[...] domatora 3x tyg/90 min Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, ser zloty, quinoa, owoce Co lubisz jeść na obiad : kurczak, indyk, surowki, quinoa Co jako przekąskę : owoc, orzechy Co jako deser : owoc, orzechy Ograniczenia żywieniowe : unikac glutenu, cukru, nabialu Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : [...]
[...] udało się dowieść, że 6 orzechów włoskich dziennie może pomóc uchronić się przed nowotworem prostaty. Badacze z Harvardu dowiedli natomiast, że kobiety, które sięgają po orzechy co najmniej 2 razy w tygodniu są mniej narażone na wystąpienie nowotworu piersi. ================================================================= Likopen należy do [...]
[...] (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): 2009/2010r., ok. 63-66kg/164cm, zaczęłam się odchudzać, głodówki, w sumie gdzieś ze 2 lata, bez ruchu, do 44-45kg. Potem przytyłam głównie przez orzechy, pestki i słonecznik; jadłam też dużo nabiału (serki wiejskie i jogurty, mleko) i sporo kurczaka. Luty 2013: zaczęłam liczyć miskę, jadłam ok. 2000kcal. Czerwiec [...]
[...] - 4 g) - Rodzynki (1 łyżka - 15 g) - Orzechy laskowe (0.5 łyżki - 7.5 g) Płatki i kakao zalej wodą w proporcji 1:1 ( na wysokość owsianki), dodaj pozostałe składniki (orzechy rozdrobnij) i wymieszaj. Podawaj na ciepło. i z o t o n i k p o d c z a s t r e n i n g u , P T F z a r a z p o z a k o ń c z e n i u + B C A A , g l u t a m [...]
[...] razy w tyg), bieganie i rower (czasem codziennie, czasem wcale) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka Co lubisz jeść na obiad : kasze, mięso Co jako przekąskę : orzechy (uwielbiam) Co jako deser : orzechy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: dobry, tak, tak [...]
>>>>>>>> Witam! Na poczatek: PROSZE SIE NIE WPISYWAC POKI NIE SKONCZE I NIE POWIEM zE MOZNA SIE WPISYWAC..!!!! Teraz wszystko malymi krokami a wiec: Przedewszystkim Chialbym pdoziekowac sponsorowi supli firmie ACTIVITA oraz moderatorom za wybranie mnie do testu! Produkty ACTIVITA i opis: DETOX [...]
[...] - dostępnych w zależności od pory roku, różnego rodzaju kasz i ziaren zbóż takich jak pszenica, owies, żyto oraz oczywiście z surowego mleka. Całość uzupełniały mielone orzechy, którymi posypywano owsiankę. Ta znakomita, stara wiejska potrawa oprócz tego, że była niezwykle smakowita, to stanowiła źródło bogatych walorów odżywczych. Sto lat [...]
[...] A - dobrym jej źródłem są wątróbka i nabiał, a także papryka i brukselka, w których występuje w formie beta-karotenu . Witamina E - zawiera ją olej, tłuste ryby, pestki, orzechy. Selen - występuje w orzechach, mięsie, produktach zbożowych. Cynk - zwiększa ilość przeciwciał i komórek obronnych w organizmie, hamuje wzrost bakterii [...]
Proszę również o nie pisanie dopóki nie napisze ze skończyłem TEST NIESPONSOROWANY Witam wszystkich to mój trzeci test na forum wiec proszę o wyrozumiałość Troche histori: 2- 1- Główny cel - przywalenie do pieca - masowanko ( ale nie na prosiaka ) SUPLEMENTY: 3 x Massacra, hmb - polowa puchy 1000mg i polowa 740mg, glutamine 1400MC - 1/3 [...]
Zrobilem sam sobie diete na piec dni (w niekture dni brakuje troche tluszczu) Nie kaze wam jej calej poprawiac tylko powiedziec czy jest miejwiecej dobra dla mnie. Moje dane: 16lat 63kg 180cm jestem EKTOMORFIKIEM, Aktywnosc fizyczna Średnia. Trening 3 dni w tygodniu. Dieta na Mase Poniedziałek Godz 5:30 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g -Chrupki [...]
[...] GAIN FAST 3100 UNIVERSAL STORM UNIVERSAL ANIMAL FLEX ACTIVLAB BCAA XTRA OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT Rozpiska: 1 zmiana (6-14) DT: -4:30 Pobudka Płatki owsiane + jakieś orzechy rodzynki itd Porcja UNIVERSAL STORM (po śniadaniu) -8:00 Jakiś baton, przeważnie knopers(nie mam możliwości o tej poże w pracy zjeść coś wiecej a akurat o tej porze [...]
MAAAASAAAAAA Generalnie test będzie składał się z 2 faz. Po każdej z faz będzie podsumowanie. W pierwszej fazie suplem przewodnim będzie Post Cycle Matrix - FUSION SUPPLEMENTS W drugiej fazie będą juz królować kreatyny z CON-CRET na czele. Dodatkowo wspomagać je będzie FIREDROL, aby utrzymać teścia na stałym wysokim poziomie. Tak, jak obiecałem [...]
[...] 124 Udo: 73 Dziś: Waga: 94 Biust: 112 Talia: 94 Biodra: 121 Udo: 72 No i teraz jak mam zamiar schudnąć. Trening + dieta DIETA Jestem weganką. Jem owoce, warzywa, nasiona, orzechy, kasze, ryże, część makaronów, warzywa strączkowe, pieczywo i pewnie jeszcze kilka rzeczy;) W mojej codziennej diecie głównym źródłem białka są orzechy i warzywa [...]
[...] lub inne formy aktywności: (jak często) fitness 5-6 razy Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, jajka, banany Co lubisz jeść na obiad : mięska + ryż/kasza Co jako przekąskę : orzechy, Co jako deser : ryż brązowy na mleku z cynamonem, orzechy Ograniczenia żywieniowe : wydaje mi się, że nie mogę jeść zbyt wielu jajek - od pewnego czasu dostaję [...]
Witam, Czy mogl bym Was prosic o ocene tej diety? To ma byc normalna dieta, zadne tam na mase czy rzezbe :) Edit: no moze jednak troche miesni by mi sie przydalo :P Student, informatyk -> aktywnosc poza treningiem zerowa. 2 razy w tygodniu ostra walka na silowni. 1 raz w tygodniu walka na basenie. 1 raz kurs tanca (tez meczy :) ). Waga [...]
[...] witaminę C: brokuły, pomarańcze, truskawki, kalafior, kapusta. 8. Dieta bogata w witaminę B6 (Pyridoxine): ziarna zbóż, awokado, szpinak, fasola, banany, ryby, drób, mięso, orzechy, ziemniaki. 9. W czasie gorączki dieta powinna być bogata w białko i wysokokaloryczna. 10. Zażywaj lekarstwa podczas jedzenia, zwiększa to możliwość absorpcji leku [...]