ostatnie

A ja cały czas czuwam i obserwuję temat. Jestem za tym, że jak się nie zgłoszą ostatnie osoby z I ligii, to żeby awansowały pierwsze w kolejności z II

Ostatnie pytanie i prośba... Jak ma wyglądać przykładowy trening? Nie proszę o ułożenie. Ale o przykład żebym miał się na czym "oprzeć". Bo potem sam dla siebie zrobię i oddam tutaj do oceny.

[...] bialko i lyzeczka oliwki (plus 20g kaszki po treningu i ok 7,5g wegli z mleka, choc zawsze cos jeszcze tu moge obciag...po treningu zwykle glodna jestem okrutnie :) ), a na ostatnie 1300kcal 2*30g plus potreningowy (tu najwyzej dam 100ml mleka zamiast 150ml i moze 15g kaszki?) nastawilam sie na wieksze zmiany jesli chodzi o nogi, bo gora nie [...]

i niestety ostatnie

kiedy tak na bf było? różne rzeczy wyskakiwąły przez ostatnie dni, nawet jakaś str w języku południowych sąsiadów, ale przeważnie strony sponsorów, a oświadczenia zadnego nieuświadczyłem,pzdr.

KoY oglądałeś ostatnie k-1?

[...] francuskim graczem jest FC Barcelona. Gazeta twierdzi, że Juventus planuje już co zrobi z pieniędzmi z tego transferu, a pomysłów zapewne będzie dużo biorąc pod uwagę ostatnie pogłoski o zainteresowaniu Antonio Cassano, Klaas-Janem Huntelaarem, Fabio Quagliarellą, Fabio Grosso czy Lukasem Podolskim. Z kolei Trezeguet jest drugim po [...]

[...] zyjacych colemanow poszedlby sie ***ac U mnie w NOWEJ SOLI na dniach byly w tym roku FORMACJA NIEZYWYCH SCHABOOF BIG CYC HAPPYSAD i PERFECT - bylem tylko na ostatnich. ale ostatnie laat byly spoko byla kayah byli T love, Lady Pank, pare jeszcze fajnych zespolow no i byl KRZYSZTOF KILJANSKI rodowity nowosolanin ODIN thx ze na Art zagladnales [...]

[...] zdrowia". Planowo masę rozpisano nam do lutego. Potem dwa miesiące masa z definicją, a potem redukcja 4miesiące ze stopniowym zwiększaniem aerobów dochodząc na ostatnie 1,5miesiąca do 2 sesji dziennie po 45min (wszystko zaplanowane przez instruktora siłowni). Sądzę, że dałem się namówić bo kiedyś chciałbym mieć te 100kg na rzeźbie . [...]

I myślę że już ostatnie pytanie przed jutrem. Czy co tydzień mam zwiększać obciążenie?? Jak tak to ile? Co to jest to MC?? Jaka ma być kolejność?? Klata Barki Triceps Plecy Nogi Biceps Brzuch?? Zmieniony przez - Pakop w dniu 2008-07-13 14:34:51 Zmieniony przez - Pakop w dniu 2008-07-13 14:42:13

PRZYŁĘK 2008 W dniu 13 lipca 2008 roku w Przyłęku przy szkole podstawowej przy ul. Fabryczna 3 (województwo dolnośląskie - Kotlina Kłodzka) odbyły się po raz pierwszy „Otwarte Mistrzostwa Przyłęku w Armwrestlingu”. W zawodach wystartowało ponad 60 zawodników z terenu całego kraju. Najliczniejszą „ekipę” [...]

[...] pie**ole Wyciskanie poziom 3 3 1 i 1/4 /73-77-ok.80-81kg Wyciskanie sztangi skos dół 10 5 /55-59kg 1.No 73kg w miare potem 77 ciezko jak ch*j i ostatnie na wcisk w sumie ale co tam zachciało mi sie 2 powt Opuszczam odbiłem od klaty i co....i mnie przygniotło. Posypały sie k**wy i ch*je Bez moc totalna. 2.Tutaj 1s [...]

ale co jak co ale jak patrzę na znajomych czy to co opowiada ktoś to zawsze się jeździ maluchem bez prawka jak się jeszcze nie ma i ciśnie malucha do spodu ostatnie poty wyciska z niego

Czuje sie strasznie ociezala,moja watroba mnie chyba znienawidzi,alo juz znienawidzila Czesto czuje kolke w brzuchu,oby to nie trzustka Wsczas sie obudzilam ostatnie dzwony

mi sie cos stalo i ciagnie mnie do alko dzien w dzien ostatnie czasy pije duzo %% od jutra ruszam na silownie, bo juz sie to nie robi zabawne ...

Meranie, to były tylko dwa tygodnie. Rezultaty wporzo, ale bez szału, tzn. doszłam do swojego magicznego punktu i tyle, dalej jakaś zacinka jest i waga stoi. Ale to nic. Ostatnie trzy dni były u mnie baaardzo pracowite. Nie byłam na treningu siłowym, ale za to aerobów miałam aż za dużo. Dieta trzymana, wróciłam do węgli rano i w okolicach [...]

[...] na przyszłość . Filmów z treningu nie ma, bo trochę wiocha tak na siłowni filmować, poza tym sam chodzę, głupio kogoś prosić... Zdjęć jest dużo tak do 56 strony, gdzie są ostatnie . Potem się trochę spam rozszalał . Pierogi są z mąki razowej - z owocami średnio się komponują, ale z kapustą i grzybami rewelka . Trening dzisiaj był kiepawy [...]

yanek:FBW cwiczylem wlasnie ostatnie 2 miesiace,pewnie troche wprowadzilem w blad.przygode z silka zaczalem juz duzo wczesniej niz wspomniane 2 miechy z tym ze nie zawsze mialem dostep do sprzetu wiec treningi nie byly tak systematyczne jak teraz. puma666:fakt dzis ten chaos widze ale edit nie moge ogolnie jest tak: 1 dzien klata bic 2 [...]

przy tej kwocie dostaniesz większy, ale musisz zmienić sklep. a po co Olimpu skoro możesz dostać lepsze? jaki chcesz szał po mono? ostatnie moje mono kaizena zrobiło większy szał niż niejeden stak jaki jadłem stąd polecam z czystym sumieniem bo świetne. zdr

[...] każdej zasady odp. odżywiania? Niektóre z nich można ominąć (np. to co opisałem w ostatnim swoim poście z tego wątku) i również mieć zadowalające efekty. A wszytkie ostatnie "wynalazki" to swietny zarobek dla producentow i silna dawka "autosugestii" dla mlodszych stazem "pakerow". Napewno większość [...]