sorki, i danke za ocene sog dla Ciebie jesli wejdzie, jedno pytanie: natomiast na triceps ostatnie ćwiczenia zredukuj po jednej serii - czyli pierwsze cw zrobic normalnie, zas drugie i trzecie po 2 serie? czy moze zrobic z tego takze serie laczona? z gory dzieki
[...] zawierają kwas fitowy, który wiązać może niektóre minerały, choć jesli chodzi o fizjologiczny efekt spozywania fitynianów/kwasu fitowego panują rózne poglądy czego dowodzą ostatnie (niezbyt liczne co prawda), badania. Phytate (myo-inositol hexaphosphate) and risk factors for osteoporosis. López-González AA, Grases F, Roca P, Mari B, [...]
Smalec siusiaka nie szukam... sikam na siedzaco a powaznie nie mam z tym zadnych problemow.partnerka zadowolona ja tez.ostatnie porcje biore przed 15 a harce zwykle kolo 21 wiec wszystko dziala jak nalezy.jedno co zauwazylem to zwiekszenie dlugosci stosunku.ale to dobrze dodatkowe aero na redukcji wskazane dawkuje rano: 2 x amp'd + 3 tussi + kawa [...]
[...] sztangi wzdłuż tułowia 1. 20kg x15 2. 21kg x15 Komentarz: Matko Przenajświętsza, to było straszne Jak kończyłem nogi to lało się ze mnie strumieniami. Natomiast robiąc ostatnie ćwiczenia czułej już takie palene w barkach że nie dało się dokończyć Dieta: 1. kurczak, oliwa, twaróg, pomidory TRENING 2. kasza jaglana, pierś, papryka 3. ? 4. ? [...]
Ja na ostatnie dwie porcje jak mialem opracowalem nowa technike na 50g proszku dajesz 400ml wody, jak wymieszasz, to czekasz minute az sie oddzieli piana od napoju, wypijasz ile sie da, pozniej odkladasz caly szejker piany, czekasz ok.10min (tyle jade z silowni do domu) wyicgam znowu szejker i.. czary mary , mamy poonad 100ml gratis zamiast piany
[...] az tak tego nie widac,ale nie bede za duzo marudzic bo to nie o to chodzi - trzeba po prostu jesc i trenowac jak czlowiek Na razie chcialabym podciagnac troche sile, ostatnie maxy to : 85*2 w RDL 72,5*1 w przysiadzie w sumie innych duzych liftow nie robilam ostatnio, za to w podciaganiu cofnelam sie jeszcze bardziej wiec tu przede [...]
Dobra dzięki jeszcze ostatnie pytania , czy rybę i mięso mogę piec w piekarniku ? jeśli tak to przy jakiej temperaturze i jak długo ? Czy mogę np. raz dziennie ugotowac sobie razem tą kaszę, ryż i makaron i zostawic pod przykryciem ? Bo jak skończą się wakacje to mi zabraknie czasu na odzielne gotowanie .
Witam ponownie. Dzieki ogolnie wszystkim ktorzy starali sie pomoc. Bylem dzisiaj z dziewczyna u ginekologa. Przed chwila wrocilem. Ginekolog powiedzial jej ze nie jest w stanie wykryc tak wczesnej ciazy, ale powiedzial jej ze jest jajeczkowanie i powinna dostac okres max 20 sierpnia. Testy robila 3 razy. Raz jej wyszedl pozytywny, zrobila go kiedy [...]
Pierwszy post, ale już trochę poczytałem i... wiem że nic nie wiem, sam sobie nie poradzę :} Sytuacja wygląda tak: mam absolutnie zerowe doświadczenie, na siłowni byłem 2 razy w życiu, a z wfu od gimnazjum mialem zwolnienia Jestem chudy i słaby, kondycje mam średnio-dobrą, bo często jeżdżę na rowerze/rolkach. Moja odporność za to jest [...]
[...] , ćwiczeń itd trochę się pogubiłem - wszędzie piszą co innego ;) - moja sytuacja wygląda tak , że mam 24 lata, 182 cm wzrostu, jakieś 74 kg wagi i beznadziejną sylwetkę - to ostatnie chciałbym zmienić , chodzi o to , że klatę mam prawidłowo zapadniętą, w ogóle w barach/ramionach/klacie jestem wąski, na brzuchu konsekwentnie powiększa się tylko [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 12msc
W dni bez siłki tez śmialo mozesz - to uzupelnienie diety. Białko SFD tzn tak sie nazywa ? Ja jadlem łowickie, syntrax matrix i VitaFit. Dwa ostatnie polecam, ale ostatnie tansze i tez bardzo dobre.
Chcial bym sie dowiedziec jednej rzeczy.Oczywiscie nie pamietam kto z kim walczyl,mam jednak nadzieje ze jakis spec sie kapnie o co mi chodzi.A wiec walka odbywala sie w kategori 60 do gora 70 kg.Walczyli,tak mi sie wydaje meksykaniec z murzynkiem jasniejszej karnacji.Od 1 rundy szli na wyniszczenie.Ostatnie dwie rundy to byla maskara cios za cios [...]
ok a teraz naprawde ostatnie pytanie;p moj kolega zamierza kupic ten zestaw co ja pisalem czyli shotguna+carbo+mono moglibyscie mi rozpisac jak on ma to brac.
[...] Rosberg w 10tce a Schumi 14ty Szkoda starego mistrza... Ciekawe co teraz czuje... Ciekawe, że Pietrow szybciej od Roberta w 1 sektorze... 3 sesja: Wszyscy wytypowali Vettela Witalij szybciej niż Robert... Cholera :/ Kubicy nie siadły dwa ostatnie okrążenia... W przed ostatnim 1:29 było... Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2010-07-31 15:07:24
Dobra ostatnie pytanie bo już mały spamik robimy xD. Czy ja powiem że chce najtanszy cement to dostane jakies g**** z którego krązki wytrzymają tydzień ?
ciacho394 - to żeś podsumował ostatnie 7 stron tematu Polako - dobrze jest, przód wrzuć jak masz możliwość Vell - elegancko, staż treningowy podasz? i wymiary? SOGa zostawiam
Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117
