ostatnie

[...] potem bede zwiekszał o 1 na treningu? bedzie tak optymalnie? Co do modlitewnika, mam problem z miesniaki krotkimi i długimi, gdy robie dużym cięzarem (na 100% serie, 2 ostatnie powt, pomagają mi znajomi) to wtedy czuje LEKKO miesnie znajdujace sie na wysokosci klatki piersiowej Dziekuję za wszystkie Twoje wypowiedzi! Pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] gdyż jestem tutaj nowy :) A teraz może powiem coś o sobie. Wiec mam na imie Marcin mam 27lat, 185cm wzrostu i 117kg wagi. Moja waga wynika z "leniwego" trybu życia przez ostatnie 5lat, moja aktywnośc fizyczna wynosiła zero (praca rodzina jedzenie i sen) Ale wczesniej przez 5-6lat trenowałem zapasy i na siłowni ważyłem maxymalnie 105kg i [...]

[...] plus" jak oceniacie ten produkt? Chciałem kupić jeszcze HMB tylko zastanawiam się jakią firmę wybrać. Myślałem nad HMB Mega Caps firmy Olimp co o tym sądzicie? Mam jeszcze ostatnie pytanie. Mianowicie brałem OLIMP Taurine Mega Caps razem z Olimp Creatine Mega Caps brałem jedna tabletke tauryny do każdej porcji kreatyny czyli 1 rano i 1 po [...]

[...] ćwiczeniem na rozbudowe klatki piersiowej PORECZE :-) ZA TO TAK jak najbardziej . wyciskanie, martwy, przysiad to boje które pośrednio angażują całe ciało , ucza techniki , zakładasz w nich wielkie ciężary . ostatnie zdanie p. BURCZ bardzo mądre ;-) TRENUJE po prostu i czytaj , ja sam już papier założony w drukarce dzisiaj i bedzie czytanie :-)

[...] zalewanie tłuszczem brzucha ? 3. Bardzo ciężko jest mi się podciągać. Na siłowni mam też Maszynę do podciągania ze wspomaganiem. Dobra ona będzie na początek ? I teraz ostatnie pytanie Maksymalnie zrobie 6 powtórzeń. Jaka będzie rozsądna ilość w moim przypadku, żeby po jakimś czasie zwiększyć ilość powtórzeń. Mniej więcej tak wygląda. [...]

A propos fizjo...informuje, ze zakonczylam moja przygode z ciezarami jako, ze ostatecznie yebnal mi kregoslup. I to bylo ostatnie ostrzezenie. Chyba dolacze do klubu kardio \-)

Czyli tak jak myślałem. Ostatnie pytanie i nie zawracam Wam już głowy. W opakowaniu jest jakaś miarka czy muszę sam sobie jakoś to odmierzyć?

Bohoo masz soga za ostatnie zdanie :D

[...] magnezu,potasu przydadzą się jakieś osłonki? Czy nie ryje to podrobów? Cel cyklu- wyciąć się na wióra aby zacząć delikatną masę. Aktualne zdjęcie w profilu. Zaczynałem z pułapu 122=123(zdjęcie ostatnie w profilu to 100kg),aktualnie 97( chce zejść do 90). Czekam na opinie, pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48e05ac39db14cc2ad6fb539eefdb371.jpg

Odnośnie Roberta - Na początek powiem że Robert to fajny gość, bardzo go lubie, smieszą mnie jego żarty, co by nie mówić ma osiągnięcia dobre bo wygrał i zajmował wysokie miejsca w wielu może nie jakoś wysoko prestiżowych konkursach jednak sam fakt wysokich lokat także jest osiągnięciem o którym wielu mogło by tylko marzyć. Na pewno to mądry facet [...]

Właśnie wróciłem z treningu klatki i tricepsa. Poszło elegancko. 1. Płaska wycisk - 60 kg rozgrzewka / 100 kg -||- / 155 kg 5p / 155 kg 7p (ostatnie powtórzenie z lekką pomocą). 2. Wyciskanie sztangielek, skos dodatni - 30 kg 16p / 35 kg 12p / 40 kg 11p. 3. Rozpiętki na maszynie. Obciążenia nie znam. Ustawiłem tak, żeby pracowały głównie górne [...]

u Cutlera ponad 100 czy jest duzy czy nie z tego ostatnie 80 olej rafineria i te sprawy czyli jednym słowem b**del na całego;-]

[...] Komples witamin i mineralow Olimp Kwasy tluszczowe Omega3 Olimp Odblok Clomid Nolva pod reka w razie gino Pytanie do was - co zmienic, co dodac? Kreatynka i Nox Pump na podtrzymanie, tylko kiedy najlepiej zarzucic? Dokupic jeszcze Prolo? Potrzebny bedzie HCG? I ostatnie pytanie czy po Clomidzie zarzucic jakis dobry booster tescia np. Novedex?

[...] się pojedynczo, rozbierało za parawanem (do majtasów), potem wychodzisz, lekarz Cię mierzy, waży, sprawdza wzrok i kręgosłup. Jeżeli nie wiążesz z wojem przyszłości, to jest twoje ostatnie spotkanie :-)) A wstydzić się nie ma czego - przychodzą napradę bardzo różni ludzie :-)) Pzdr Jak masz jakieś pytania to pisz, pomogę na ile mogę :-))

[...] rąk i w najwyższym momencie zgięcia przytrzymujesz na 1-2 sec i dopiero opuszczasz) - dobierz ciężar żeby na początek było 30-35kg (wraz z sztangą) i nie zwiększaj obciążenia podczas serii. na ostatnie ćwiczenie zrób uginanie sznurków na wyciągu od dołu 3x12. Po pierwszych dwóch ćwiczeniach pompa gwarantowana, jeśli zrobisz poprawnie.

[...] też wrzucane zdjęcia i wysokiej jakości nagrania video z treningów, tak więc będziecie mogli na bieżąco śledzić progres. Na początku pozwolę sobie jeszcze raz podsumować ostatnie dwa lata,które poświęciłem niemal w całości budowie masy mięśniowej,cel był tylko jeden!!Zwiększyć kategorię wagową i przejść na dobre do tzw. "kulturystyki [...]

Na ostatnie pytanie odpowiem tak: Brak białka w diecie, 550 kcal to zaledwie 137g białka. Jak chesz suche mięcho to przelicz zapotrzebowanie, bo 1.5g/kgmc będzie mało, chyba że liczysz 550kcal z diety + białko z supli, ale mimo wszystyko przelicz jeszcze raz. Co do supli AAKG/NO możesz dać jeśli jesteś miłośnikiem dobrej pompy, a reszta j/w, [...]

ostatnie michy http://img256.imageshack.us/img256/6352/dieta20120207.th.png http://img141.imageshack.us/img141/7939/dieta20120206.th.png http://img341.imageshack.us/img341/8/dieta20120203.th.png http://img214.imageshack.us/img214/4216/dieta20120202.th.png zmiany w ciągu miesiąca http://img828.imageshack.us/img828/3847/zmianys.jpg poprawiła się [...]

Wczorajszy trening: 1. Wyciskanie sztangielek 4 x 8-10 1,25kg, 1,25kg x 2 x 10 3kg, 3kg,3kg x 2 x 10 5kg x 2 x 10 - 3 ostatnie powtórzenia technika się gubiła 2a. Wznosy bokiem 3 x 10-12 1,25kg, 1,25kg x 2 x 12 2,5kg x 2 x 10 2b. Wznosy w opadzie 3 x 10-12 1,25kg, 1,25kg x 2 x 12 2,5kg x 2 x 8 3a. Wyciskanie wąsko 3 x 10-12 8kg, 8kg, 15,5kg, [...]

[...] Warzywa: sałata mix, marchew, natka pietruszki Suple: omega 3 x 3 Płyny: ok 2 l, w tym sporo białej i zielonej herbaty (biała herbata to moje ostatnie odkrycie, baaardzo smakowe :-) ) Mam dziką ochotę na masło. Mogłabym zjeść i z pół kostki dziobiąc je nożem. Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-08 09:46:28