orzeszki

Bykup-nawitam, jak dla mnie ani słodkawe, ani słonawe po prostu mocno orzechowe, smakuje jak orzeszki. Tygrysku – właśnie się zastanawiam nad tymi zakupkami Kulki rybne robiła Teściowa, są przepyszne. Skład: rybka, jajo, bułka tarta, przyprawy; kulki są gotowane. Lwp3 - ta koszulka właśnie coś mało zapocona, bywały bardziej, ta była [...]

[...] codziennie...jadlam tez w nocy 4-5 wafli ryzowych z twarogiem typu almette i tez cale opakowanie na raz plus oliwki i winko a w weekendy dochodzily do tego chipsy,popcorn,orzeszki solone itp... Az ciezko uwierzyc ale naprawde jadlam wiecej niz moj chlopak ktory wazy 90 kg i ma 13% body fat tylko ze on jadal ze mna tylko obiad...poza tym zawsze [...]

no to te orzeszki pestki z dyni, czy tam slonecznik tez jem a weglowodanow jak najmniej chcialem. i czemu ten brzuch nie maleje?

Marta, mam to samo, ale najgorsze, że potem mi się żreć chce, a ja nie mam takiej silnej woli jak wy i pakuję orzeszki do paszczy albo inne czyste złoooo. Stąd brak postępów w redukcji.

Orzeszki to przecież zdrowie, gorzej byłoby opychać się czymś innym :) Też uwielbiam aero i sądzę, że jak się wkręcisz, to już nie będziesz chciała się wykręcać. Ew. można muzyką sobie pomóc, a na rowerku to pewnie i czytać ;p

ok kupiłem sobie orzeszki włoskie - ile jeść ? rano i wieczorem? a czy to tego dawać oliwki zielone ? i też ile jakie proporcje i kiedy ?

[...] smitha byla zajeta Bardzo dobrze wszedl ten trening dzisiaj czuje pieknie obolale nogi i posladki wczoraj dieta nieciekawa, wleciala pizza, tosty, troche gorzkiej czeko, orzeszki solone i pol piwka, dosyc duzo poza domem, wieczorem wizyta u znajomych i jakos tak wyszlo. ---------------------------------------------------- Oska ladnie Ci ten [...]

I foty tak dla porownania co bedzie za pare kg hm Jednak zostane przy tym planie i zobacze jak mi sie bedzie cwiczyc, jak cos to zmienie plan na ten co podales. A musli nie mogą zostac ?/ tam tez sa orzeszki Zmieniony przez - Yqh w dniu 2010-04-20 22:22:02 Zmieniony przez - Yqh w dniu 2010-04-20 22:24:56

i tak najgorsze są orzeszki ziemne solone ;D przynajmniej dla mnie :D jak się weźmie pare to już jestem stracony aż się paczka skończy ;D a najgorsze jest to że u mnie rodzice też je lubią i cały czas są u nich w pokoju na miseczce :D i niekiedy mi się zdaży wziąść pół małej garści ale odziwo się jakoś trzymam i daje rade bez nich xD

Raczej nie. Orzeszki ziemne w ogole sa slabe a w karmelu tym bardziej. Karmel to cukier przeciez. Jako zrodlo tluszczy najlepiej wloskie a w ogole to najlepiej jechac na oliwie. Zrob tak zeby miec w diecie nasycone i wielonienasycone na tym samym poziomie a jednonienasycone tyle ile potrzebujesz nie ma ograniczen.

zapomniales o tluszczach;) Oliwa z oliwek jest dobry zrodlem tak jak i orzeszki ziemne albo wloskie , zdecydowanie wiecej bialek jakas ryba , mieso staraj sie trzymac przedzial miesa od 300-400g dziennie.Nie zapominaj o makaronach pelnoziarnistych i brazowym ryzu tak jak i o warzywach ;).warzyw nie musisz ograniczac ale nie za duzo bo wszystko [...]

Podaj bilans btw jaki Ci wyszedł i bedziemy rozmawiać poprawiam tylko jakośc posiłków! śniadanie: mleko 150g płatki 50g orzeszki włoskie rodzynki 25g jajo całe 2 śniadanie: 4 kromki chleba żytniego gazowego mięso 2 plasterki sera zółtego mastło sałata pomidor obiad: 50g ryżu/kaszy/ziemniaków/makaronu 150g piersi z kurczaka/ wołowiny/ryby warzywa [...]

Idziesz na zakupy i kup caly butle oliwy i ciagle dodawaj do drugiego sniadania 2 lyzki i przed snem 2 lyzki. Wal tez orzeszki. Potrennujesz troche i nabierzesz doswiadczenia to sie zmieni. Nikt od poczatku nie jest dietetykiem i intruktorem. Wiec bylo sie od pcozatku nie denerowac bo Morales jest zielony a zieloni sie znaja troche juz Wklej ta [...]

oliwa i orzeszki nie dostarczą ci o3. Albo lniany, albo tran albo kapsy. Jak masz możliwość zastąp biały makaron ciemnym, łączysz go z tłuszczem to cię pozalewa w końcu. pzdr. E. tuńczyka trochę dużo, nie taniej zainwestować w kurę ? I bezpieczniej bo ryby z puszki mogą zawierać metale ciężkie. Tunę to tak raz dwa w tygodniu bezpiecznie jeść. [...]

[...] suma=2700kcal śniadanie : 100g płatki owsiane błyskawiczne + 2 jajka + łyżka oliwy z oliwek. w szkole: kanapka z 2 jajkami + trochę masła , chleb pełnoziarnisty + 50g orzeszki solone ;] po szkole tak ok 15 : 4jajka + łyżka oliwy z oliwek ??i nie wiem co tu mam dodać przed treningiem 17.30: 50g ryzu brązowego + ok 100g piersi. po silowni : [...]

Jacek Chciałem się dzisiaj wyposażyć w orzechy i pestki z dyni,ale mnie Lidl zawiódł Nie wiem jak w Twoim Lidlu ale w tym u mnie (co prawda brytyjskim)są tylko orzeszki solone takie bardziej do piwa Mam nadzieję że chodziło Ci o orzechy Włoskie ,bo te są najlepsze . Co do chleba to koledzy dobrze mówią ,jeśli już musisz to pieczywo pełnoziarniste [...]

[...] ma żadnego oficjalnego "Polskiego Związku MMA" i nie jest z góry sankcjonowane co to jest Gala Zawodowa a co nie. W takim układzie Gala Zawodowa to po prostu taka w której zawodnicy podpisując kontrakt dostają wynagrodzenie za walkę (nie musi być kasa, mogą być nawet orzeszki). Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2010-05-15 15:38:07

Wcześniej stosowałem plan na masę z miesięcznika KIF ,,forma do wakacji". Od czasu do czasu zjadłem przed treningiem 3 jajka i orzeszki ziemne(ok. 40g. białka)a po treningu 2-3 banany oraz napoje izotoniczne.

[...] pierś, ryba Posiłki w środku dnia różne kombinacje: Rybka + kasza + warzywka Makaron razowy, pomidory suszone pierś 3 kromki warzywka, szynka z piersi indyka/kurczaka, orzeszki Makaron razowy, pomidory suszone + oliwki + białko z proszku Makaron + Pesto + orzechy białko z proszku Makaron pierś brokuły oliwa Makaron pierś oliwki oliwa [...]

[...] pierś, ryba Posiłki w środku dnia różne kombinacje: Rybka + kasza + warzywka Makaron razowy, pomidory suszone pierś 3 kromki warzywka, szynka z piersi indyka/kurczaka, orzeszki - CHLEB ŚREDNIO Makaron razowy, pomidory suszone + oliwki + białko z proszku Makaron + Pesto + orzechy białko z proszku Makaron pierś brokuły oliwa Makaron pierś [...]