Lecytyna bardziej na holesterol niż na wątrobę, poza tym ok, ale nie wiem po co ta lupulina. Ja osobiście używam zwykle proscaru zamiast prostatoninu, choć moje ostatnie wgłębianie się w tematykę DHT sprawia, że zaczynam wątpić w sens używania leków na prostatę jeśli nie ma konkretnych wskazań. Hmmm sam nie wiem Ja sam nie łykam tyle różnych [...]
[...] razie nie musisz się tym przejmować, tęgie mózgi głowią się jak pominąć ten problem. Wspomniałem tak jak gdyby ktoś miał pretensje że radzę komuś zaczynać od 50% ). Przez ostatnie 2 tygodnie wykonujesz serie negatywne ciężarem równym 2RM. 2 pierwsze powtórzenia wykonujesz sam, zaś 3 lub 4 następne ty wykonujesz fazę negatywną ruchu [...]
[...] razie nie musisz się tym przejmować, tęgie mózgi głowią się jak pominąć ten problem. Wspomniałem tak jak gdyby ktoś miał pretensje że radzę komuś zaczynać od 50% ). Przez ostatnie 2 tygodnie wykonujesz serie negatywne ciężarem równym 2RM. 2 pierwsze powtórzenia wykonujesz sam, zaś 3 lub 4 następne ty wykonujesz fazę negatywną ruchu [...]
Tutaj plan fajny plan na siłę z "Muscle", który kiedyś zamieściłem na forum, ale bez specjalnego odzewu , jest sprawdzony przeze mnie na własnej skórze i dobry, chociaż długi : "Opiszę teraz bardzo łatwy program trenowania siły, który daje dobre efekty oraz zapewnia dużo czasu na odpoczynek pomiędzy seriami. Jest on przeznaczony [...]
[...] słabe ręce, natomiast w nogach takiego powera, ze hoho Oprócz tego co tydzień chodziłam na basen i jeżdziłam po mieście na rowerze To chyba tyle do tego co było:) Przez ostatnie pół roku nie tańczę już zbyt dużo i zaczęłam biegać-pięc razy w tygodniu po 45 minut, uprawiać regularny, codzienny streching wieczorem i starałam się jak [...]
wystarczy tylko na klate tylko dokladny tj. kiedy , ile razy w tyg , ile przerwy , jesli chodzi o ciezar to nie jaki w kg tylko , jak wykonujesz serie to czy ostatnie powt jest juz ostatnie jakie mozesz itp , oraz jakie odstepy czasowe miedzy seriami i cwiczeniami etc. jednym slowem napisz dokladny planik na klate z opisem intensywnosci ... z gory [...]
[...] fajnie bolal od okcia jakies 5 cm heh)i ostatnia seria to seria z 12,5 ciezarkami i dre az do konca az mi lapy wydziera i starajcie sie pod koniec wolno opuszczac tzn ostatnie wymuszenia :)next cwiczeniem takze jest modlitewnik sztangileki ja zaczynalem od 10 i konczylem na 15 ale proponuije od 8 tak samo 1 seria 12 druga 12 i 3 do [...]
[...] produktu umieszczane jest coś, co wywołuje skojarzenia. Nie można mieć żadnych wątpliwości, że reklamy papierosów - na które Polacy chcąc nie chcąc musieli patrzeć przez ostatnie dziesięć lat - nie spełniały funkcji informacyjnej, tylko jak najbardziej nakłaniającą nieuzależnionych jeszcze ludzi do palenia. Uzależnionych przecież nakłaniać [...]
Tajner: Sumienie mam czyste Trener kadry skoczków Apoloniusz Tajner zapewnia, że przygotowania do startu w narciarskich mistrzostwach świata były udane. Przez ostatnie trzy dni Adam Małysz i reszta kadrowiczów nie trenowali na skoczni. Wszyscy ćwiczyli indywidualnie. Dzisiaj i jutro zakopiańczycy Robert Mateja, Tomasz Pochwała i Marcin Bachleda [...]
Hannawald: Zmobilizuję ostatnie rezerwy W poniedziałek ekipa niemieckich skoczków opuściła Oslo i udała się do Lahti, gdzie odbędą się kolejne zawody Pucharu Świata. W Finlandii Sven Hannawald będzie walczył o odzyskanie żółtego trykotu lidera klasyfikacji generalnej PŚ. Fot. skispringen.com.pl W Oslo stracił go na rzecz naszego skoczka [...]
W piątek, sobotę i niedzielę w Planicy odbędą się ostatnie w tym sezonie konkursy Pucharu Świata w skokach narciarskich. Adam Małysz stanie przed szansą wywalczenia - jako pierwszy w historii - po raz trzeci z rzędu Kryształowej Kuli. W piątek o zwycięstwo rywalizować będą drużyny, a w weekend zostaną rozegrane zawody indywidualne. Polacy nie [...]
[...] szanse za spalenie dodatkowych kalorii. Połaczenie Efedryny/Kofeiny/Forskolin/ALC można przyjmować przez 12 tygodni , następnie dodać johimbinę oraz guggul przez ostatnie 6 tygodni. Na super wycinkę można dodać na ostatnie 2 tygodnie jeszcze clenbuterol. (hardcore) członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą [...]
Marsylia - Olympique "zbroi się" na nadchodzący sezon. Marsylczycy wciąż licza się w walce o mistrzostwo Francji, myślą jednak już o następnej edycji rozgrywek. Na liście życzeń prezesa Chritophe'a Bouchet'a jest kilka nazwisk z najwyższej półki francuskiego futbolu. Djibril Cisse, Benoit Pedretti, Mickael Landreau, Jean-Alain Boumsong, [...]
[...] żebyś zapisywał treningi. Jedna ważna uwaga: trenując na siłe nie można robić serii po 9 powtórzeń( oczywiście nie licząc rozgrzewki na małym ciężarze). Tak mogłyby wyglądać ostatnie serie w wyciskaniu: 120/3 130/3 140/3 x3 albo 120/3 130/2 140/1 145-150/1 .Nie tracąc siły we wcześniejszych seriach pozostaje Ci jej wiecej na ostatnie serie na [...]
[...] siedzac za glowe 3x 8-10pow.3 prostowanie ramion na wyciagu w dol 3x8-12pow, czas przerw w tym cyklu ksztaltowal sie roznie nie moge ale okolo 2-3 min a ciezar max zeby ostatnie pow.wykonac do 8 a jak niestarczylo sily to do 6 .Polwa lutego zakupilem kreatyne,glutamine, odzywke bialkowa i dextroze. I robilem pon Biceps Triceps 3 cwiczenia [...]
[...] ja nie kwestionuje Waszej wiedzy, poprostu chce wiedziec co, jak i dlaczego, bo napewno przyda sie na przyszlosc. Teraz tak, chodzilo o 1 cwiczenie - podciaganie do karku, a ostatnie to wyciag do klatki. Myslalem, ze te cwiczenia roznia sie od siebie. Ale skoro nie, to musze zmienic to ostatnie, bo wiem ze drazek musi byc. Czyli na co zamienic ? [...]
[...] doczytales mojego postu Dwa treningi, ktore podalem, to dwa moje OSTATNIE treningi (bylo napisanew poscie "ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ W TYM DZIALE" , zeby podac swoje ostatnie cykle treningowe ) A ja prosze CIEBIE o rozpiske wlanczajace TE DWA treningi uderzeniowe: "METODA UDERZENIOWA EALRA MAYNARDA-NA ROZWÓJ KLATKI PIERSIOWEJ" [...]
[...] jeszcze za wczesnie, poza tym mialem rozwalone kolana. Triceps 3 x 10 wyciskanie francuskie w lezeniu 3 x 10 wyciskanie francuskie sztangielki siedzac czasami wyrzucalem to ostatnie i wykonywalem tylko pierwsze Sobota Barki 3 x 8 wyciskanie sztangi zza glowy siedzac 3 x 10 unoszenie ramion w opadzie tulowia przodem 2 x 10 podciaganie sztangi do [...]
[...] w siadzie 1X MAX Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 2X MAX Brzuch: Sklony w lezeniu glowa w dol Unoszenie nog w podporze Sobota,Niedziela : bieganie I teraz ostatnie jesli bys mogl wprowadzic ostatnie poprawki dotyczace nog (ktore dodalem do cwiczen i nie wiem czy wybralem dobre cwiczenia) oraz progresji na poszczegolne cwiczenia [...]
[...] meczu drugiej kolejki grupy B piłkarskiego Pucharu Konfederacji. Po zwycięstwie nad Brazylią 1:0, Kameruńczycy na Stadionie Francji pokonali Turcję w takim samym stosunku. W ostatniej minucie gola strzelił z rzutu karnego Geremi. Pierwsze groźne akcje w meczu przeprowadzili piłkarze z Czarnego Lądu, ale nie wykorzystali okazji Eto'o w 11. minucie [...]
HST do Binia jesli mozna :)
