ostatnie

[...] stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : ClenBurexin+L-Karnityna po 50tab. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Spalacze j/w. ilość dni wolnych od kreatyny: Nie stosowałem wgl. przewidziane finanse na cykl: ok. 200zł uwagi i sugestie: brak. Staż treningowy: 6 [...]

[...] 70/177 4) staż treningowy prawie rok 5) cel cyklu MASA! 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny właśnie skończyłem cykl, ale robie miesiąc przerwy. 10) dieta jest, sprawdzona. 11)przewidziane finanse na cykl [...]

[...] sory ale nie pije do nikogo tylko stwierdzam fakty. każdy ma inna budowę ciała, każdy inaczej ćwiczy i każdy ma inne podejście do treningów. w końcu moja przygoda trwa juz 6,5 wiec i tak jest lipa. nie chce tutaj polemizować ale teraz widać ze barki są w miarę a co było przez ostatnie 6lat z nimi? wiec widac jaki to jest gen ( chemicals muscle )

[...] bez odwiedzin w wc ,ale sobie radze, a im więcej piejesz tym bardziej chce się pic. Ale co dzien wypijam 10 l .Będe pił tyle do 24 godzin przed zawodami,wtedy zmiejsze na ostatnie 24 godziny i przez ten czas będe miał do wypicia litr wody. Odniosę sie do kazdej potrawy pierwsze były batoniki jakie dla sportowców czy łakomczuchów. do dalszych [...]

nie mam zamiaru oszukiwac, ciezka sprawa bo to moje pierwsze i ostatnie ampy duzo pracy kosztowaly mnie przygotowania, pale no pale ale nie sadzilem ze moze to mieć jakiekolwiek znaczenie nic narazie koniec z jointami za tydzien kupie test a do tego czasu bede pil duzo wody zobaczymy moze sie wyplucze, ale jesli tylko mocz to wydaje mi sie ze [...]

[...] + 4x obwód( i tu jestem w szoku nie wiem jak to zrobiłam...) 15 burpee 10 pompek 5 sit up na skośnej czas 4 obwodów ok. 8 min/ 2 pierwsze obwody bez przerwy/2 ostatnie 30 sek przerwy między(przypomnę że ostatnio ten obwód zajął mi ok 20 min z przerwami ) pompki w burpee męskie i z wyskokiem( przy ostatnich obwodach pompki nie do [...]

[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] ;p 6) stosowane już wcześniej suplementy:massacre 2x,wpc 500gr 1x, 7) stosowane wcześniej spalacze:obecnie dymatize xtreme fat burner 90kaps 1x 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyny;hyper whey 2.27kg obecnie oraz spalacz 9) ilość dni wolnych od kreatyny:o ile nie liczac massacre to niebralem 10) informacje na temat [...]

o ja pie*dole, czy to tak ciężko zrozumiec że jeśli ktoś ma jakieś pytania co do typera to zadaje je w temacie dyskusyjnym? każdy następny zbędny post usuwam i konto banuje, nie będę wielokrotnie przypominał o czymś co jest w regulaminie. Ostatnie ostrzeżenie dla wszystkich. GP Turcji Typowanie zwycięzcy kwalifikacji: do soboty 7 maja, do godziny [...]

[...] np czy cos by kazdy mial rowno drogi ja z carbonem bym wpadl razem posiedzialo by sie . cos posmailo od rana do wieczora i git my z carbonem mamy 350km do warszawy za***isty pomysł, ale jak ktoś bedzie się śmiał z mojego bezformia, to ma po pysku rany ale się zaprułem dziś rano, teraz mam kaca jak ja *******e... przepiłem ostatnie 50 zl

18.04.2011 Wyciskanie 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 10 60kg x 6 50kg x 5 100kg x 4 140kg x 3 140kg x 3 140kg x 3 Wyciskanie skos 30kg x 10 40kg x 10 70kg x 10 80kg x 6 110kg x 4 Przysiady 30kg x 10 50kg x 10 60kg x 10 80kg x 7 100kg x 5 140kg x 4 170kg x 3 170kg x 3 170kg x 3 Rwanie 20kg x 10 30kg x 10 50kg x 10 50kg x 10 50kg x 10 Zarzut + wycisk [...]

[...] 10g po treningu (po pewnym czasie 25g przed) DN: 5g lub 10g przed jednym z posiłków w ciągu dnia Nie dodawałem do Nitro żadnego mono. Jedynie jak już wyżej wspomniałem na 2 ostatnie tygodnie zarzuciłem Size On'a. Jako, że Nitro starczyło mi na 7 tyg. cyklu czy mogłbym jeszcze przez 2-3 treningi przetestować inne stacki (jednorazowo) - jak [...]

yosis dokładnie, brrr Kompletnie dzisiaj nie myślę. Glukoza miała przecież 300 kcal. Znów zmieniam menu. Ostatnie migdały out, przedostatni posiłek jedno jajo też out.

[...] potrzebne- wrzuć ale nie w glownych ćwiczeniach; najlepiej w ostatnim uzyskasz i "dopitkę" i pompe za jednym zamachem... proponowałbymj jedno głowne ćwiczenie wykoanć solo, potem następne dwa polaczyc w s. łaczonbą a ostatnie jak na początku wypowiedzi sugerowalem, np; -1. Klata a. Płaska 4s b1. Skos 3s b2. Dipsy 3s c. Rozpiętki 2s

[...] stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty : Brak stosowane wcześniej spalacze : ClenBurexin+L-Karnityna po 50tab. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Spalacze j/w. ilość dni wolnych od kreatyny : Nie stosowałem wgl. przewidziane finanse na cykl : ok. 200zł uwagi i sugestie : brak. Staż treningowy [...]

Tak celem sa starty. Bylem w sobote w pruszkowie ale zajalem ostatnie miejsce przez ten skopany brzuch. Teraz mam nadzieje wyrobic sie na NAC w maju i moim celem bedzie tam nie wygladanie jak kupa gowna A forme bede pilowal do sierpnia i bede jezdzil na jakie zawody do tego czasu mi sie tylko trafia. edit, kurde bardzo przepraszam za dubla jakos [...]

[...] sumo DL HI Pull *** 25 CurtisP ** 25 przysiadow (bez obciazeznia) 800 m sprint * * wioslarz **18kg *** 14kg (1 obwod), 12kg reszta @ 2,5 serii meskie, potem na podwyzszeniu, ostatnie 5 sztuk meskie nie wiem jak wy to zrobilyscie, ze sie zmiescilyscie w jakies 30 min z tym treningiem i potem aero..... mi to zajelo godzine :/ nie wiem moze [...]

mam teraz trochę zajęć i dodatkowo trudności finansowe i nie będzie mnie poprostu stać na trzymanie takiej diety jak do tej pory przez ostatnie 6 miesięcy poczyniłem jak na mnie bardzo duże postępy za pomocą dobrego treningu, dobrej diety i uzupełnienia w postaci shakea białkowego i kreatyny mono. teraz pytanie jak postępować aby uniknąć [...]

siema, mam 15 lat. na silownie zaczolem chodzic 3 mies temu. przez ostatnie 2 miesiace cwiczylem takim fbw: Nogi - przysiady ze sztanga na barkach Plecy - wiosłowanie sztanga Klata - wyciskanie sztangi na skosie Barki - wyciskanie sztangi sprzed głowy Triceps - wyciskanie sztangi wąsko Biceps - uginanie ramion ze sztanga Teraz chciałbym dalej [...]

[...] ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc 3x12: 7.5kg x12 7.5kg x12 10kg x11 -> aero - bieżnia: tempo 10km/h, co 500m sprint 100m w tempie 14km/h (w tym ostatnie 100m) ===> ogółem: 3500m, 20:21min -> rozciąganieee ============================================ zapomniałam rękawiczek, więc musiałam zamienić dni treningowe [...]