Witam, mam takie pytanie. podczas treningu tricepsa robię pompki na poręczach, najlepiej te ćwiczenie wykonywać na początku czy na końcu? Robiąc jako ostatnie ćwiczenie na trica robię mało powtórzeń i się zastanawiam czy jest jakiś sens robić te ćwiczenie jako ostanie.
[...] siłowni w zasadzie nie mogłem nic robić. Teraz w momencie kiedy sytuacja się poprawiła, postanowiłem zrzucić zbędny balast w postaci tłuszczu który pojawił się przez te ostatnie kilka miesięcy. Nie powiem jest tego sporo, szybko przez ten czas złapałem sporą nadwagę. Ułożyłem już sobie dietę przy pomocy forum, zamierzam 3x dni ćwiczyć na [...]
Wino ogolnie jest dobre na pierwszy cykl albo tabsy, moje ostatnie (3 rozne firmy) zero - nic nie czulem, ale za to ren z tesciem i maseronem - miodzio ;)
[...] ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] z jedzeniem Oslonki standard to co wyzej Odblok Clomid + NOWA Sila + Masa Jak dla mnie rewelacja Z treningu na trening lepsze efekty ODRADAM na 1 i 2 raz To sa moje ostatnie 4 cykle przed tym próbowałem 3-AD .MAS FX ,1 4 AD BOLD 2oo .X-mas Methyl-1D W międzyczasie rozmawiam ze swoimi klientami na temat innych których nie brałem lub tych [...]
[...] 182 Cel cyklu: masa miesniowa, siła stosowane już wcześniej suplementy : kreta, stacki kreatynowe,białko Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko,kreta ilość dni wolnych od kreatyny: 20 przewidziane finanse na cykl: 100 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5
A i ostatnie moje ptania czy do tego treningu standardowa dieta na mase????trening 3x w tygodniu tak???????A i jeszcze jedno te hantle mam dwa po 15 kg a na 1 mogę nałożyć max 20 kg może na razie wystarczy
[...] SUPLE WCHODZĄ W GRĘ? JAK FUNDUSZE? CANONIER STAZ TRENINGOWY:rok temu 5 miesiecy w tym przerwa 1 rok spowodowana przepuklina pachwinowa,ostatnie 2 miesiecy znowu zaczalem cwiczyc (razem z 7 miesiecy bedzie - portowy: CEL SPORTOWY: Masa i z duza intensywnością na klatke jesli sie to da polaczyc to chcialem [...]
Dlaczego zielone warzywa tj. brokuły, których tak bardzo nie znoszę, są takie ważne? Czy można je czymś zastąpić? Ja nie stronię od marchewki, papryki, pomidorów (te dwa ostatnie to owoce ). Czy te warzywa nie wystarczą? Proszę o merytoryczną odpowiedź. Z góry dziękuję.
klatka ostatnie cwiczenie 2 serie spokojnie wystarczy barki wyciskanie z przed glowy plecy podciaganie, wioslowanie sztanga i wioslowanie hantla na lapy po 1 cwiczeniu bo pracuja one przy wiekszoci innych cwiczen nogi klapa totalna zacznij od MC potem przysiad przedni potem uginanie/prostowanie na maszynac (mozesz skusic sie na serie laczone) i [...]
[...] cyklu : masa miesniowa, siła stosowane już wcześniej suplementy : kreta,białko Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : bialko,kreta ilość dni wolnych od kreatyny : 30 przewidziane finanse na cykl : 200 uwagi i sugestie : - Staż treningowy : 1 rok Mam Dylemat ! no [...]
[...] lub tył): - Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Hard mass Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2 miesiące
[...] co zmienić i czy w ogóle jest to cos warte. Płeć : M Wiek : 21 Waga : 58 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na słowni : około pol roku ćwiczeń, ostatnie 5 tyg FBW Uprawiane inne sporty :"sport kontaktowy" (stójka i parter) Dostęp do sprzętu: ławeczka prosta i skośna, sztangi i sztangielki, drążek, poręcze do pompek [...]
[...] masy i siły, sa na pewno też bardziej męczące, aktywują więcej mieśni, chociażby stabilizująco. 2.Możesz mieć bardziej naturalny tor ruchu niż na maszynie. Natomiast ostatnie ćwiczenie na plecyto po to, aby poruszyć też czworoboczny. Ahh, gdybyś wybrał wiosłowanie szeroko sztangą-kluczem tutaj będzie spinanie łopatek w górnej fazie ruchu. [...]
[...] sa zgodne do konca z prawda i wiadomo nie pisze ktore skladniki sa bardziej przetestowane i wiarygodne opisom.. Wiec tutaj moje pytania :) czekam na odpowiedzi Kolejne ostatnie pytanie uzywac jednego z tych produtkow i jesli chcialbym znow to zrobic miesięczna przerwe tak ? PS: jest zablokowane wklejanie linkow allegro wiec jak cos [...]
[...] samochodów ŁADA. Jednakże po rublach z Rosji czas na nasze polskie złotówki. Media spekulują, że znalazł się również sponsor znad Wisły i jest to o tyle ciekawe, że przez ostatnie cztery lata żadna z naszych firm (nie wiadomo jednak, jaka była polityka BMW w tej kwestii) nie kwapiła się do wydania swoich pieniędzy na F1, pomimo sukcesów [...]
[...] Waga: 95 Wzrost: 180 Cel cyklu: sylwetka stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna 30 dni ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 1000 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: tygodnie
[...] jeśli chcesz by mięśnie rosły! Pamiętaj, nic się nie stanie jak raz wypróbujesz i pojedziesz tydzień z większą ilością, a nóż będzie to odpowiednia ilość. Ja sam w ciągu ostatniego miesiąca przybrałem ok. 2kg, i widzę to po sobie ale nie w postaci tłuszczu, przynajmniej tak mi się wydaje. Gdy patrze w lustro, widzę że nie mam już takich [...]
[...] kolan w siadzie do srodka - 2 serie po 15/15/15 4.) Sciaganie kolan w siadzie na zewnatrz - 2 serie po 15/15/15 PUNKT 13 ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp te ostatnie dwa dalem, bo nie moge sie oprzec nie wchodzic na tą maszyne niby 4 cwiczenia ale to sie robi na 2 maszynach wszystko. Plecy: 1.) Unoszenie tulowia z opadu (z [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~
