[...] !! Pełen szacun za niespożyte pokłady energii Mariusz Co do Carnogenica to śmiało mogę powiedzieć,że teraz jest to mój ulubiony suplement z naszej firmy,brałem go przez ostatnie dwa tygodnie redukcji do FIBO gdzie ilość węgli była już na bardzo niskim poziomie i dzięki CARNOGENIC'OWI robiłem nadal mega ciężkie treningi a żyły wychodziły [...]
Moim zdaniem carnogenic to właśnie taka lepsza,stuningowana forma AAKG. Sam go stosowałem przez ostatnie dwa tygodnie redukcji i bardzo sobie chwaliłem,fajna wydolność na treningu przy bardzo niskiej podaży węglowodanów.
[...] mam zapotrzebowanie wg potreningu.pl, aby utrzymac aktualna wagę przy umiarkowanej aktywnosci fizycznej. A tak, że ma to być jednak redukcja to ucinam 500kcal kosztem węgli. Nie chce sie bawic w LOW CARB przynajmniej na razie. Celem diety jest przedewszystkim wprowadzenie pewnej regularności w jedzeniu, bo ostatnie czasy ciężko było o taką.
[...] dać za te ćwiczenia jakieś odpowiedniki byłbym wdzięczny.Do tych ćwiczeń generalnie nie mam zastrzeżeń , ale nie wiem jak je mam wykonać nie mając sprzętu (w zasadzie ostatnie da się jakoś zrobić :) ). Nie wiem też czy mam wykonywać martwy ciąg , nigdy tego nie robiłem , a nasłuchałem się o kontuzjach przy jego wykonywaniu. Dzięki za rady!
[...] lewy,prawy,lewy sierp -podowjny lewy,prawy,lewy sierp,prawy -podowjny lewy,prawy,lewy sierp,prawy,low kick Kombinacje wykonane na dosc duzym speedzie.Szybko,dokladnie i ostatnie uderzenie mialo byc ******lniecie Czas na sparringi.Dawno juz w ringu nie sparowalem dlatego troche dawalem sie zaganiac pod liny i naroznik sparringi kubanski wiec [...]
Ogólnie możesz spróbować ten enan. Jak piszesz chcesz 9 miesięcy to tyle masz czasu na przygotowania. Po 3-4 miechach możesz odstawić. Jak to ma być po egzaminy typu selekcja to większość saa się nie nadaje bo trzyma masę a to to Cię będzie mocno ograniczać wydolnościowo....a musisz przetrwac 5-7 dni Ostatnie 2-3 miechy to bym nic nie dawał... [...]
przez ostatnie 2 miechy jadłem na sniadanie placka z owsianych, ale sie juz nieco przejadło (może nie tyle co przejadło, ale mogłem zjeść coraz mniej) i teraz jem owsiane na mleku, a potem 2 jaja sadzone i tu moje pytanie bo owsiane zalewam rano- 5 minut przed zalaniem mlekiem- dobrze robie? czy zalać wieczorem i niech sobie stoi? i co daje takie [...]
Poniedziałek Klatka: *Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie progresywnie 12,10,8,8 *Wyciskanie hantlami na skosie 3 serie progresywnie 15,12,10 * Rozpiętki 3 serie 12-10 powtórzeń ze stałym obciążeniem - CZEMU TYLKO 3 SERIE TYMI HANTLAMI I 3 SERIE ROZPIETEK - NIE ŻAŁUJ - DODAJ PO JEDNEJ Triceps: *Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie [...]
Panowie, przede wszystkim dziękuję za zaangażowanie w mój temat. Generalnie nie przyszłoby mi do głowy, że mógł zacząć zbierać mi się tłuszcz trzewny w takiej ilości, dlatego od początku zakładałem, że są to wzdęcia. Co mnie dziwi tego podskórnego nie mam chyba aż tak dużo w stosunku do wielkości brzucha, a to on odkłada się (podobno?) w głównej [...]
nr.5 ostatnie mozecie komentowac Cwicze okolo 1,5 roku - na powaznie moze cos okolo 1 roku Zaczynalem z : waga : okolo 60 kg - teraz 87 biceps: 27cm - teraz 40 cm wyciskanie na klatke - 40 kg obecnie 110 kg Poszukam starych zdjec do zobaczycie z jakiego zera zaczynalem , normalnie oswiecim
[...] także i tak, żeby zachwycać, żeby oczy z orbit wyłaziły, żeby oglądając go myśleć: "Ja pieeerdole, jak ten człowiek to robi?" Miałeś takie myśli, oglądając dwie ostatnie walki Aldo? Przecieraleś oczy ze zdziwienia? Podążanie za zachowawczym gameplanem jest dla Ciebie osiągnięciem, jakiego nie widuje się na codzien? No nie sądzę. [...]
przy okazji jest niezła różnica w ćwiczeniu hantlem a sztangą na klatę. na siłce spokojnie trenning jestem w stanie zrobić progresywnie sztangą od 70 KG do 80 natomiast hantlami po 30 kg w czwartej serii 2 ostatnie ruchy to już rzeźnia :)
Na półmetku gdzieś - 2 foty bez pompki Dziś 2gi dzien poszło HP jutro dokupuje Xp i dołączam, w miedzyczasie idzie tse + efka (początek) ostatnie zdjecie jakies 2,5 roku temu Zmieniony przez - lysay w dniu 2009-06-18 23:02:58
[...] a6w? bo zacząłem ją kilka dni wcześniej i chciałbym ciągnąć dalej... I jeszcze pytanie o ciężar... tam jest napisane jak go później zwiększać, choć właściwie żadnych konkretów... ale mniejsza o to.. chciałem zapytać czy te 12-15 powt. mam wykonywać z takim ciężarem aby ostatnie powtórzenia ledwo co wykonywać ? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi
[...] on kontrę w postaci ciosu prostego, a w muay thai na przykład pozwala ściągnąć głowę rywala w bok co maksymalizuje skutki kopnięcia. Do tego dodaje dynamiki. I po trzecie, ostatnie - kopiemy NAD KOLANEM. Tam są przyczepy mięśni , w dodatku masa nerwów. Skutki mocnego uderzenia w to miejsce to min. uszkodzenie przyczepów mięśni mogące nawet [...]
Dlatego ja startuję :-)) Czyli - ostatnie zawody w życiu? Startowałem na kilka razy na zawodach w Sopocie. (Kilka razy udanie w kat. do 70kg). Nie wydaje mi się aby był tam szczególny klimat. Warunki dla wszystkich raczej spartańskie (nie narzekam). Przy słonecznej pogodzie piękna impreza. Na działce nigdy nie byłem - tak się złożyło. Brakuje mi [...]
[...] do przodu/sztangielek/ a jako trzece/ na tyl barków/ wrzuc unoszenie z hantelkami w opadzie. natomiast na plecy możesz nawet pozostawic przenoszenie/ale hantelka i jako ostatnie/, wyrzuc natomiast wyciąg górny a w to miejsce wrzuc wioslowanie w opadzie/hantlą lub sztanga podchwtem/ nie zauważylem chyba także nic na dół pleców- najlepszy tu [...]
[...] spotkan. Zalezy to od kilku czynników, min: 1. Ktorego zawodnika warto promować 2. Kursy u bukmacherow i liczba obstawiających Kilka co najmniej dziwnych wyników walk z ostatniej dekady: "Lennox - Holly 1 i 2" "Kilka walk Goloty zwłaszcza z Riddickiem... Ucieczki z ringu, poddania itp. Owszem - dziwne zakończenia mogą [...]
[...] tyle, bo jak pisałem jestem po całej puszcze 1MR z BPI (dosc podobny skladowo), receptory już na pewno przyzwyczajone do poszczególnych substancji, szczególnie że brałem ostatnie 4-5 treningów tez po 1,5 porcji tego 1mr. Także po 1,5 porcji wrażenia: Pompa: 10/10 - miazga!, po części zasługa większej mobilizacji, poniewaz wspólny trening z [...]
Carnogenic
