ostatnie

Przeczytałem ostatnie 10 stron, niektóre wypowiedzi mnie rozbroiły SOG Pozdrawiam.

i ostatnie

Wyrzuc dwa ostatnie cwiczenia. Ile masz lat? Bo nie wiem czy schodzenie w seriach do tak malej ilosci powtorzen jest dla ciebie odpowiednie.

[...] - ale to kwestia genetyki. Mnie po prostu dobrze wchodzi to ćwiczenie, a innemu rozwali barki. Co do opuszczania to na 5 serii 3-4 robiłem do uszu, a ostatnią lub czasem 2 ostatnie (najlżejsze bo regresja) opuszczałem do karku. 110x6 95x9 80x12 70x16 60x18 - pełne Tak robię ja i tyle, jednemu podpasuje innemu nie. Trzeba słuchać organizmu i [...]

[...] 200g + banan 100g wszystko to ładnie rozmieszone pycha!!!!!! 1h po posiłku porcja witamin i minerałów ... takie pytanie do speców: czy warto ćwiczyć do upadłego, tzn. ostatnie powtórzenia wykonywać przy pomocy asekuratora... tzn tak na wszelki wypadek jak by sily zabrakło... czy to pobudza mięśnie do wzrostu??? czekam na odp Zmieniony [...]

Dzikafaza: Najpierw ocena: tak, mozessz robic taki HST: A teraz ocena dla Ciebie: Jestes ostatnim kretynem!! ****a! Tmaty sa zamkniete bo mam swoje powody i kropka di****a pana. a ze ****a nie potrzafisz zachowac porzadku to swiadczy o Tobie samym. Prosilem Cie leszczu z 10 razy, poswiecalem swoj czas na odpowiadanie na twoje pytania a ty mi [...]

ok dzieki no to ładuje propka teraz tylko ostatnie pytanie jakiego ? Czy Propo-Testabolon z EAP ? czy Testosteron Propionate z Ukraina Farmak ? W sumie ja stosowałem z EAP i dopiero po 150mg co 2 dni poczułem ze działa. Moze farmak jest lepszy ?

zdecydowanie sam trening i dieta :) wiesz kolacja ostatnie posilki powinny byc tłuszczowo bialkowe albo białkowe chyba ze to posilek po treningu to wtedy mozesz dac wegle i białko wegle ok 0,5 do 1 g na kg masy ciała i bedzie gites :) co do thermala to zostaw sobie i pozniej go dasz narazie niepotrzebny :)

[...] Nutrabolics (cały - 950g), no i oczywiście 'składniki' mojego przyszłego testu, a więc Ester Stack Nutrabolics (625g) i Thermal Blast Xtreme Hollywood Labs (120 kaps). Wcale nie jest tego za dużo... Praktycznie sama stała suplementacja, oprócz trzech, wymienionych jako ostatnie. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-27 19:57:40

[...] do załamania aż na końcu cyklu sprawdzasz rekord, który cię mile zaskakuje. Mój znajomy ćwiczył zawsze klatke jako swój priorytet (bo słabo się rozwijała ) po 8 powtórzeń, 2 ostatnie z pomocą. Klate orał nie miłosiernie i nic mu po tym nie szło. Barki pompował z treningu na trening małym ciężarem gdyż na nich mu nie zalezało. Po pewnym okresie [...]

[...] bylo powodem braku przyrostow moim zdaniem*****owo mete brales trzeba bylo wpier.dalac 15 mg ed i bylo by lajtowo a tak jak zarles to tak chaotycznie ze*****. na koniec ostatnie 2 tygodnie dawki zmniejszyles po***** az 2 tygodnie wczesniej , zapewne chodzilo Ci o lepsze zejscie z odblokiem ? no korwa jak mowisz ze dieta ok to walinij tu [...]

Robisz serię unoszenia przedramion ze sztangą stojąc, potem odrazu robisz prostowanie ramion na wyciągu stojąc. To jest jedna superserja, po której robisz 2,5-3 minut przerwy. Następnie jeszcze dwa razy powtarzasz to samo, po trzech superserjach robisz przerwę (2,5-3 min), po czym robisz kolejne trzy superserje, tak jak poprzednio. Ostatnie [...]

4 pkt nad Chelsea już jest Ronaldo ostatnie dwa mecze bardzo dobrze (4 bramki) w sobote z mocnym Reading, który w tym sezonie już raz zremisował z United 1-1, z Chelsea 2-2 beniaminek, ale w Premiership radzi sobie bardzo dobrze

To ostatnie ćwiczenie z klatki możesz wywalić. Szrugsy można i z barkami i z plecami robić ale ja osobiście preferuje z plecami

Jony696 to jest forum sportowe na którym obowiazuje regulamin pierwsze i OSTATNIE ostrzeżenie

mój plan na mase co wy na to:? Bicepsy: -uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku-3*serie(8-10 powt.- ostatnie 1-2 powt, z pomocą partnera) -uginanie ramion ze sztangielkami(uchwyt młotkowy)-3serie(8-10 powt.- serie ze zmniejszanym obciążeniem) -uginanie ramienia ze sztangielką w opadzie-3serie(12-15 powt.) Tricepsy: -prostowanie ramion na [...]

[...] sobie kurde dam ten temat do ulubionych,m bo metoda wydaje się inmteresująca... taką metodę izometryczną można wykorzystać także na inne partie mięśniowe (tricepsy, barki, klatkę, nogi, plecy)? O ile pierwsze 3 potrafię sobie wyobrazić o tyle 2 ostatnie już nie... Thiago2 Eeeee.... "A lubisz jak ci sie mozg pali?" Eeeee.... jaki mózg ?

Hmmm czy przyrosty dobre? Sila poszla dosyc w gore(nie chce zapeszac). Pozbylem sie tez troche fatu(spadl obwod pasa), ale niestety przez ostatnie dni to nadrobilem, na szczescie juz z tym walcze i mam nadzieje, ze niedlugo bedzie si. Powodem wiekszego spalania tluszczu jest to, ze ten trening jest duzo intensywniejszy od poprzednich. Co do [...]

[...] z ktorym jestes w stanie zrobic pewnie z 10 ruchow, a w zadnej serii nawet nie zblizasz sie do upadku miesniowego. Taki trening nie wyglada mi na za ciezki, szczegolnie ostatnie serie. Oczywiscie nie odbieraj tego jako jakis atak , jak na ciebie dziala to ok up moze ktos jeszcze przeczyta Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-12-30 11:50:50

nastepne. To juz jest ostatnie.