim napisac wiem ze prowadzisz sklep wiec pewnie znasz to?? dzieki Pozdr!!!