[...] przed kolejnym dodaniem 2. Tu też walczę o powtórzenia nim się uda dodać 3. Już się przyzwyczaiłam do tych ilości powtórzeń. Można dodać. 4. Udało się dołożyć ale te ostatnie powtórzenia na 9+3 to już nie były ładne i do końca :) ale w tych wstępnych mogę dołożyć. Ostatnia seria hardcore. Miałam po tym robić mostek ale bałam się że ręce [...]
Ja przez ostatnie dwa tyg jak miałam dwa posiłki bt i w dnt 100g węgli to się czułam taka całkiem bez mocy a jakbym miała mieć 50g to chyba bym nie wytrzymała
[...] życiu. Na pewno nie wierzę w to, aby to był jakiś magiczny sposób na osiąganie efektów. Bilans kaloryczny i odżywczość diety mają nadal kluczowe znaczenie. Ale ja się nadal czuję wybornie :D Przestałam liczyć ostatnie dni z braku czasu. Powinnam iść na siłownię ale nie wyrabiam czasowo. Wrzucę potem fotki z świtecznej, mikołajkowej rurki :D
[...] pleców zamiast dodatkowych serii tego samego cwiczenia daj np. wznosy tułowia ale moim zdaniem nie trzeba, jak wolisz. Jesli chcesz sobie napompowywać plecy na koniec, to na ostatnie ćwiczenie daj ściąganie drążka do klaty. Za to pierwszy mógłbyś dać martwy ciąg. Jeżeli jednak masz wadępostawy, to moim zdaniem lepiej się rozgrzać ściąganiem [...]
triceps w sumie zobacze ale pasuje mi mój trening, zawsze dobrze sie pompuje barki to ostatnie cwiczenai to ejst to samo co w opadzie tylko ze ja leze brzuchem na skosnej ławce i na boki wymach**e wiec to jest tez na tył brzucha nie mam jakos ochoty robic wczesniej go ostro katowałem teraz mi sie nie chce bo co mi z tego cwiczenia go ostro jak i [...]
[...] w krytykowaniu Svena Hannawalda, który podczas dwóch konkursów w Kuusamo spisał się tak fatalnie, że porównuje się już go do Anglika Eddie Edwardsa, który etatowo zajmował ostatnie miejsca w konkursach. "Hoho, tak krótko jeszcze nigdy nie skoczyłem" - powiedział "Orzeł", jak nazywano angielskiego skoczka o wyniku (58 m) [...]
[...] należy do Adama Małysza. 4 stycznia narciarzy będzie gościć Innsbruck. Na skoczni Bergisel (K-120) odległość sędziowska wynosi 134 m, a rekord 134,5 m ustanowił w czasie ostatniej edycji TCS skoczni Sven Hannawald. 51. Turniej Czterech Skoczni zakończy się 6 stycznia w Bischofshofen na obiekcie im. Paula Ausserleitnera (K-120). Odległość [...]
Vettori: To nie koniec czasów Małysza! Mistrz olimpijski z Albertville Ernst Vettori podsumował w wywiadzie dla „Gazety Wyborczej“ ostatnie występy Adama Małysza. - Małysz miał lepsze prędkości na progu niż Hannawald. Więc problemem Adama jest chyba zmęczenie. Proszę się nie martwić, wróci do formy. To znakomity i [...]
[...] mam z czego żyć” – powiedział Tajner. „Nie mogę przejść do porządku dziennego nad zupełnie niezasłużoną krytyką. Postęp, jaki dokonał się przez ostatnie trzy lata w polskich skokach, jest chyba zauważalny. Mogę udowodnić, że rozwinął się nie tylko Małysz. Stworzyliśmy świetny zespół, który niektórzy próbują teraz [...]
Schoedler: Ammann jest bardzo mocny Simon Ammann, dwukrotny mistrz olimpijski z Salt Lake City, podobnie jak Adam Małysz opuścił ostatnie zawody PŚ w Willingen, chcąc w ten sposób lepiej przygotować się do startu w MŚ w Val di Fiemme - pisze skispringen.com. Simon Ammann/fot. skispringen.com.pl Ammann wraz z kolegami z kadry, a także ze [...]
Hannawald: Jestem bardzo zadowolony Ekipa niemieckich skoczków ostatnie dni przed MŚ w narciarstwie klasycznym spędziła na zgrupowaniu w szwajcarskich St. Moritz. Z jego przebiegu bardzo zadowolony jest jeden z faworytów do medali Sven Hannawald. Sven Hannawald/fot. skispringen.com.pl "Jestem bardzo zadowolony. Oddaliśmy 15-20 skoków. [...]
Wczoraj o godz. 5.50 z krakowskiego lotniska w Balicach odleciał do Oslo via Warszawa Adam Małysz i grupa polskich skoczków – informuje „Dziennik Polski” Fot. skispringen.com.pl Nasz najlepszy skoczek na lotnisku w Balicach był w dobrym humorze. - Ostatnie kilkanaście dni było wspaniałych. Dwa złote medale w [...]
PŚ w skokach: Przed konkursami w Lahti W piątek i sobotę na obiekcie Salpaussalkae w Lahti odbędą się dwa konkursy skoków kończące Turniej Skandynawski. Po raz pierwszy w sezonie Adam Małysz wystartuje w zawodach jako lider klasyfikacji generalnej Pucharu Świata. Po 23 konkursach Małysz ma osiem punktów przewagi nad Niemcem Svenem Hannawaldem i [...]
[...] "Orzeł": Małysz? A kto to? Eddie „Orzeł” Edwards był jedną z najbarwniejszych postaci świata skoków narciarskich. W konkursach zajmował zawsze ostatnie miejsca, ale cieszył się wielką sympatią kibiców. Eddie „Orzeł” Edwards/fot. AFP Kilka lat temu brytyjski zawodnik zakończył sportową [...]
[...] jak... worki. Zupełnie uszło z nich powietrze – mówi Apoloniusz Tajner. - Są w tak kiepskiej dyspozycji, iż podjęliśmy dzisiaj z Piotrem Fijasem decyzję, że na ostatnie konkursy na mamucią skocznię w Planicy pojedzie tylko Adam – dodał trener kadry. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong [...]
W wewnętrznych eliminacjach niemieckich skoczków, Alexander Herr wywalczył ostatnie miejsce w kadrze na pierwsze zawody PŚ w skokach narciarskich, które odbędą się 28 i 29 listopada w fińskim Kuusamo - pisze skispringen.com. Herr wygrał rywalizację z Kaiem Brachtem i Stefanem Pieperem. Kadra niemieckich skoczków na zawody PŚ w Kuusamo: Sven [...]
[...] się znacznie bardziej wypoczęty. Wreszcie miałem trochę czasu dla rodziny. Na pewno jednak nie mogę powiedzieć, że nie potrzebuję urlopu. Po takich trzech latach jak te ostatnie trzeba odpoczywać znacznie dłużej, aby zupełnie się wyluzować. Poza tym ja wprawdzie latem nie skakałem, ale bardzo ciężko pracowałem nad poprawieniem kondycji, siły [...]
Latem w bardzo dobrej formie znajdował się Marcin Bachleda, który jest jednym z dwóch polskich skoczków, mogącym powalczyć ze światową czołówką. Przez ostatnie dni Bachleda z całą kadrą ćwiczył w tunelu aerodynamicznym - pisze "Tempo". "Ustawiłem sobie wygodną sylwetkę, dopasowaną do moich fizycznych możliwości i postury, więc nie [...]
[...] zdążą przygotować obiekt na 28 i 29 listopada - pisze "Dziennik Polski". W Skandynawii odwilż, jest ciepło, nie można uruchomić armatek śnieżnych. Organizatorzy w Kuusamo mieli już skocznie przygotowane w 50 procentach, ale ostatnie ocieplenie stawia pewien znak zapytania przy pierwszych konkursach 28 i 29 listopada. Pozdro - Tomek
Pamiętnik Pauli - dieta i trening po mojemu
