Panie i panowie , oto jak się biję nasz władca i król krzysiu http://www.liveleak.com/view?i=1a0_1330992056 . Czy to nie jest straszne? !!!! zróbmy coś z tym oddajcie głos na Mardoxa1 !! :) ps : krzysiek wydał na playstation1 swoje ostatnie oszczędności . Zmieniony przez - Mardox1 w dniu 2012-03-07 00:06:03
Ostatnie badania genetyczne wskazują, że najbliższym kuzynem człowieka są małpy dzwigające swój ciężar ciała, a nie mrówki, żuki czy inni tragarze przyrody.
Nie wyciek }:-( Było tylko pokazane jak obliczyć ostatnie zadanie. Podobno na każdej maturze pojawia się w takiej samej formie, z pozmienianymi danymi itd. Jak się okazało, dużo z tego skorzystało i dużo zyskało :-)
[...] przysiad wszystko powtórzone x 4, pod koniec przytulałam podłogę na której została mokra plama, w czasie ostatnich serii nogi i ręce były naprawdę miękkie że ledwo zrobiłam ostatnie burpee a potem już w wannie stwierdziłam, że może bym jeszcze coś z siebie wyciągnęła ale po odpoczynku bo tak bez żadnej przerwy to śmierć na miejscu- kondychy [...]
Po świętach ruszam z nowym treningiem, mam nadzieje że pogoda dopisze to jakieś areoby będą. Jestem czubek bo ostatnie treningi próbowałam dobić do 15 powtórzeń zamiast zmniejszać do 12 potem do 10 itd a z większym ciężarem, wczoraj to przeczytałam w temacie treningów }:-( W święta wpadną deserki, serniczki i wszystko co pyszne ale to przecież [...]
Delfinka sugerujesz, że idzie mi zbyt dobrze z tym ćwiczeniem żeby to mogło być prawdziwe w sensie poprawne }:-( oki będę kontrolować i pytać na siłowni ewentualnie wrzucę filmiki. Ostatnie tygodnie to urwanie głowy, wyrabiam się tylko z dwoma treningami w tygodniu... bida jak nic.... ale od przyszłego tyg postaram się wykroić dodatkowy trening [...]
Cześć Chciałabym reaktywować swój dziennik. Minęło dużo czasu od ostatniego wpisu ale przez ten prawie rok nie opierdzielałam się jakoś bardzo %-) treningi wykonywane były systematycznie z miską raczej cacy choć nie raz wpadły jakieś słodkie śmieci. Wklejam ankietę pomiary mają około 2 tygodni ale niewiele się zmieniło od tego czasu ( mierzyłam [...]
Cześć Chciałabym reaktywować swój dziennik. Minęło dużo czasu od ostatniego wpisu ale przez ten prawie rok nie opierdzielałam się jakoś bardzo %-) treningi wykonywane były systematycznie z miską raczej cacy choć nie raz wpadły jakieś słodkie śmieci. Wklejam ankietę pomiary mają około 2 tygodni ale niewiele się zmieniło od tego czasu ( mierzyłam [...]
[...] papryka + to co wliczone ( w tej mieszance było dużo kukurydzy i marchewki więc wliczyłam do bilansu ) Płyny: około 1,5l, pierwszy dzień od kiedy wreszcie czuje pragnienie, ostatnie kilka dni piłam bo wiedziałam że powinnam Witaminki Bardzo bolą mnie plecy, mam takie mega napięte mięśnie, najbardziej odczuwam mm równoległoboczne, jutro spróbuje [...]
[...] Uratował mnie inny biegacz. Szłam sobie przez któryś tam punkt żywieniowy przegryzając czekoladę i śmiejąc się sama z siebie, a tu słyszę - koleżanka biegnie. Zagadał mi ostatnie 11km. Dzięki takiej rozmowie o niczym przeszłam do marszu tylko dwa razy. Doczłapałam do mety, potem pokuśtykałam do strefy depozytów i rozwaliłam się na kocu [...]
no niegłupie i pokazuje, gdzie miejsce w szeregu /-) Skoro nie mogę biegać, mam się stabilizować i rozciągać ruszam z kettlami. Tym razem troszkę inaczej niż zwykle bo regularnym planem na siłę - z bloga strongfirst.com ../Content/img/noimage.png W związku z koniecznością wzmocnienia równowagi i core martwy ciąg będzie na jednej nodze, a drążek [...]
[...] się bez tejpa. Ogólnie dziw, że mogłam tak długo biegać bezkarnie po górkach. Tekst, że zawsze taka byłam, nie jest przyjmowany jako wytłumaczenie :-D Co w weekend - dwa ostatnie dni dość skutecznie podnoszono mi ciśnienie. Dziś popołudniu wyjeżdżam się relaksować. Będzie zabawa, luz, trochę biegania, dużo śmiania 8-) [...]
[...] 4x8-10 * Suwnica nogi wysoko, z gumą 3x20 ** Odwodzenie ugiętej nogi z gumą 3x20 Przysiad na jednej nodze przód/bok/ 2x20 *kolarz znów z tym samym ciężarem. ** dwa ostatnie ćwiczenia z rehabu, doszłam do wniosku że skoro jestem w nich większy leszcz, lepiej zrobić je zamiast sumo i dwójek. +orbi 1,3 km w 20m. Poszłam na jakąś dziwną [...]
Dudek, ja polecam bardzo ! Sama się wybiorę pewnie jeszcze nie raz :-) Akurat trasa na 14 km to Sokolica i 3korony: https://www.endomondo.com/routes/466660346 Cały czas za szlakami, trudno się zgubić bo dobrze oznaczone. Bardziej "płasko" Krościeńko, Szczawnica, Schronisko pod Bereśnikiem, Dzwonkówka, Krościenko [...]
[...] zapas z trasy i mocna dyskusja z głową pozwoliły nie zwolnić całkiem, na metę wbiegłam gdy zegar pokazał 01:39:10, co netto dało 01:38:13. Nie zmienia to faktu, że ostatnie 1,5km niósł mnie tylko i wyłącznie zielony balon mocy pacemakera, a na Cracovii nie będę walczyć o złamanie 3h50min, bo kolano mi odda i sezon znów będzie z bani :-) [...]
[...] maratonie :-) Zwykle wcinam daktyle, figi, na biegach kostki cukru (Marzannę przebiegłam na dwóch %-) ). Na niedzielnym biegu próbowałam żel, który został mi jeszcze po ostatniej nagrodzie od Trec - Long Energy Gel. Zjadłam może 1/3 opakowania. -------------------------------------------------------------- 30.03.2015 DNT [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/30/2b06fb534397449ea4ecf318ebb318e7.jpg Nie mogę wrócić na dobre tory bezalkoholowe po urlopie :-D Daje sobie czas do jutra na ostatnie wino i nalewkę. Później każda kropla do bilansu ;-) --------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-12-30 [...]
Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)
