Jak ja byłem kupić to 2 ostatnie paczki były ale nie było znaku żadnego o promocji :) ale w dino tego tupu rzeczy można tanio wychaczyć :) tak samo w polo masz 500 g za 7zł to też bardzo dobra cena jest :)
[...] Mariusz może się pochwalić znakomitymi warunkami fizycznymi oraz mocniejszym ciosem. Poza tym Mariusz będzie nawyższym przeciwnikiem z jakim mierzył się Władimir. Patrząc na ostatnie dwie walki młodszego z braci ręce opadają Thompson oraz Mormeck byli jedynie mięsem armatnim dla Władimira. W naszym rodaku pokładam zdecydowanie więcej nadziei. [...]
[...] po żelkach mnie troche zmuliło, ale jadłem dalej. warzyw było sporo, ale jak zawsze nie wypisuje, dzis w większosci ogórki z działki No i jak widac planowe mini ładowanko, ostatnie było nie całe 2tyg. temu i teraz znowu potrzebowałem. Do konca planowej redu ponad tydzień wiec juz pewno ładowania nie bedzie, tylko na koniec. [...]
[...] po żelkach mnie troche zmuliło, ale jadłem dalej. warzyw było sporo, ale jak zawsze nie wypisuje, dzis w większosci ogórki z działki No i jak widac planowe mini ładowanko, ostatnie było nie całe 2tyg. temu i teraz znowu potrzebowałem. Do konca planowej redu ponad tydzień wiec juz pewno ładowania nie bedzie, tylko na koniec. [...]
Mysle ze ok ale niech sie wypowiedza "specjalisci":) Ja bym dal deke od 2 tyg i pociagnal do 12tyg, Test polecial bym do 16 tyg. I po dece dal bym wino i polecial z nim do 18tyg i przez ostatnie 2 tyg bral bym razem z HCG a pozniej clom. Czyli: test 1-16 deka 2-12 wino 12-18.
Musiałam podzielić na 2 posty c.d.n: (wsuwam dużo kurczaka ale to ostatnie względy finansowe) ;-) A no i @ w końcu w miarę normalnie 3 miesiąc mniej więcej w tym samym czasie i wgl JEST, cieszy mnie to bardzo :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/891a30bedbba4a7faf220b445c44c27e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40312c08d5d24579a73126bc958453cc.png
DZIEŃ 3 Dzień nietreningowy. Jutro wieczorem FBW i 24h carb up. Przyjąłem 12g WW na kilogram suchej masy mięśniowej co daje mniej więcej 800g węgli. Nie mogę się doczekać %-) Ostatnie ładowanie miałem 2 tygodnie temu, 720g WW, power przez cały tydzień, zmniejszony apetyt, brak cheat'ów. DIETA kcal 2826 B 183g WW 58g T 210g I posiłek [...]
[...] sobie. Nie wiem w jakim celu rozpoczął prowokować Adamka, zresztą te prowokacje były na na prawdę żenującym poziomie. Poza tym Adamek nie powienien w ogóle dawać się wciągać w te idiotyczne gierki. Szpilce jest jednak chyba potrzebny nie kubeł a Dromader pełen lodowatej wody... Lubie Artura ale ostatnie wybryki na pewno nie przysporzą mu kibiców.
[...] bez glutenu i nabiału + 2l wody, 3x pokrzywa, 1x melissa + 1 kg zielonej fasolki szparagowej i kilka pomidorów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/148452a4daeb4f13a4e66dd38c9337af.PNG w ostatnie dwa dni na noc zapodałam sobie extra jajcówe na maśle z cebulą i... Masakra. W brzuchu rewolucja i zrobił się jak balon @-) Kiedyś takich problemów z żarciem nie [...]
Day number eight – Focus, you idiot! Nowy, tygodniowy cykl treningowy zatacza koło po raz pierwszy, a ja oczywiście staram się, żeby nie było to koło błędne. Próbowałem zebrać wszystkie wskazówki, które otrzymałem ostatnio i wykorzystać je w praktyce. Jak widać po wypisce/filmikach z różnym skutkiem. 1. Podciąganie na drążku nachwytem 3x max [...]
[...] będę się tu za dużo rozpisywał,żeby was nie zanudzać :) Trenuję niecałe 3 lata, lecz pierwsze 2 to było ćwiczenie bez zbytniego pojęcia o tym sporcie ostatni rok a zwłaszcza ostatnie miesiące mogę nazwać dopiero uprawianiem kulturystyki. Jakieś 3 msc temu zrodził się pomysł startu w MP do lat 18, pomyślałem że jak na razie jest to kategoria w [...]
[...] jako paliwa przed robienie maksów + lampka lub dwie wina - świętuję:-D Dziś zmierzyłam się z maksami. Czułam, że moc wróciła. No to tak: 1. Przysiad – do 70kg włącznie ATG, ostatnie dwa ciężary zeszłam tyłkiem poniżej kolan więc zaliczone ale ATG to nie było. Czułam, że była jeszcze mała rezerwa ale nie ryzykowałam. 2. WL – najsłabszy mój bój. [...]
[...] zatok, więc już wolę umierac z gorąca niż z powodu bólu zatok był ambitny plan wstania z rańca na siłkę, ale skończyło się na przestawieniu budzika chyba z 5 razy...po pracy ostatnie zakupy (jutro jadę na wesele. o losie, czuwaj nad moją michą @@-) ), więc znowu na siłownię nie dotarłam, no ale od czego są placyki zabaw :-D trening: rozgrzewka : [...]
bo od poćżatku tego cyklu kręcę się wymiarami w tym samym miejscu.... Jedyne jaka zmiana to na + przed @ i na - po Nie chce mi się prowadzić tej redukcji bez końca bo bez sensu. Myśle sobie, żeby przycisnąć te ostatnie 4 tygodnie, a potem zająć się na poważnie tyłkiem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ćwiczę od 2 miesięcy. Najpierw, przez tydzień testowałem A6W, potem przez miesiąc ABS2 a teraz, od półtora tygodnia robię codziennie "Brzuch w 8 minut". Szczerze powiem że ostatnie ćwiczenie mi się podoba, i czuję efekty. Proszę o porady, byłbym naprawdę bardzo wdzięczny gdyby ktoś opracował mi dzienny, lub tygodniowy trening na mięśnie brzucha [...]
a no z tym nie bede z wami sprzeczal,ale poki co moim celem nie jest redukcja a raczej utrzymanie wagi i zmiana struktury ciala ;p;],domsy na klacie sąale lżejsze niz ostatnie dlatego wnioskuje ze na nastepnym trenie trzeba doyebac kg :D:D ,dzis nogi,będzie ciekawie :D
WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ!
