Ale co skorygować? Zjedz go o 21 a nie o 19, skoro tak Ci wygodniej. Dobrzuć może jeszcze tego oleju lnianego do 2 posiłków, żeby mieć komplet %-) Wywal ten olej. Zostaw max 15g dziennie. Za niego oliwa, olej kokosowy, tłuszcze z mięs, masło. Masło orzechowe do wywalenia. Pierś zamieniaj na wieprzowinę, wołowinę, ryby.
a mi te maslo orzechowe z JAK dawniej - smakowało :) mi również smakowały, fakt że lidlowe amerykańskie to klasa sama w sobie, ale te były dobre... pamiętam bo całe pudełko na raz wciągnąłem :-D
[...] :-D Bardzo dobre makro :-D Śmiało je można rzucić do działu ze zdrową żywnością :-D A teraz pytanie z innej beczki jakie wpc polecacie bo,robię zamówienie i nie wiem co wybrać :-) Czekolada, Czeko-orzech, Masło orzechowe, Masło orzechowe - czeko, Pistacja, tiramisu, caffe latte, banan, ciastko - te miałem i były git :-) Co tam proponujecie :-D
Hahahah! Dzięki Wojtku :-D Do foodporna to czasami brakuje! Bzyku tam powinien pierwsze miejsce mieć ale w sumie przy okazji każdy będzie mógł zaczerpnąć coś dla siebie :-D Tak jak np od Ciebie fejkowe masło orzechowe! Też sztosik
Ja miałem próbkę creme brule, dla mnie sztosik :) Ponad to z tych które próbowałem to Biała czeko Nugat Ciasteczkowy Cottage cheese Pistacja Te z ręką na sercu mogę polecić :-) No i masło orzechowe ofc :D
[...] mogę jutro robić plecy, jeśli chodzi o jego zalecenia, bardziej muszę rozciągać grupę kulszowo-goleniową. Dziisaj jakiś brak energii mnie dopadł.. 1. Whey C-6 i masło orzechowe 2. Omlet z jajek i trochę fasoli http://iv.pl/images/54553038704912196020.jpg 3. Galaretka 0 kcal 4. Omlet z jajek i marchewki 5. Galaretka 0 kcal 6. Jajka + [...]
Nie wymyśliłem nic specjalnego, po prostu staram się jeść więcej, dodałem do swojej diety masło orzechowe robione samemu z orzechów arachidowych, ma sporo kalorii. Myślałem o zmianie ćwiczenia na barki, bo dość dobrze rozwinął mi się przedni akton naramiennego, ale trochę słabiej boczny. Warto zmienić to ćwiczenie ? (aktualnie robię wyciskanie [...]
Maslo orzechowe zawiera duzo kalori i mysle ze z czarnym chlebem i bananem kdealne na 2 posilek. Ale widac sie mylilem dzieki za odpowiedz. Dieta cala do korekty czy pojedyncze posilki?
[...] przed treningiem BCAA-20g popijam podczas treningu Kofeina-200mg przed treningiem Paczka od SFD: -Białka FitWhey o smaku Masła Orzechowego oraz Czeko-Karmel-masło orzechowe- oba mega dobre !! -Cooking Spray -Vitaminall -próbka Nithrox therapy -BCAA o smaku jabłka-również bardzo dobre +dostałem w gratisie próbki Isolatu AN o smaku [...]