bubel_pl
Witam.
Chciałbym się Was poradzić a propos suplementacji. Może opisze dokładnie o co chodzi.
Miałem wypadek, dość długi czas nie byłem w stanie uprawiać żadnego sportu, siłowni w zasadzie nie mogłem nic robić. Teraz w momencie kiedy sytuacja się poprawiła, postanowiłem zrzucić zbędny balast w postaci tłuszczu który pojawił się przez te ostatnie kilka miesięcy.
Nie powiem jest tego sporo, szybko przez ten czas złapałem sporą nadwagę.
Ułożyłem już sobie dietę przy pomocy forum, zamierzam 3x dni ćwiczyć na siłce po 60-90 minut na początku, i przynajmniej 2x razy w tygodniu jakieś aeroby. Z racji że nie mam formy, nawet poruszanie w tej chwili sprawia kłopoty, zacznę od spacerów na świeżym powietrzu, potem w miarę będę się starał truchtać, i może w końcu biegać.
Potrzebuje od Was porady co w przypadku dość dużej redukcji należy zażywać tj. odżywki/witaminy/itd. oraz w jakiś ilościach i kiedy je brać.
Póki co chyba spalacze sobie odpuszczę z racji tego iż na początku owej redukcji i tak waga będzie spadała znacznie. A chciałbym to robić powoli żeby nie została mi zbędna skóra
Moja obecna waga to 110kg przy wzroście około 188cm. Nie zamierzam ustalać sobie jakieś granicy do której waga ma spaść, chodzi mi o ogólny wygląd.
Chciałbym się Was poradzić a propos suplementacji. Może opisze dokładnie o co chodzi.
Miałem wypadek, dość długi czas nie byłem w stanie uprawiać żadnego sportu, siłowni w zasadzie nie mogłem nic robić. Teraz w momencie kiedy sytuacja się poprawiła, postanowiłem zrzucić zbędny balast w postaci tłuszczu który pojawił się przez te ostatnie kilka miesięcy.
Nie powiem jest tego sporo, szybko przez ten czas złapałem sporą nadwagę.
Ułożyłem już sobie dietę przy pomocy forum, zamierzam 3x dni ćwiczyć na siłce po 60-90 minut na początku, i przynajmniej 2x razy w tygodniu jakieś aeroby. Z racji że nie mam formy, nawet poruszanie w tej chwili sprawia kłopoty, zacznę od spacerów na świeżym powietrzu, potem w miarę będę się starał truchtać, i może w końcu biegać.
Potrzebuje od Was porady co w przypadku dość dużej redukcji należy zażywać tj. odżywki/witaminy/itd. oraz w jakiś ilościach i kiedy je brać.
Póki co chyba spalacze sobie odpuszczę z racji tego iż na początku owej redukcji i tak waga będzie spadała znacznie. A chciałbym to robić powoli żeby nie została mi zbędna skóra
Moja obecna waga to 110kg przy wzroście około 188cm. Nie zamierzam ustalać sobie jakieś granicy do której waga ma spaść, chodzi mi o ogólny wygląd.
Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat oraz ludzka głupota, choć nie jestem pewien co do tej pierwszej.
Krzysztof Piekarz
Aras84
faftaq
