[...] wcześniej suplementy białko hi-tec 80, batony master bar z kreatyną, witaminy hi-tec az, 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed hardcore 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od powyższe 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diet dieta wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa, redukcja tłuszczu [...]
[...] moje sumo? jakieś uwagi albo wytyczne czy pisze w eter i marnuje bity? dzisiaj dieta trzymana w 100% - pomimo soboty i możliwości skorzystania z uroków wypieków żonki. ostatnie foty robiłem 1,5 miecha temu, zgnębię jutro małże żeby mi pstryknęła do archiwum. tragedii estetycznej nie ma;-) z filmików na necie zauważam że te ciężary do [...]
Serie ostatnie robisz do upadku? Każda seria ma stałą liczbę powtórzeń, staram się dokładać ciężaru tak, aby liczba powtórzeń w serii była max do wykonania. Wiadomo nie zawsze się da dobrać ciężar, aby był tym maksem. Dlatego z treningu na treningu dokładam ciężaru, aby dojśc do maxów. Jak w tych podstawowych ćwiczeniach jak MC, Wl, PP, nie ma [...]
za duzo żarcia z prochu. 3 ostatnie posilki są fatalne. w II nie ma dobrego źrodla bialka. rozpiski wstawiamy z potreningu.pl, wraz z BTW i kcal. nie ma w diecie w ogole omega-3, brak roznych owoców, mies, ryb, warzyw i zdrowych tłuszczy Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-08-10 05:41:07
Hejka, to rozpisuje raz jeszcze moj cykl 1-33 testosteron Cypionat, ostatnie 8 tyg zamienilem na Enana, testa bilem po 500 mg, pierwsze 8 tygodni w dawce 750mg 13-25 Boldenon w dawce 500 raz w tygodniu 1-7 Metanabol 30mg 10-16 metanabol 30 mg 29-33 leci z nowu meta, z tym ze od 30 tyg zmiejszylem testa po 250mg. hcg lecialo ok 20 tyg w dawce 5x [...]
Ogarniam sie , schodze z bomby, bo za chwile polece caly rok z racji na obawe. 33 tydzien na tesciu. z czego ostatnie 3 tygodnie byly szoty po 250 mg, rownoczesnie z meta po 30 mg. Jak teraz z tego zejsc? Mam 4 paczki clomidu i paczke hcg
[...] x 6 B2. Przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha - http://www.cybexintl.com/vr3-row.aspx# 31,5kg x 8 /36kg x 8 / 40,5kg x 6+2 31,5kg x 8 /36kg x 8 / 40,5kg x 6+2 - 2 ostatnie ciężko, niedociągnięte 31,5kg x 8 /36kg x 8 / 40,5kg x 6+2 C1. Prostowanie nóg 36kg x 8 / 40.5kg x 8 / 45kg x 8 / 49,5kg x 6+2 36kg x 8 / 40.5kg x 8 / 45kg x 8 - [...]
Przez ostatnie dwa lata jak przestalem grac w pilke komputer,piwo i nic wiecej nawet nie zwracałem uwagi na to jak siedze.Mam w domu taką masującą tym sie masuje narazie nic nie pomaga ale zobaczymy po kilku dniach,do lekarza tez sie wybieram tylko zastanawia mnie co taki ortopeda mi powie,nie wiem da jakieś cwiczenia wysle na rechabilitacje czy [...]
[...] budowa suchej masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - odzywki bialkowe, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - revex 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jabłczan CM3 TRECA 9) ilość dni wolnych od kreatyny - kilka dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
[...] budowa suchej masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - odzywki bialkowe, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - revex 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jabłczan CM3 TRECA 9) ilość dni wolnych od kreatyny - kilka dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
5 lat temu po drugim dziecku zaczęły się problemy z kręgosłupem. Czasami bolały mnie plecy i czułam promieniujący ból do prawej nogi. Przez ostatnie dwa lata plecy mnie nie bolały. Ostatnio musiałam dużo dźwigać w pracy i niestety ból powrócił. Chciałam dopisać o tym w ankiecie ale nie mogłam już edytować wpisu. W chwili obecnej szukam jakiegoś [...]
Tylko krótko odpowiem odnośnie aerobów... Nie uważam, że jest to za duży okres czasu, jeśli mówimy o procesie tlenowym. Karol Małecki ma 4 miesiące do MŚ i przez ostatnie 2 dni kręcił 3 sesje po godzinie aerobów... więc o czym my mówimy... No chyba,że wierzysz w przetrenowanie... ;-). Nie trzymajmy się tak ściśle schematów bo to sport, który [...]
[...] sciorałam. Czy ja mam robić to w jakimś konkretnym tempie? 20 kg, tym razemzrobiłam na dwa razy 4. Ściąganie wyciągu górnego prostymi rękami 3x10-12 12x 15 kg/20kg/20kg ostatnie powtórzenia ostatkiem sił, bo ogarnął mnie ogień w przedramionach :-> 12x10kg/12x10kg/10x12,5kg Jedzenie [...]
W zestawie A/B ostatnie ćwiczenie na bicepsy, są nie potrzebne. Widać, że faworyzujesz tą małą grupę mięśniową - nie potrzebnie. Podciąganie na drążku możesz wymieniać za wiosłowanie. Co do brzucha - poczytaj podwieszone.
[...] 1 Zaczynam nowy trening, na pierwszy ogień poszły nogi :-) Wszystkie ćwiczenia 15 powtórzeń, 4 serie 1. Uginanie z piłką 2. Prostowanie na maszynie 20kg, 20kg, 25kg, 25kg ostatnie powtórzenia mocno paliły 3.Wykrok (na suwnicy smitha) 15/noga wykroki chyba lepiej będzie robić z hantlami 10kg, 10kg, 10kg, 15kg 4.Wznosy bioder [...]
Dobra dzięki, ostatnie pytanie Czy winstrol w tabsach mogę przyjmować z tym lekiem na żołądek Gasec - 20 gastrocaps poniżej link ? Mam problemy z nadkwasotą, a to lekarstwo daje świetne rezultaty, jednak nie wiem czy te środki ze sobą nie kolidują? http://www.doz.pl/leki/p6-Gasec_Gastrocaps
[...] 10x65, 8x75 4. Wiosłowanie hantlą: 10x35, 10x37.5, 8x42 5. Ściąganie wyciągu wąski uchwyt: 10x54, 8x60, 6x66 6. Szrugsy - 10,8,6 brak opisu obciążenia na tej maszynie ale ostatnie był ogień :D Jak widać trening trochę modyfikuję pod siebie, każdy jest inny i nie ma schematu ;) Micha do końca dnia trzymana (chociaż jeszcze ze 2 posiłki przede [...]
Pippina ucieczka przed zawałem
