ostatnie

Tak go spompowały, że na mr. O prawie ostatnie miejsce zajął... chyba przedostatnie %-)

Ostatnie pytanie :) W tej ostatniej, najcięższej serii mam wykonać taką ilość powtórzeń, że już będę wiedział, że następnego powt. już nie zrobię. I jeśli się zmieszczę w danych widełkach np. 10-6, to na następnym treningu dodaję ciężaru. Jeśli natomiast nie zmieszczę się i wykonam np. 5 powtórzeń to na następnej sesji treningowej zostaje na tym [...]

[...] wyszło świetnie, ale przez to, że pokusiłem się o zbliżenie w filmikach, owe postanowiły się zepsuć. Cóż, musicie mi uwierzyć na słowo, że było ciężko. W drugim regresie ostatnie 10-15 powtórzeń to połówki i ćwiartki – świetne dopompowanie czwórek. 4. Akcentowane dzień dobry 5x10 10x20/10x30/10x35/10x40/10x45/10x50 10x30/10x35/10x40/6x40 [...]

mysle ze takiego apacza spokojnie mozesz dopasc od tylca i zerznac az sie srubki beda sypac %-) Co teraz lecisz? Niech zgadne; prop, master i provi, a cialis jak tic-taki? Pochwal sie tez tak chce. Musi byc dobre kombo jak czytam Twoje ostatnie wypowiedzi%-)

powiem tak dziś probowałem te podciągnięcia zrobić (jako ostatnie ćwiczenie ) opadałem z drązką jak kamień ;D na dodatek wyciskanie w staniu wziołem 40 kg machnołem 10x zaciołem się zmniejszałem doszłem do 20 kg dalej to samo nie wiem co jest grane .Przysiad robię z 50 kg(dam rade więcej ale mam problemy z nogą dziuraa która się nie goi i nie chce [...]

Ostatnie pytanie :) W tej ostatniej, najcięższej serii mam wykonać taką ilość powtórzeń, że już będę wiedział, że następnego powt. już nie zrobię. I jeśli się zmieszczę w danych widełkach np. 10-6, to na następnym treningu dodaję ciężaru. Jeśli natomiast nie zmieszczę się i wykonam np. 5 powtórzeń to na następnej sesji treningowej zostaje na tym [...]

[...] 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, jabłczan, xplode kreatyna, olimp redwiller 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny Cały czas trwa cykl 10) informacje na temat diety (rozklad 175/420/80 na kg masy ciala 11)przewidziane finanse [...]

Trening dla średniozaawansowanych z piłką #1 Tydzień 2, dzień drugi, trening 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5925008b9ec24854840d32c1d969d9ad.jpg Ostatnie ćwiczenie ręka prawa 2kg, lewa 4,5 kg. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28c2e5022b7845ca9a70c21f5dc3725c.jpg Zielone: sałata, szpinak, ogórek Suple: O3, Mg Zmieniony przez - Joan77 w dniu 2013-02-26 [...]

[...] w porownaniu z poprzednim treningiem to dzis bylo przyjemnie :-)) 4. brzuch 3 x 6 - 8 spięcia brzucha 3 x 20 powtórzeń brzuszki odwrotne 3 x 20 powtórzeń V-ups z piłką 3 x 6 brzuch ciezko ,szczegolnie ostatnie cwiczenie MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a15d23b81859478fbb4dee2ce68ea891.png Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-02-26 19:41:36

Monia @-|%-) nie no rozgrzewam się przed treningiem na skakance, tak 5-7 min i jestem dendka }:-( Misiu @@-) jeszcze rejwer dycha %-) ale czuję, że to ostatnie tchnienie dziadka stefana ;-D Później będą biegi @@-) jeszcze nie wiem jak i gdzie i w czym %-) ale potrzeba matką wynalazku ;-) ____________________________________________ 26-02-2013 [...]

to ja jeszcze zdążę wstawić ostatnie wypiski %-)

Dzięki wszystkim za poświęcony czas na odpowiedzi. Mam jedno, ostatnie pytanie. Da się jakoś ocenić, czy mamy sadło, czy nadmiar skóry?

[...] wyłaniającego spośród tłuszczu jest bezcenny. /-)_ Ciołek ze mnie, zapomniałam, że miałam robić rowerek lub wioślarza zamiast bieżni i z przyzwyczajenia ruszyłam na to ostatnie i potreningową bieżnię rozpoczęłam średnio intensywnie i mimo wszystko złapałam kolkę. Zwolniłam i nadal miałam kolkę. Skończyło się na tym, że 15 minut szłam [...]

[...] na tym :) odstęp między treningiem a posiłkiem to 2 godziny . Posiłek przed treningowy to ryż brązowy 100g , 150g piersi z kurczaka gotowanej + brokuły . Oddychanie wydaje się ok jak wspomniałem miałem tak pierwszy raz. A gwiazdy w oczach to zazwyczaj miałem jak hardkorowe ostatnie powtórzenia robiłem nie moglem a dawałem z siebie wszystko.

Ostatnie pytanie czy po Propku też występuje zmniejszenie jąder? i czy bićie e2d nie będzie zbyt "duża" dawką ?

[...] 1b. Tutaj za to całkiem nieźle jak na pierwszy raz. 2a. Prawa ręka była spompowana już po kilku powtórzeniach, lewa dopiero pod koniec serii. W ostatnich dwóch seriach ostatnie powtórzenia już lekko pomagane. 2b. Musiałam regresować bo za bardzo pomagałam sobie ciałem. 3a. Moja ambicja tutaj mnie bardzo poniosła bo po chciałam w ostatniej [...]

Napisz czy zadowolona jesteś z efektów wypracowanych przez ostatnie 2mc? jak zmieniła się masa ciała i wymiary?

Już niecałe 12 godzin do zamkniecia konkursu na spot reklamowy...Czekamy na ostatnie prace a po 22:00 dokładam ankiete i oceniamy.....:)

[...] do panien "niecierpliwych" ;-] Pierwsza strona Ladies to 80 (OSIEMDZIESIĄT) tematów użytkowniczek. Spróbujcie wejść do każdego z nich i przeczytać uważnie minimum 3 ostatnie strony. Ciekawa jestem, ile czasu Wam to zajmie. W przeciągu ostatnich 7 dni w dziale założonych zostało średnio 6 nowych tematów dziennie + minimum 4 przeniesionych [...]

[...] minimalna masa, głównie siła i wytrzymałość bez utraty szybkości 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Olimp Vita Min Multiple Sport :D 9) ilość dni wolnych od kreatyny Nigdy nie brałem 10) informacje na temat diety Brak diety 11)przewidziane finanse [...]