ostatnie

patrząc na dwa ostatnie pytania widać ze nic nie czytałeś

sory ze się wcinam ale Antos się dobrze zna i mam pytanie cwicze push/pull 2x w tygodniu, wyciskanie lezac robie 1 raz ostatnie tygodnie wygladaly tak: 100kgx6, 105kg x6, ostatnio 110kg x5, moze dalbym rade zrobic 1 powt ale nie chcialem na sile zalezy mi na wzorscie sily w wl cwiczyc rampą 5 i co tydzien dokladac po 2,5kg czy moze lepiej przejsc [...]

Za ostatnie zdanie masz S%-)G A ja też wole ogólnie wszystkie podstawowe na nizszych zakresach, a izolacje na wysokich zeby fajnie popiekły%-)

[...] nowego treningu czyli przysiad ze sztangą robię w dwa dni treningowe? Dzień 1 ćwiczenie 3a przysiad Dzień 2 ćwiczenie 1a przysiad ze sztangą Suplementy od sponsora firmy Trec: CLA + Green Tea - ostatnie tabletki :-( Digest Do popicia ziółka: Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec78fa9cd5a143f4bbb07c13c58413c4.png

a mi sie wlasnie wydaje ze future coraz lepiej wyglada jak tak patrze np na foty w MD nieraz w ciuchach.chodzi mi ze lepiej liczac te ostatnie pare lat. oczywiscie nie jest to forma jak w czasach kiedy startowal ale napewno jak ułomek nie wyglada i jesli ma zamiar startowac to zapewne mocniejsza bombka i sylwetka nabierze wielkosci z dawnych lat [...]

[...] Dieta jest na + ale czuje że trening nie do końca jest prawidłowy. Nie sądze żebym przetrenowywał mięsnie ale i tak wole sie poradzić kogos bardziej obeznanego:) Moje ostatnie pytanie to ćwiczenie brzucha: mogę ćwiczyć brzuch na maszynie( tak jakby skłony siedząc uginając tułów) 4x w tyg po 3 serie ?? Proszę o pomoc i rady pozdrawiam. [...]

ja przez ostatnie 5 lat jestem chyba wiecej on niz off i sie dobrze z tym czuje. %-)

[...] do ćwiczeń i czasu pełno dysponuje.Informacje ,które mogą się komuś przydać jak ktoś będzie taki dobry i by zrobił mi rozpiskę treningów. Wiek 21lat waga 105kg (przez ostatnie pół roku schudnięcie 25kg!) wzrost 180cm. Cel do osiągnięcia rzeźba. Staż zero. Aktywność fizyczna codziennie 5-10km dla zdrowia. Sprzęt na siłownie ,który posiadam: [...]

ostatnie pytanie które nasunęło mi się na pusty żołądek czy z posiłkiem ?

[...] bardzo mozliwe przetrenowanie. proponuje FBW 3-4 razy tygodniowo. napewno sie nie zajedziesz a bedziesz zadowolony z efektow. poczytaj tematy podwieszone i zdecyduj Moje ostatnie pytanie to ćwiczenie brzucha: mogę ćwiczyć brzuch na maszynie( tak jakby skłony siedząc uginając tułów) 4x w tyg po 3 serie ?? mozesz ale po co? wiecej nie znaczy [...]

[...] ogarniajac techniki np W BJJ na nich sie skupia a treningi rozpisuja mu ludzie (koledzy znajomi)którzy to ogarniaja , nie da sie być w wielu sprawach dobry jednoczesnie. ostatnie skoro autor tutaj szuka pomocy to znaczy że raczej pomocy u trenera nie szuka. fundament mieśniowy - ta podstawowa sprawność fizyczna - NOGI - I STABILIZATORY ciała [...]

Także chciałbym poznać odpowiedź na ostatnie pytanie BigMyszy. Nikomu nie chodzi o poznanie tajemnic handlowych firmy i źródeł pozyskiwania składników. Omega3 Olimpu jest w atrakcyjnej cenie, tak więc nie spodziewam się cudów w postaci ryb poławianych wyłącznie w wodach oceanicznych, ale warto wiedzieć ile % stanowią ryby hodowlane i jakim [...]

[...] ławka skośna - 20 x wznosy nóg w zwisie na skos - 20 x wznosy nóg w przytrzymaniu na kierownicy - 12 x +10kg spięcia ławka skośna FILMY: 1. Podciąganie sztangi do brody (ostatnie powt trudne, to była druga seria.): http://www.youtube.com/watch?v=Yt1WD1MxGvI 2. Martwy ciąg 60kg (ostatnie 2-3 powt. nie do końca techniczne.): [...]

Ławeczka cały czas w obrotach... Recka może być najwcześniej w następny weekend. Postaram się, ale głowy nie daję. Edit Ogarnąłem ostatnie 20 stron Łukasz xD Co ciekawego zaproponowałeś u "tych złych"? Zmieniony przez - Kajtekmkm w dniu 2011-11-02 18:44:33 Zmieniony przez - Kajtekmkm w dniu 2011-11-02 18:44:50

to jeszcze ostatnie pytanie i juz niebede meczyl :D czyli poprostu pije sobie nitro i zaraz ponim bcaa no i ma byc git tak? :), oczywiscie przed treningiem, bo w DNT raczej niebrac tych suplementow?

[...] większość w marketach, szukam promocji i kupuje kilka kg. * kura (piersi, filety z ud, ćwiartki, podudzia itp.): Netto, Auchan, Biedra; * indyk (filety z ud): Tesco (moje ostatnie odkrycie); * wołowina: Auchan, Selgros; * jaja: Netto, Auchan; * pasteryzowane białka jaj: od znajomego, który kupuje z piekarni; * twaróg chudy: Netto; * ryż [...]

[...] wrócić do na scenę już za kilka miesięcy a dokładnie na wiosnę. Gdzie i kiedy dokładnie będę wiedział dopiero po nowym roku ale z pewnością będzie to coś nowego,przez ostatnie dwa lata ciężko trenowałem i "NIE MA LIPY" ,planuje wyjść ok.8kg większy przy tej samej jakości w całkiem nowej kategorii kulturystyka do 90kg. lub 85kg. Co do [...]

WAŻNE Przedmowa: Artykuł pisany w dość nieskładnym tonie. Miał wylądować w temacie u jednego z forumowiczów zapatrzonego w metodykę nauczania przysiadu zza Wielkiej Wody,którą to również przedstawia użytkownik Antos098,którego bardzo cenie i serdecznie pozdrawiam :-) Odwala on kawał dobrej roboty pomagając tak wielu osobom w dziennikach jak i w [...]

Ok to ostatnie pytanie i mnie nie ma: Twoim zdaniem skuteczniej będzie ćwiczyć zwykły FBW, z tym że w seriach 15-10-5 powtórzeń z progresją ciężaru dla każdej serii czy HST o nieco innych zasadach progresji z uwagi na ograniczone możliwości sprzętowe, czyli np wzrost co trening nie o 5% MAX cięzaru a rozłożenie obciążeń tak, aby na 6 treningu w 1 [...]

przez ostatnie 5 lat biegałem po parku:) 3 razy w tygodniu po ok 60 min. więcej siły ? jakiej: ciężkiej, dynamicznej, biegowej. Wytrzymałość czyli to co wyżej 200 setki.