[...] tren) 50g whey, baton jakiś albo owoc duży // serek wiejski z masłem orzechowym 5. obiad typu szwedzki stół, zwykle ryż, mięso, warzywa 6. twaróg/wiejski + orzechy/masło orzechowe Suple narazie bcaa i spalacz przed treningiem na pobudzenie, albo rano żeby nie ciągło do słodkiego jak nie mam siłowni. Jak będzie hajs, to kreatyna. No i [...]
ja, nie wiedzieć czemu, nie mam ochoty na smalec , ale za to ciągle mam przed oczami ten Twój omlet z mango. Muszę tylko wybrać się do sklepu po mango i po masło orzechowe, bo się skończyło Pupa to będzie dopiero bolała jutro
[...] i w tempie 140 połaziłam jeszcze 10 min.... Żarło niezbyt odmienione, ale ten zestaw pasuje mi bardzo na dni kiedy pracuję: 1. Placuszki owsiane truskawki kawa z whey masło orzechowe 2. jajko, jogurt, oliwa, papryka, ogórek, rzodkiewka 3. indyk, sałata lodowa, kiełki rzodkiewki 4. tuńczyk, fasola czerwona 5. jabłko 6. whey i kiwi 1982 kcal [...]
W takim razie poszukam Black Rose. Masło orzechowe ogólnie nie jest tanie, ale z drugiej strony je się tylko odrobinę, więc na jakiś czas powinno starczyć. No chyba że ma się takiego lubego jak Ty masz, po łapach strzelaj niegodziwca Edit: miska na dziś. Jutro otwieram nowe białko, bo Syntha właśnie się skończyła - kupiłam bananowe, [...]
[...] GPP zrobiło mi się słabo i bolało mnie mocno podbrzusze.Zjadłam truskawki i po chwili przeszło. Dieta 1.jajka, pomarańcza 2.jajka,truskawki , rzodkiewki 3.kurczak,masło orzechowe , kalafior, brokuły 4. po treningu : truskawki 5.karkówka , sałata, ogórki , rzodkiewki ----------------------------------------------------- Oveja mam tak samo, [...]
[...] i zanim rozhulałam go na nowo zaczęłyśmy ciąć? Zobaczymy jak wyjdę po regeneracji. Może potem z węglami kombinować? Marzy mi się więcej tłuszczy w diecie, jakieś masło orzechowe w bonusie czy cuś dobra, załączam miskę z dziś DT 1600 trening między IV a V posiłkiem. + 2 małe pomidorki, papryka mała, 5 ogórków, sałata i załączam trening. [...]
[...] ważę surowe w całości - po ugotowaniu znow waże calosc, porcjuje i opisuje przed mrożeniem odpowiednim ułamkiem wagi surowego. na bieżąco ważę owoce i tłuszcze, masło orzechowe tez w sumie tylko w owocach zaokrąglam - bo jak banan wazy 118 to się rozdrabniać nie będe - 120 pisze, a jak 114 to 110 yosis miło mi Mrożenie jest o tyle [...]
[...] kuraka i ryżu ;D Znalazlem i pare innych ciekawych rzeczy: zakupiłem parę ciekawych produktów: Dżemik francuski znany wiekszości. Niebo w gębie i bez cukru:P Masło orzechowe Bio z dodatkiem czekolady, mało węgli i cukru oraz soli. No i oreosy mini jako dodatek do porannej owsianki od czasu do czasu bo "Sometimes sport should be [...]
[...] 1,25kg, 2kg, 2,25kg, 2,5kg Dziś musiałam wziąć córkę na siłownię, rysowała sobie i skakła Kupiłam olejarachidowy, kurcze jaki pyszny... Mam zamiar sama wyprodukować masło orzechowe, zaraz poszukam przepisów... Wow, wyszło pyszne 0,5kg arachidowych, 20dkg nerkowca i 20dkg brazylijskich i troche słonecznika. Dodałam olej arachidowy nawet nie [...]