ostatnie

o jak milo, ser zolty tylko czym jest ser zolty bez grzanki.... trzymam kciuki za te ostatnie tygodnie jeszcze mocniej

"że zrosty że nie ma gdzie kłuć że wali najpierw gwoździem a potem wbija igłę ze ma fontanny z nogi" przehooj ps ostatnie skądś jakbym znał ...

[...] 10 7,5kg x 10 10kg x 10 12,5kg x 10 (ost. 12,5kg x 8 podchwytem) 1. Idac za rada Rtz'ta zmniejszylem liczbe serii, zrobilem skoki co 10kg i dowalilem ciezaru. Ostatnia seria ostatnie powtorzenia dosyc ciezko, ale progres jest i to dosyc dobry, wiec jestem zadowolony 2. 100kg poszlo w miare, na 110 ostatnie 2 powtorzenia to juz walka. Niestety nie [...]

brak przysiadu, martwego i innych wielostawowych cwiczen ktore sa podstawa budowy masy,za duza ilosc powtorzen nabic 3 cwiczenia na tric 2(a tric to wieksza czesc lapki)w barkach ostatnie cwiczenie powinno byc pierwszym..........hyba musisz skleic cos innego jak chcesz isc w kieunku twojego celu;///

[...] nie wiem jak rozwiazac problem - jesc malo a czesto? - mam poprzesuwac godziny posilkow i to wystarczy? czy mam zaczac brac jakies dodatki witaminy czy cos takiego? i ostatnie pytanie pije po miedzy posilkami kefir czy to dobrze? - czasami mam problem z trawieniem dlatego pije kefir. mam nadzieje ze poswiecicie mi chwilke :) serdecznie [...]

[...] ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

dzisiaj spoko po trningu miałem jeszcze troche czasu te 50 to nie było napisane ze na max ale tak starałem sie robić (nie wiem czy tak mialło być) ostatnie te max 50 i 100 to ciezko było

Ostatnie dni musiały być mocno stresujące dla Ciebie. Więc warto byś wzięła sobie kilka dni na wstrzymanie i przeznaczyła je na uspokojenie myśli Tym bardziej, trzymanie diety nie będzie w tym momencie dobrym rozwiązaniem dla Ciebie, gdy będziesz robiła to z przymusem. Moja propozycja jest taka, abyś jadła według uznania. Przeznacz codziennie [...]

ja kupile w lwo ostatnie 45 strzalow i raczej nie bedzie -typ od ktorego kupuje tylko to zawsze ale to zawsze mial omo i prolo i jak on nie ma to musi cos byc w tej historii z jelfa

ostatnie zdj zdecydowanie najlepiej wyszlo:) ladna lapka

[...] zmiany? poprawa wytrzymałości przy pierwszych 10 powtórzeniach. nie czuje sie zmęczenia praktyczni i moge teraz wykonac 17 powtórzeń bardzo dokładnie a wczesniej przy 16 ostatnie 4 były nie czyste technicznie. zaobserwowalem teraz zjawisko takie że mój wysilek zaczyna sei dopiero od 10 powtórzenia. pierwsze 10 jest jakby zbyt złabym [...]

[...] przed siebie i celować w brzuch sztangą. ***Klatka ciężko na końcu, ale w pełni zrealizowana. Osiągnąłem magiczną 50. ****Po klacie ręce już trochę zmęczone, dlatego ostatnie dwa powtórzenia w dwóch ostatnich seriach z pomocą nóg (lekko wypchnąłem). *****Pierwsza seria bez krzesła jak zawsze. 3. Ogólne uwagi: Alainaa, dzięki za słowa [...]

moj 25 ale te ostatnie to juz wymuszone :P

Po klacie ręce już trochę zmęczone, dlatego ostatnie dwa powtórzenia w dwóch ostatnich seriach z pomocą nóg (lekko wypchnąłem). NIE ma oszukiwania. Albo robisz normalnie, albo odpuszczasz.

[...] podbijam do 400g Ilość spożywanych tłuszczów: 100 Opis przebytych cykli sterydowych: 3 na mecie, jeden na enanie Trening: rzeźba Cel cyklu: - Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: Teraz około 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ekto Stan zdrowia: Gitara Sklonność do łysienia lub porostu [...]

Pierwsze zdjecia jakos bardzo niekorzystnie wyszly... 2 ostatnie kosmos w porownaniu do pierwszych. SOG

[...] unoszenie kolan do brody: 2s po 10 powtórzeń --------------------------------------------- - 5g kreatyny rano na czczo - 5g kreatyny tuż po treningu --------------------------------------------- Nie ćwiczyłem przez 2 ostatnie dni, ponieważ bolał mnie lewy nadgarstek. Smarowałem żelem przeciwbólowym i przeciwzapalnym, przeszło dość szybko

wiem, wiem ze 100 w pasie to sporo za duzo. No ale tak wlasnie wplynely na mnie ostatnie przedewszystkim zimowe miesiace i czas to zrzucic, a slyszalem ze wlasnie testosteron w tym moglby szybko pomoc. w sumie jestem juz na to zdecydowany, z tym ze chcialbym Was zapytac o pomoc co zamiescilem w temacie.

mały problem chyba dobry dział wybrałem...ćwiczę już jakiś rok ale bardziej biorę pod uwagę ostatnie 3 miesiące bo wtedy to zacząłem przestrzegać plan i dietę, niestety teraz z powodu matur mój kontakt z siłownią został ograniczony do zera i tak będzie do końca maja jako że nie chciał bym siedzieć w domu bezczynie proszę was o rade co jak i kiedy [...]

no z mojego punktu widzenia najgorsze jest ostatnie foto nogi jak patyki lapki jakieś mniejsze plecy ok ale mogłoby być lepiej ale może zdjęcie tak wyszło trenuj trenuj to efekty będą (odezwała się idealna )